關於 自我練習也很重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 創造幸福體質的11個提問: 自我回答練習實踐篇| 誠品線上

首先，回答問題時要有健康的心態： 1. 不拘限想像，沒有標準答案，什麼答案都可以2. 答不出來也無妨，給予思考的時間也很重要3. 要聽聽別人的答案，眼界會更遼闊4. 真的嗎 ...

#12. 在人生GYM勇敢鍛鍊自己！人生五大重要課題的自我訓練方法

工作，如同運動訓練，心態是關鍵決勝點，「即使可能失敗，也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰，以對得起自己的工作態度，對自己負責。 請 ...

#13. 29個自我對話練習, 遠離自我批判, 找回還不錯的自己 - 蝦皮

未來當然很重要，但不會比關注「今天、此時、當下」更重要。 購買安可童書采實對別人說不出口的, 也不要對自己說: 29個自我對話練習, 遠離自我批判, 找回還不錯的自己.

#14. 在每一次的親子衝突裡自我練習！練習修復關係、練習理解並接納 ...

... 用較成熟理性的方式去溝通，例如：「你剛才很生氣，我也因為你的回應讓我也很 ... 更重要的是，在這樣的自我練習裡，我們可以將「情緒」暫且放下，如此反而能看到 ...

#15. 【職場】5件比練樂器還重要的事- 職場經營、自我成長

練習 當然很重要，但還有其他一樣重要的事情等著你去挖掘，你必須去嘗試和體驗 ... 我也是，我很喜歡掌聲– 快樂的掌聲，也很喜歡吹樂團，能跟樂團演奏 ...

#16. 強化孩子正向韌性心理的自我對話練習 - momo購物網

... 的想法不要害怕犯錯學會正向思考適當的休息也很重要學習轉念思考控制內心的憤怒欣賞自己的特色真正尊重自己的心克服否定自己的想法提高自我價值的 ...

#17. 也能跟「實際」練習一樣？意象訓練是怎麼做到的？ - 泛科學

作者／Yulina Huang 意象訓練對於許多運動員和音樂家都是極為重要的一個訓練環節。 ... 其中的差別也很清楚，因為鏡像神經元雖然和無意識的「移情作用」有關，卻和更 ...

#18. 【自我成長】想要提升學習效率？你需要的是「刻意練習」！

朋友J是引領我進入程式開發領域的導師，一直以來，我非常羨慕朋友J的學習效率，雖然平常看似漫不經心，見到他的時候也很少看到他進修、學習新知， ...

#19. 自我覺察練習 - H2 MEDICAL

如果你過去不曾練習過自我覺察，你可能會覺得有些不習慣，甚至感受不到自己 ... 所以正念的注意力察覺及冥想的放下， 就會是正念冥想中很重要的一環。

#20. 活出自我的練習坦然感受自己的情緒 - 優活健康網

幸福並非根據形式來決定，而是依據你感受到的心情，也就是你的情緒來決定。所以好好察覺自己的情緒是很重要的一件事。 但是，我們從年幼時期開始，就 ...

#21. 正念練習，從衝突中認識自我，培養全新的目光肯定自己

這樣的覺察是很重要的，「沒有覺察，就沒有學習」。 正念練習：為什麼我知道，卻做不到？

#22. 你今天自我對話了嗎？3步驟擺脫脆弱玻璃心、強大內心的對話 ...

你今天自我對話了嗎？3步驟擺脫脆弱玻璃心、強大內心的對話練習 ... 當你感覺內外在不和諧時，和內在的次人格溝通對話並達成共識是很重要的，因為達成 ...

#23. 練習與自己和解！認知3種人際互動困境，別讓他們成為焦慮來源

最終，很重要的是，你要練習與自己和解，而不是讓這次人際挫敗經驗，再次成為你與人互動的焦慮來源。你需要理解自己那份對歸屬與連結的匱乏、對自我的 ...

#24. 20個生命升級金句：「變成更好的自己，真不需要從爛人嘴裡 ...

人生好難。對很多人來說，光是過完一天，就已經用盡力氣，就要很勇敢了。青春懵懂時，我們總嫌棄大人世故囉嗦；可是輪到自己踏入社會，不知不覺好像也 ...

#25. 練英文口說練到很絕望？我用練習「自我同理」 - Thrive English

這樣的「負面情緒」只會把學習狀況用得更糟糕，因為心理狀態不好，學習能力也會下降。這時候「自我同理」就很重要了！當我們遇到英文口說學習的瓶頸 ...

#26. 自我學習 - Tingwei｜啟發你的生活練習日常

也就是說其實溝通不是以贏為目的，不是為了一場戰爭的勝利，而是為了關係的建立，把關係延續下去，就是溝通很重要的事情。 作者也提到幾個觀念：. 好的 ...

#27. 怕麻煩別人？心理師：成熟大人更該練習依賴，2方法建立接住 ...

編按：你敢依賴別人嗎？心理師林仁廷認為，依賴是很重要的情感，不敢依賴，就難以自我肯定，也缺少安心和滿足感。其實，依賴是可以練習的，練習撒嬌， ...

#28. 自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課 - 樂齡網

那一瞬間，我突然恍然大悟，其實他壓力也很大，我們是領薪水的，成敗卻要他一人扛。 ... 專注力的練習不但是為了情緒察覺，它還是人必須具備的重要能力，第一，注意力 ...

#29. 譯者的自我練習﹣筆譯篇 - 公平翻譯交易所- WordPress.com

而且這些訓練還不只適用於外語，對於習慣數位化時代短小輕薄閱讀風格的新世代而言，摘要、重述及改寫的訓練也能對母語能力很有幫助（大家有興趣的話，不妨 ...

#30. 熱情竟然對你有害？看《一流的人如何駕馭自我》激發最好的 ...

但是問題來了，大家都說「熱情」很重要，可是卻很少人教我們 ... 它除了是電影史上相當受到歡迎之外，同時也是獲利也很高的電影之一，但是你知道當初 ...

#31. 學習大師：比天才更有用的關鍵學習法- BBC 英伦网

確定需要工作的領域，然後制定有目的性的計劃予以修正是至關重要的一點。 ... 『刻意練習』的宗旨就是讓人們學會自我反饋。」.

#32. 讓自信變成習慣！5個方法自我練習 - 星澤國際

Personality and Social Psychology Bulletin曾研究認同自我的人，是否能展現較高的自信心。在實驗中，一半的受試者被要求寫下他們認為最重要的談判 ...

#33. 心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

其實情緒低落是人心理機制的正常反應，重要的是如何面對心情低落的狀態，學習調適的方法，本篇將帶你瞭解產生心情低落的可能原因，並分享5 個能改善心情的 ...

#34. 練習自我介紹– shirley - SI

練習自我 介紹. 自我介紹 ... 如何用簡短的說明，來讓別人很快的認識你。 ... 更重要的是，興趣、嗜好與專長的學習過程，對自己的重要性與影響力，也嘗試著把它寫出來。

#35. 自我覺察是什麼？邁向真實自我、開心生活與最佳領導的方法

自我 反省是重要的，但適度就好，過度自我反省會導致自我陷落，無濟於事還會形成阻礙。 研究顯示越有自我覺察能力者，越自信也越有創造力. 提升自我覺察的 ...

#36. 從郭葉珍老師的正念自我覺察與人際溝通課程中 - 台灣正念工坊

參與郭葉珍老師的「正念自我覺察練習與人際溝通」課程，讓我有種很奇妙的感覺。 ... 她也很有智慧，人生難解的習題，都能看似無為卻正中紅心的破解。

#37. 5分鐘理解護理師(護士)必備的5大特質 - 1111人力銀行

與各行業職場面相比較，護理師是工作環境相對穩定、薪水也優於一般職務的選擇。 ... 只有醫護專業還不夠，這5個特質也很重要. 護理師每天上班都在不停接觸人，是個非常 ...

#38. 揭曉面試官觀點（下）：「自我介紹準備」真的很重要？

「自我介紹」的話題，相信大家已經看過一百種準備的方法，面試趣也 ... 寫下稿子知道自己要講什麼，這是很重要的第一步，但最棒的練習是練習說出來。

#39. 愛自己=放縱？每天做3個「自我關懷」練習，壓力與緊繃感都會 ...

自我 關懷應該是在日常活動中不斷地規律練習，才能強化身心健康。 寫下3項吸引你的練習，並 ... NEXT： 過年有沒有拜對很重要！土地公、地基主拜好拜滿 ...

#40. 自我激勵心理超級法則＝自我干預 - 就享知

例如，如果時間有限，是去健身房對你更重要，還是回復客戶信件與月會的簡報對你更重要？ 你認為更重要的東西，對你的選擇，有著很大的影響。當然還有「坐你隔壁的」也很 ...

#41. 一個月的自我成長之路：自學繪畫軟體經驗談！ - Hahow

老師開門見山就說了一個重要的觀念：「練習」，只有練習才能讓自己的繪畫程度更加的進步！ ... 這個哲學也是生活上很簡單，但也很難堅持下去的事情！

#42. 健康網路使用 不失控的自我練習- 文章專區

針對這個目標達成以及時間掌控的安排練習，可以再對達到的部分自我酬賞， ... 練習很難做到，其實就是不貪多而踏實進行的概念，透過重要的好習慣， ...

#43. 新的一年，從自我肯定的練習開始 - 注意力教學院

漸漸的孩子們在這些受傷的語言當中，也跟著否定自己，自我貶低，直到長大 ... 的缺陷，面對曾有的挫折，清楚知道自己的極限，是很重要的自我覺察。

#44. 練習從分手狀態中恢復：5個經過科學驗證的自我治癒方法

在戀愛過程中，將伴侶納入未來生活規劃是很正常的，有了另一半，對未來的目標和方向會發生變化，現在和未來的需求也會發生變化。 選擇分手意味著放棄這種 ...

#45. 【自我成長】堅持目標計畫很難嗎？ 3 要素幫助你養成自律

最後在健身房沖個澡帶著些微的痠疼感與疲憊感回家。 有在健身的人都知道排課表的重要性，也知道規律的重要性，但為什麼有些人就是沒 ...

#46. 公司教育訓練目的是什麼？企業如何安排員工教育訓練？

教育訓練對員工真的有用嗎？ 許多台灣中小微型企業，越來越重視公司同仁的【職涯發展】，因此員工、同仁的教育訓練機制在企業內也成為重要性的指標。

#47. 《大腦就是你的超能力》：練習在「直接體驗」與「預設網絡 ...

它對於我們的自我意識——意即我是我，而不是他人——扮演重要角色，對我們的過往、回憶和個人認同也很重要。多虧了它，我們才能感知以所有事件的邏輯順序 ...

#48. 了解自己情緒的五個步驟 - Univself

很憑感覺做事，卻也很常因不理解的感受而懷疑人生… 還記得在國外唸書時期，很常聽到的一句 ... 後來才瞭解到這句話放在那個moment，是多麼重要的存在.

#49. 歐陽靖一場自我價值的認知| 文章| 跑步筆記

畢竟訓練很重要，但每天重複跑著，只有距離長短的差異不免容易疲倦，況且在這變天的秋季，還會遇上無法克服的天氣變化，有毅力把訓練課表「做好、做 ...

#50. 比IQ更有優勢！小學生自我調節力32個練習：啟動超強學習引擎

韓國兒童暨青少年精神健康醫師申東媛認為，能否自主學習、自我管理，將成為孩子起跑點的最大差異，關鍵就在於「自我調節能力」！ ▷即使現在很想玩耍，也會選擇先寫完作業 ...

#51. 自我成長要刻意練習，而非靠努力和天賦，4步驟扭轉人生

刻意練習的重要性. 大腦平常是一個很懶惰的器官，它會儘可能用最省力的方法來幫助自己去做事情 ...

#52. 自我疼惜的三個練習，讓你找回繼續向前的力量 - 嬰兒與母親

「自我疼惜」對我而言就像是溫泉，當我疲憊不堪、身處困境之時， ... 困難」，我開始學著讓自己放寬心，而這過程也讓我體認了「自我疼惜」的重要性。

#53. 如何有效自我成長？從《刻意練習》看學習的三個迷思和四個步驟

也就是說，如果你一直用同樣的方式去做同件事情，不但不會進步，而且很有可能會造成你的退步。如果你用正確的方法去練習去做的話，其實很可能幾百個小時就 ...

#54. 有興趣、勤練習、目標明確就一定會成功嗎？你缺少的可能是最 ...

Grit 一書中舉了一個心理實驗為例來說明「希望」的重要性。 ... 我說：「我已知道我對於寫程式語言有興趣，我也天天練習，同時我有很明確的目的性想要 ...

#55. 【台中】臺體大校長林華韋：運動也能培養人生態度

運動競技，除比賽成績之外也是個人能力、成就的自我展現，雖然運動的人生非常精彩，但 ... 態度養成最重要 ... 運動員的訓練非常辛苦，時間也很長。

#56. 強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

再拍拍他，告訴他「辛苦了」、「遇到這種事，會難過/生氣/害怕/自責很正. 常」、「真的很不容易」。 透過不斷理解自己的心情，就像幼童被安撫一樣，內在小孩也會開始慢慢.

#57. 自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念 ... - 讀書共和國

話語，是提高自我肯定感的重要關鍵之一，心理諮商師特別整理幾句在不同時間、場合的一句話魔法，立刻充滿自信、正面的情緒。 〈每天起床後〉「享受今天！

#58. 跟著薩提爾模式與陳茂雄老師練習自我覺察 - 周愛咪人生智慧筆記

薩提爾的自我覺察練習讀後感想 ... 其能量，但過度跟太少都不是能量的最佳狀態，管理好自己的能量很重要，而能量有一大塊來源是源自情緒，薩提爾提出 ...

#59. 想持續自我成長進步卻一直拖延刻意練習，怎麼辦？

我最近一直在思考自身這兩年的心理狀態：明明知道工作，自我成長很重要卻嚴重拖延該怎麼辦？ 對於過往的工作經驗是痛苦的，又覺得沒在進步而逃避。我知道刻意練習是 ...

#60. 跟別人相處很難、很複雜？快做10個「心理練習」，第一步

假如你對自己誠實，就能和緩地拒絕. 自我本位思考的人，會認為自己的心情或慾望很重要。例如他們在接到別人請託的時候 ...

#61. 檢視人生重要的四個面向，重新面對迷惘的自己 - 日日練習

因為不認識自己，所以才開始自我探索的旅程。 所有的經驗、心得、學習過的方法，都將會記錄於此，做為對自己的提醒，也希望幫助 ...

#62. 為何有人總是愛逃避，不願面對問題？心理師揭3大關鍵原因

你是經常自我懷疑，還是經常自我堅定？你是經常自我打擊，看你做什麼都做不好？ ... 是的，覺察就是很重要，而且需要不斷練習。

#63. 彭老師的聲夜時堂| 1號課堂| 提升自我的線上學習平台

掌握TA精準溝通，聽過別人的需求，讓別人也懂你. ... 這點很重要，但是很少老師會提到的， SWOT分析並非固定不變(Dynamic)，當我們被擺到不同的崗位、 ...

#64. 3 個強化您的適應力、管理您的人生的訣竅 - Evernote

就算沒有任何其他災害，也很容易看出來變化發生的速度越來越快。 ... 適應力是一個成長心態，是任何都可以透過自省、創意思考和刻意練習而產生對如何 ...

#65. 在家運動自我鍛鍊？專家提醒最容易發生的13 個錯誤 - Heho健康

「運動的多樣性對於避免身體勞損很重要。」Crespo說明，我們需要透過四個基本支柱（肌力訓練、阻力訓練、靈活性和速度）提供不同的刺激，來彌補 ...

#66. 為什麼跑步的快慢不是最重要的事？ | 運動星球sportsplanetmag

或許很多人有過類似的經驗；當要準備進行下一個目標時，認真了，努力了，卻發現自己怎麼跑也跑不快…當然這是一件很正常的事，對於自我目標，每個人想.

#67. 人狗必備的互動練習：幼犬4大生活規則建立 - 浪犬博士

狗兒不會說話也很能忍痛，因此身為狗狗的守護者、照護者的拔麻，便需要時刻把關狗兒的健康狀況。這時日常的照護便十分重要，然而有些身體照護不是狗兒 ...

#68. 運動好處多！你該運動的五大理由 - World Gym Blog

運動時大腦也會產生腦內啡，除了心情變愉悅、有助於穩定情緒外，也能抒發 ... 開心做運動、不要造成心理與生理負擔是能否持之以恆很重要的因素，因此 ...

#69. 4 自我療癒與探索書寫練習與重要性 - Medium

“#4 自我療癒與探索書寫練習與重要性” is published by Moksha-shan/ 那 ... 聲量漸漸的也很難察覺到了，而持續處於接收資訊的狀況下，覺察的意識也 ...

#70. 透過薩提爾的自我覺察練習來找到行為中的「盲點」 - 三立新聞

為了不增加團隊的負擔，55歲的陳協理讓團隊成員先各自應付當前的任務，自己獨自一個人把標準導入的工作撿起來做。在這段時間，他常常工作到很晚，也常在 ...

#71. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

印象中，裡面堆了很多陶瓷. 飾品，光線不是很明亮，陳設也雜亂得很，實在不像是會賣出這麼有氣質的東西. 的地方。 從事行銷工作多年，我知道賣場佈置對生意的重要性，可惜 ...

#72. 開學了！你的小孩有出現焦慮嗎？3個「自我練習」讓孩子不再 ...

又到了開學季，很多孩子們常有開學症候群的問題。當「內心害怕」超過「真實危險」，就會變得很焦慮。「焦慮」是我們渴望追求優越卻感到不足的反應。

#73. 【瑜伽好處】每個吸吐，重新認識自我，身在台東世外桃源的 ...

與我以前所接觸的運動完全不同，在練習的過程中覺得很痛苦，直到大休息的時候，卻又感受到了安靜和平靜，於是這一刻我許下了一個願望，我以後也要當一位瑜伽老師幫助人們， ...

#74. 薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點 - PChome

再者，「自我覺察」給多數人的印象是：這是個經常聽到的名詞，且廣泛地被認為是一種重要的能力；然而同時也認為這是一個很抽象的概念，雖然知道其重要性，但卻不知如何著手 ...

#75. 《恆毅力》讀後心得：總是練習對自己提出這3個問題| 閱讀前哨站

「怎麼突然有這份熱情？」這篇文章我將藉由《恆毅力：人生成功的究極能力》所學回答外界與自我內心的3個問題。 ... 為什麼擁有恆毅力很重要？

#76. 健康網路使用 不失控的自我練習 - 光仁小學

健康網路使用─不失控的自我練習 ... 乍看或許這些練習很難做到，其實就是不貪多而踏實進行的. 概念，透過重要的好習慣，設定具體特定、可行的目標、記錄自己.

#77. 注意力策略介紹 - 優質特教網

的句型來讓學生練習自我管理自己的注意力，讓學習的責任回歸到 ... 除了學習情境，在考試情境的調整也很重要，例如：在考試情境中，老師.

#78. 學生自我激勵與家長如何激勵學生 - Spike Lab

... 甚至還會使孩子失去動力。然而，自我激勵對學生來說真的很重要。 ... 好消息是，任何學生都能學習和練習自我激勵這項強大的能力。

#79. ikigai 日式哲學：老是不知道人生要往哪裡去？用4個圓圈幫你 ...

用4個圓圈幫你找到人生意義（附免費練習表）. ikigai. 自我成長 ... 你也超想要讓別人也知道，幫助他們也變得更好，例如你覺得吃得健康很重要，你想要 ...

#80. 自我改變的第一步：練習自我覺察 - Evelyn 有醒生活

除了可以聽聽看別人是怎麼「看待」、「定義」自己之外，也可以藉由互動的過程，來觀察自己的某些信念。 例如你很討厭跟某個人互動，為什麼？是因為他有 ...

#81. 50+看過來，十個不需器材的肌力訓練- 照護線上

假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能 ... 大腿前側股四頭肌，以及大腿後側火腿肌的肌力，對髖部的健康也很重要。

#82. 自我期許

想要提升自我，除了增進自己的能力之外，思考方式也是當中很重要的部分。擁有正確的思維模式才能夠使你進步，本文要告訴你3個可以提升自我的觀念，讓你 ...

#83. 主題二：自我探索 - 職涯發展中心

助. 理不能期望上司有時間跟你多談，在責怪上司的同時，也需要自省，過多的抱怨. 是沒有用的，反而從嚴苛的訓練中學到什麼才是最重要的。冷漠的個性和苛刻的. 要求為她贏得 ...

#84. 透過練習和真實面對自己的內心，坦然學會說「不」！

學習就各樣狀況、選擇與他人的需求，平和地拒絕說「不」，應該是有意識的自我選擇和權利，即便是面對家人和親近的朋友。但它也確實格外需要勇氣和經常 ...

#85. 【越了解自己的人越快樂】心理師：「自我照顧」3 個小練習

佛羅里達州的臨床心理師 Stephanie Sarkis 說。為什麼「自我照顧（self-care）」很重要？背後的理念是，當你不能照顧自己的需求，你也無法幫助任何人 ...

#86. 同理心非天生！把握關鍵期：培養孩子成為有同理心的人

在一次親師座談會中，一位媽媽問：「孩子都很大了，還很自我，講他也不 ... 不會為別人著想是很正常的現象，同理心非天生養成，要靠後天慢慢練習。

#87. 練習照顧自己，你該懂的這十四件事 - 知識家

《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出：「我們生命中最重要的 ... 人生只有一次，但如果你可以讓人生過得不虛此行，那麼一次也很足夠了。

#88. 練習自我肯定 - 「義心」一意- 痞客邦

「自我肯定」訓練特別適用於缺乏自信、自我壓抑、人際退縮的人。 ... 在練習「自我肯定」的過程中，掌握三點原則是很重要的：. 委婉但堅定的態度.

#89. 心理文章 - 微光心理諮商所

這個自我覺察很重要，因為當你不曉得它會引發你的強迫意念，也就容易毫無意識地做出強迫行為，接著更沮喪於自己為什麼無法停止。 強迫症的個案思考能力都很強，自己常常也 ...

#90. 蔡康永教你做自己的日常好習慣 - 今周刊

所以，找出自己的價值是很重要的事情。 ... 黃暐超表示，想像自己的分身，其實就是自我對話的練習。 在心理諮詢時很常使用，我們可以想像自己有 ...

#91. 堅持下去直到成功！4方法訓練你的毅力，不再輕言放棄

在這過程中，最重要的一點就是「堅持」，無懼挑戰和挫折， ... 適時的自我覺察是保持毅力、通往成功的潤滑劑，在滿腔熱忱、勇往直前時，仍應保持生活 ...

#92. 找不到自己的價值？用運動人生學，打造自我訓練計畫 - 商益

運動能讓身體健康，也蘊含著許多實用概念，值得我們運用到很難的人生裡，以下推薦幾個運動訓練x人生學，幫助你重新打造自我訓練計畫，一起在實現目標 ...

#93. 4個失戀療傷守則！除了把「時間當良藥」你更需要學會這件事。

心理諮商師羅子琦，透過自我經驗的分享，為那些分手後感到心碎、傷痛的 ... 在分手後，面對強烈的失落情緒，不只是感到心痛，其實也很擔心就此失控。

#94. 【淨林身心靈工作坊】靈性修行Q&A

我自己在練習這個功課的時候，有一個想法，這是期待豐盛而去做的練習，還是我已經在 ... 所以先在宇宙申請一個帳號很重要 ... 而我也很有樂於再把這樣的豐盛分享出去

#95. 如何提升英文學習效率？一篇搞懂實用技巧及工具推薦

無論是職場或學校，英文溝通都是非常重要的技能，除了是競爭力的象徵之外， ... 自己要背多少單字、練習幾小時的英文口說，每當完成這些小目標時也就 ...

#96. 【越了解自己的人越快樂】心理師：「自我照顧」3 個小練習

為什麼「自我照顧（self-care）」很重要？背後的理念是， 當你不能照顧自己的需求，你也無法幫助任何人。當你把心思全部投注在工作、經營戀愛或是人際往來上， ...

#97. 自我控制觀察練習對桌球動作技能表現與學習之效應

在回饋研究的範疇內，回饋頻率的實施是一項很重要的關鍵因素。早期的研. 究指出，高頻率的回饋有助於學習者立即修正錯誤動作，降低錯誤動作的執行，.