🌸運動選手除了訓練以外，不為人知的秘密🌸
🏋🏼♀️🏄🏻運動營養：
你們都知道運動對身體的好處很多，運動營養是以營養學為基礎，運用在運動領域上，進而達成
✔️提升體能
✔️保持健康
✔️運動表現等作用。
📪最近有收到私訊來問：
Q：代表國家出去比賽的運動員們，平常都是怎麼靠飲食及營養來提升運動表現的？有專業的營養師協助嗎？
A：答案是有的❗️有專業的營養師👩🏻⚕️幫他們搭配飲食唷！
Q：運動選手平常攝取的營養素跟一般人的差異很大，運動選手有專業的營養師協助搭配飲食🥯🥬🍌，那非專業的運動選手或是一般上班族需要營養師的協助嗎？
A：答案是需要❗️雖然網路很多相關知識可以看，但是針對個人營養，還是需要營養師協助的。
Q：那請問我的工作都是朝九晚五👷🏼♀👨🏻💻️👮🏽👨🏻🍳，我該上哪裡去尋找營養師諮詢呢？
A：營養專科👩🏻⚕️目前正在籌劃營養師線上聊聊，有興趣的可以直接私訊粉專唷！
🔺非專業運動選手與一般上班族：
運動前、中、後該攝取哪些食物🥪🥚🥛？
水分應該補充多少？
🔺運動相關的錯誤認知：
運動後吸收太好，吃東西會胖？
我有在運動所以吃零食🍪🍫沒關係？
🗣先想一想，更多的答案都在文章內👇👇
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