《原子習慣》這本書中有一些蠻值得收錄並執行的方向。
我就來借花獻佛, #節錄 這篇臉書貼文分享的部份圖文語錄:
https://www.facebook.com/540814816/posts/10158954513624817/?d=n
告訴大家我目前持續執行的事情,希望自已可以慢慢進化。就算不能去蕪存菁,也要有效率的進化自己,活出好的生活與價值。
1.創造歷久不衰的作品
學習ing
2.我要如何過每一天?
活在當下,珍惜擁有的一切
3.盡可能把負面循環的問題、責任、義務消滅掉
這個部份,我覺得除了包括事物之外,人也是一樣的。有些人也許在精神上能幫助到你,卻同時也是消耗你能量的人。這樣正負的重疊循環,長久下來,反而造成更多能量耗損。不如適度衡量相處的距離,或許不來往一段時間試試,反而會神清氣爽許多。
4.我想要如何生活?
能創造對自己有價值與意義的生活。這個價值,不一定是進化自己,而是不給自己找麻煩、也不將就過日子,開心對面自己的意願很重要。當然,有些是需要練習的,否則就算給自己 #幾輩子 也不會開心過日子。
5.執著產出高品質工作,高標準地應用於一切
喜歡:「你的品牌就是你的工作品質。」
6.盡量花費時間進行實際工作(能創造價值的事情)
意思就是執行甚過思考。
與其擔憂自己該如何為自己創造價值,那麼就化思考為動力。前進一小步聽起來不難,但 #對不熟悉的事情 前進一小步,那可就有點難。適度養成 #原子習慣,時間久了,就會帶來改變。
7.僱用傑出的自由接案工作者,與傑出的夥伴合作
同理,把自己變得傑出,和優秀的夥伴合作,就有機會達到事半功倍的成效。
8.易於合作,不要增加生活的衝突
學習更好的社交生活ing
9.每年要重新議價
正因為自己是自由接案工作者,希望能因應自身能力和品質來接案,並業配值得推廣給大家的好品牌。
10.讓自己進化,時間會腐蝕所有的優勢,不進化,則滅亡。
簡單說,你不跟著 #與時併進,就會被時間洪流沖走,直到滅頂。這邊講的進化,不是把不(想)專精的事情做得好,而是專注在你想要專精的事情。可以的話,時刻要了解時空環境的變化,才能調整自己,讓自己變得更有價值。
這部份,我可能不會完全做到,但就是盡自己所能、加強自身現有專業的部份。如同前面講到,為了擁有 #好的生活 #健康的人生,不再逼自己做一些太過挑戰的事情,但不意味不挑戰,而是擇善挑戰。
以上作為 #2021年勉勵鼓舞自己的目標吧!
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過2,820的網紅npgmalaysia,也在其Youtube影片中提到,在科技日漸發達的時代,善用社群媒體(Social Media)提升行業形象的做法越來越普及,強調與時併進的拿督彭建偉也不例外,通過網絡戰略大打個人品牌形象之餘,也與粉絲、讀者和戰友分享意見、見解、經驗和觀點,同時也透過FB Live與民眾互動交流,令其在網絡世界的人氣急劇提升,同時也間接提升了業務團...
與時併進 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳解答
【老人醫學】我有沒有肌少症呢?
最近有好幾位病人來找小編
想檢查自己有沒有肌少症
我想這代表越來越多民眾開始正視肌少症的問題
並認同肌肉也是一種有功能的器官
而肌肉的器官功能不足,其實是一種病
人老了可以有很多病,但是不能沒有好功能
肌肉的力量與功能,正是老年生活品質的關鍵
歐洲的老年肌少症工作組,
在去年將肌少症的定義做了更新
將三項評估指標重新定位排序:
1. 肌肉的品質與質量
測肌肉量和測骨密度是同一種X光檢查(DXA)
2. 肌肉的力量
用握力計測握力,反覆起立測下肢肌力
3. 整體體能表現
以行走程度或制式體能測驗
測定功能減退的程度
若符合1+2,就診斷為肌少症
若再加上體能表現差
代表肌少症已經影響到整體功能,
則稱為嚴重肌少症
當然這次的指引不是只有評估的方式
對於病理學機轉與鑑別診斷都有更進一步的見解
是非常紮實的文章,有機會再進一步與大家分享
也代表肌少症這個領域真的有與時併進的發展
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想檢查自己有沒有肌少症
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而肌肉的器官功能不足,其實是一種病
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歐洲的老年肌少症工作組,
在去年將肌少症的定義做了更新
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1. 肌肉的品質與質量
測肌肉量和測骨密度是同一種X光檢查(DXA)
2. 肌肉的力量
用握力計測握力,反覆起立測下肢肌力
3. 整體體能表現
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若符合1+2,就診斷為肌少症
若再加上體能表現差
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在科技日漸發達的時代,善用社群媒體(Social Media)提升行業形象的做法越來越普及,強調與時併進的拿督彭建偉也不例外,通過網絡戰略大打個人品牌形象之餘,也與粉絲、讀者和戰友分享意見、見解、經驗和觀點,同時也透過FB Live與民眾互動交流,令其在網絡世界的人氣急劇提升,同時也間接提升了業務團隊的專業形象。
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