饞師的好康推薦~愛佳分離豌豆蛋白
饞師是我,愛吃如我,但畢竟我還是個表演者,是個舞者、主持人、演員,怎麼能讓愛吃讓我變臃腫而無法展現對表演工作的尊重
豌豆蛋白是我最近才知道的好東西,減脂中的我用它來幫我補充蛋白質的攝取跟增加飽足感
「愛佳分離豌豆蛋白」有兩種口味
●原味分離豌豆蛋白
豌豆味濃郁,有著明顯的碗豆香氣
●南瓜分離豌豆蛋白
添加了南瓜,讓南瓜的香氣充滿整個杯中,喝起來感覺更有飽足感
一般來說200cc的溫水或冷水就可以沖泡,也可以添加水果或堅果(堅果粉)一起食用,但饞師子喬我是喜歡單純一點,所以我都是直接沖泡,只是我會用大約300cc的水來沖泡2包的「愛佳分離豌豆蛋白」,我喜歡它更濃郁的口感,而且更有飽足感喔!
碗豆蛋白全素食可食用、無麩質,對乳糖不耐症的人也能安心食用喔!
「愛佳分離豌豆蛋白」是使用嚴選加拿大進口黃豌豆,低溫研磨保留原味及營養成分,內富含9種人體必需胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素,低過敏源食物,不會造成脹氣,對腸胃無負擔,膳食纖維可增加飽足感,協助體重管理,支鏈胺基酸BCAAs含量高,增強肌肉補充,好處多多呢!
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《以上文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異》
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同時也有113部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,你也有像那樣的經驗嗎?終於結束一天的工作正準備要回家,天空卻下起大雨,本來是不得已的等待,換個想法,就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊,有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的;甜點櫃中你最愛的那款賣完了,那又如何?改吃鹹派也很不錯,跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜,這就是「轉念」的重要,有時在...
「舞者工作內容」的推薦目錄:
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舞者工作內容 在 C's English Corner Facebook 的最佳解答
今天Google首頁這張很漂亮的圖引起我的注意,才知道今天是羅曼菲66歲冥誕。
她對我影響很大,因為我如今會以教學為志業,其實是受到她的啟發。
咦?她不是舞者嗎?不是英文老師呀?
是這樣子的,我記得我20出頭的時候,真的大學玩了四年的我,還在找人生方向。在電視上看到羅曼菲逝世的新聞,震驚了整個藝文圈,數不清的大咖藝人、藝術家、作家、她的學生、甚至很多民眾,都紛紛為她致哀。聽了好多她的好朋友說她是一個多溫暖、心地多美麗的一個人,好多舞蹈界的學生也都感謝受到她的啟發而從此改變了他們的人生,看著看著,我好像也變成一個認識她好久的人,因為朋友們對她的描述多麽具象、多麼深刻。我那時候就默默下定決心,不管之後要做什麼工作,應該都要是一個能幫助別人、影響別人的工作,像曼菲老師那樣,能夠帶給別人什麼。
後來,我的第一份工作就是教英文,離職後,曾經有一段時間我跟自己說,我再也不要回去教英文,因為這樣等於就是在走回頭路,我在退步,沒有進步。後來因為生小孩的關係,把我很熱愛的工作辭掉搬到高雄,那時經歷了人生低潮,以為所有我夢想的工作都離我越來越遠,而唯一能做的好像只有工時彈性的教英文,那時很抗拒、很無助。但有一天突然想起羅曼菲,想到那時我下的決心,才發現,其實老天爺在暗示我要好好去幫助別人,把我在自學英文過程中的體會、從中得到的樂趣,分享給那些還在英文中掙扎的人。
一直到現在,從傳統的實體課程,轉為YouTube教學,再轉到製作線上課程,再轉到不同的學習平台,最近又很想再轉回實體課程,轉啊轉的,很多時候想教學內容想到很累很煩,但偶而還是會收到來自線上學生的感謝,原來是我曾經在某個影片裡面說過的某句話,讓他們燃起了學習的渴望,或是在哪一個教學中,點醒了一直以來的盲點。
這些回饋都讓我一直提醒自己,教英文其實不是工作,是使命。
今天,又讓我想到了曼菲老師,眼眶紅了一下。
(小小補充……)
看到新聞的當下,我正在finalize最新YouTube影片的影片稿,感覺又是一個老天爺給我的sign啊!
這支影片順利的話,明天或下週就可以開拍囉!(是開拍,不是上架🧐)
舞者工作內容 在 Facebook 的最讚貼文
【9月25日歡迎來觀賞「不 我仍清醒著」】
朱宗慶曾經說過:「這次疫情發展是歷史性的,對各行業都帶來衝擊,……,何時能雨過天青還未知,但若能在雨天,適時撐起一把傘,將支持與心意轉化並放大為實質助益,將會是及時的暖流與幫助。」
感謝大家持續支持至今
經歷募資困境、疫情爆發、苦尋拍攝場地
即使改為作品影像化,九成的贊助者仍支持著
無疑給予我們強大的力量!
現在,正式向大家宣布:「9月25日歡迎來觀賞線上演出!」
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░ 「不 我仍清醒著」首播特別活動
時間|2021年9月25日14點進場
地點|@CloudTheatreTaiwan
對象|嘖嘖贊助者、捐款贈票者
內容|[直播]前導聆聽+舞劇影片+[直播]會後座談
*七天內無限次、不限時間回劇場觀看舞劇影片
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░ 「不 我仍清醒著」單場體驗
時間|2021年10月2日14點進場
地點|@CloudTheatreTaiwan
對象|購票體驗者
內容|舞劇影片
*特定時間播放、僅限一次
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#若您是嘖嘖贊助者
已寄說明信件給您
#若您希望再加碼支持本計畫 可參考以下方案:
【捐款贈票】2021/9/17以前至漸凍人協會捐款$1000,私訊協會粉專「匯款後五碼」「姓名」「手機」「電子信箱」,即可得到電子票券一張,可參與首播特別活動與七天內重複觀看,但無額外回饋品。
【購票體驗】至雲劇場官網購買單場票券$300,可於10/2下午兩點半至三點半觀賞舞劇。
*購票連結:https://www.cloudtheatre.com/shows/still-awake/
【捐款贈周邊】至漸凍人協會捐款$500,私訊協會粉專「匯款後五碼」「姓名」「手機」「寄送地址」,即可得到舞劇明信片(四款)與無時效月曆。
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主辦單位:漸凍人協會
合作單位:InTW舞影工作室
編創|謝筱瑋、謝筱婷
導演|張皓然
舞者|彭俊銘、賴思穎、黃培韶、許辰、凃立葦、高語婕
音樂設計|鄭乃銓
燈光設計|曾睿琁
舞台設計|董育廷
服裝設計|邱娉勻
舞台監督|孫唯真
技術指導|陳人碩
燈光執行|王芳寧
影像攝影|李昆晏
影像剪輯|楊茵涵
導演助理|劉懿葶
主視覺設計|蕭子強
文字創作|高若有
舞者工作內容 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
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大家這麼好奇 那我就來解說一下吧
其實DANCER的收入 沒有大家想像的那麼坎坷
不過也沒有想像中那麼夢幻 XD
其他科班 有氧 國標 現代等等老師不在此限 我單就"街舞老師"來說
=======================================================================
***
DANCER的優勢在於 它的單位收入 高過許多行業
像是教一堂課可以打死一般打工族一天的薪水
或是排一隻舞抵上班族半個月收入
教課目前最低我聽過350/hr(公立學校老師的代課費) 通常低標也有個500~700/hr
高價的我有聽說過大學外聘老師到3000/hr 甚至是被聘請到海外5000/hr都有
(BTW外國老師在台灣開課的價碼一堂課大約在US$300~400
所以別再嫌外國老師貴了 一個人收500要超過20人工作室才打平呢)
而排舞 學生場而言三分半的表演 排心酸的一萬五教到會是目前的最低標了吧
不然通常都有個兩萬以上 表演時間拉長也相對會增加
而且通常會在6~8次以內排完 有的老師比較有心會繼續幫學生雕動作
所以平均下來的單位時薪其實也還不錯
而公司行號的尾牙表演 視演出陣仗報價會更高
(我目前聽過最黑心的 編舞+教課還包道具服裝買低報高等等
接某科技大廠的公司尾牙演出10分鐘 淨賺超過40萬...不過這是特例外加黑心)
***
而表演也是DANCER收入的一種方式 不過其實表演的投資報酬率反而低
因為通常一隻精彩的表演 都要花很多的時間下去排練
所以除非是同一隻表演多跳幾次 不然其實反而不如教課好賺
不過表演有的時候要的是它的附加價值---曝光率
純街舞掛的老師都需要靠演出來讓學生認識 認識了才會去上他的課或是請來教
所以雖然報酬率不高 可是表演仍然是DANCER收入非常重要的一環
至於演出費用 車馬費500/人有聽說過 知名舞團5000/人也是有
***
而表演中 跟演藝圈的歌手藝人搭上線的伴舞工作 則是收入比較好的一種
現在大多的歌舞藝人都是跳流行舞蹈 所以都是找街舞DANCER搭配
如果有搭到宣傳期 只要排一兩首主打歌 拍MV以及跟著歌手跑宣傳的通告費
甚至到海外演出的商演收入更是好賺
(詳細金額我就不多說了 總之單月收入絕對高過一般上班族)
可是 能接到這種工作的畢竟是少數
而且現在經濟不景氣 藝人能帶著DANCER跑通告的也都只剩一線大咖
其中投資報酬率最低的 就屬電視台的錄影節目了
不要以為上電視錄影有什麼屌的 其實那是最不划算的一種表演
以我錄過幾次的某節目來說 你幫一個參賽者伴舞
就算短短兩分半的演出 就算以"最高效率" DANCER排練一次學完4hr
陪藝人練一天就上場4hr 正式演出加上STANDBY的時間4hr
這樣隨便算都超過12小時 可是領的通告費其實只有兩三千塊
而且這還是"最高效率喔" 通常陪藝人練就不只一次 有的還練到三四次
正式演出你還要等其他參賽者以及現場錄影的狀況 通常就是耗一整天在那裡
有的製作單位要求比較多的 甚至前一天還要去彩排 也至少耗個半天
這樣啦哩拉雜消耗掉的時間精力 其實DANCER真的很難賺
尤其是這種CASE的舞通常都只有跳那一次for比賽 然後就沒了
而報酬率次低的是大型個人演唱會 因為現在演唱會少說都要跳個七八首歌以上
(蔡小姐J2更是跳了將近20個曲目) 可是實際的收入 其實並不是照曲目算
再加上通常演唱會的排練期都至少一個月 超過150hr以上家常便飯
如果只跳一場那真的是跳心酸的... 只能期望藝人紅一點多開幾場巡迴
至少排好的一套表演可以多賺幾次 這樣才勉強打平投資下去的時間精力
不過也不諱言 如果跟到當紅的一線演唱會 一套表演跳十幾場 那就是好賺的了
(題外話 在我開始當DANCER前 我有聽說過當年DANCER彩排&排練是要照鐘點
所以沒有人敢這樣耗 不過現在DANCER氾濫 誰都可以當 惡性的削價競爭之下
現在台灣的DANCER在娛樂圈的地位其實只有編舞老師稍為高一點
實際在第一線幫藝人伴舞加分的DANCER 地位真的很低)
***
劣勢在於 除了我前面說到的削價競爭
導致目前DANCER在娛樂產業地位不高以外
(當然表面上大家都老師老師的叫 可是談到錢的時候你就知道了)
DANCER的工作淡旺季收入差很多
而且前面說到的工作類型 其實有兩種是互相很容易牴觸的
那就是"教課"以及"商業表演"
你要靠教課為主 你就要不斷的在街舞圈維持你的知名度
而且要靠工作室的開課來維持學生客群 漸漸的去建立自己的學生族群
才會有後續的編舞 外聘到學校教課等等
可是如果你要靠接藝人或是表演CASE 你就得把很多時間花在排練以及演出
這其實很容易跟自己的課程相牴觸 尤其遇到巡迴演唱會的時候
跳完一輪回來自己的課以及學生其實也都跑得差不多了 XD
所以想多教課就沒辦法接表演 想接表演課就沒辦法排太多
或許的確有兩者都能兼顧的高手 可是在我認識的人來說真的是少數
要怎麼抓平衡或是往哪一邊偏 其實真的很讓DANCER傷腦筋
***
還有 這個工作以目前台灣的生態來說 沒有所謂將來的保障
(如果是走健身房體系的老師 或許比較有一個系統可以依靠)
很多工作都有所謂的將來性 例如上班會升職 做久了有退休金等等
總之就是你的資歷以及經驗 會讓你的收入成正比
可是DANCER並不是 你的時間就是這麼多
跳舞很殘酷 學生並不會因為你比較資深就來找你學
業主也不會因為你資歷深所以給你的費用比給新人多
跳了十幾年的老師 跟現在剛出來兩三年當紅的新生代老師
只要CASE量相當 其實收入上的差異並沒有多少
而且前面有人提到一個很重要的問題---年齡
當然跳到40.50歲還在教課的大有人在
可是歲月不饒人這點絕對是強求不來的
台灣的街舞市場其實真的有限 真正很高的地位沒幾個
我說的是"收入與地位成正比"的高
現在台灣光靠跳舞這件事情賺很多的老師
大概就張X豐 藍X 大X幾個而已 他們也是靠娛樂圈的CASE為主
純街舞掛的收入只能靠教課 就算開工作室 學生來不來也是很殘酷
而讓大家繼續在這個行業撐下去的 就是對舞蹈的熱愛
所以像我自己都跟別人說我現在過的是蟋蟀人生啊
年輕唱歌跳舞玩樂 老了就等著餓死吧 XDDDD
(只能說還好我還有幾個第二專長 餓死應該是不會)
嗯嗯 拉哩拉雜的打了一大堆
其實裡面有蠻多是我個人的感想
一路順著打其實好像也有些東西沒打完整或是沒提到
畢竟關於DANCER這個工作 其實真的有太多事情可以聊了
我剛剛說到的每一個話題其實都可以再開一篇文章出來討論
只能說大家都看到DANCER光鮮亮麗的一面 其實甘苦誰人知呢 ^^
總之有點扯遠了 當初人家只是想問DANCER收入嘛 XD 簡單的結論就是:
只要你每天都有在工作(DANCER的 不管是表演還是教課)
維持生活絕對不是問題 而且你還會比一般人有更多時間可以做自己的事情喔
想到什麼再說吧 先這樣
--
筆者1998年冬加入文化熱舞社 本身2004年從陸光藝工隊退伍
至今四年都還是以DANCER這份職業維生 給大家參考看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.239.240
一個是DS大頭之一 他從跳舞的時候就同時在做網頁設計規劃的相關工作
一路做到現在是某大公司的幹部級 同時還能兼顧街舞事業
另一個是MASK老成員之一 台大熱舞社大學長
現任某運動廠牌中級主管 目前好像沒教課可是之前才比了TDD
他們團其實有幾個也是這樣的模式
這兩個人 都是非常好的案例 白天認真工作 工作之餘可以輕鬆跳自己喜歡的舞
可是 並不是每個人都有這麼好的際遇
我所認識的街舞前輩們 大多數其實學經歷都不是很好
他們從年輕就開始跳舞 大家在唸書的時間 他們都在練舞
到了這個年紀累積的也都是街舞經歷 當有一天他們如果不跳舞了
你要他們突然跑回去從月薪兩萬五的基層工作開始幹起 可能嗎?
而一般人 一旦進入了職場 你還能像年輕的時候一樣關心街舞活動
或許你的心裡還是喜歡跳舞的 可是一旦沒有了太多接觸機會 漸行漸遠是一定的
別的不用講 當年跟我大學熱舞社差不多屆數 在比賽場也經常打照面互相廝殺的朋友
現在還在街舞圈的人有多少? 我一樣一隻手就可以算給你聽
(關於這個話題 其實就是"熱情" 我待會轉一篇很有意思的文章過來)
而且 就算你很有熱情好了 可是當你身邊一起組團 一起跳舞的人
都漸漸離這個圈子而去 你的熱情還能持續多久? 這其實很殘酷
所以我才說 隨便一個段落其實都可以開一個很長的話題
我想板上應該也有不少老DANCER 這些事情其實都是大家一路走來的心聲
只是有沒有講出來而已 畢竟人生嘛 有些事情就是得要你選擇
並不是所有事情都能盡如人意
※ 編輯: elsewhite 來自: 123.192.239.240 (10/13 20:42)
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