在家無聊嗎？
跟我一起跳吧🤗🤗🤗
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這妝也太濃……
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舞蹈暖身 在 焦糖女孩 愛將 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過81的網紅主持人淘淘的舞台紀實，也在其Youtube影片中提到，...
舞蹈暖身 在 Facebook 的最讚貼文
邱昊奇梁舒涵陳慕義黃錦雯 Fiona
昊奇跳舞真的好厲害👍好好看喔👍
利用拍戲的空檔，我們邵家一家人決定來個舞蹈暖身😂
除了阿牛，我發現邵家人都有肢體障礙😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
#廢財闖天關
#三立華劇
#跳舞
舞蹈暖身 在 BIBICHAO-趙之璧 Facebook 的最佳貼文
20200525-VLOG 66集已經上傳完成，請朋友們訂閱頻道收看🙏🙏感謝🙏🙏
本期內容：因防疫緣故，有氧課大幅減少，變得胖咚咚；圓呼呼，還請跟著肚腩肉團一起運動😊
有可消耗400卡洛里之有氧拳擊套餐，包括：側踢；速度球；三組高棒式體能訓練、建立大腿內收肌的『側弓箭』與『寬距深蹲』、打造三角肌中束（肩寬顯臉小）的『啞鈴側平舉』、剷側腹贅肉並等長收縮側屈肌群，預防脊椎側彎的『側棒式』、下腹肌核心訓練之『仰臥畫圈』與『PULSE UP』、LOWER ABS★超有趣彈力繩『單腿交替』、時尚洋裁班：褲子與上衣製作、韋禮安新專輯試聽會。
特此感謝：愛運動館 雅萍以及玉卿老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單：
07'14" 有氧舞蹈暖身
08'35" 有氧拳擊
10'17" 體能訓練-高棒式前開後併腳
11'14" 體能訓練-高棒式開合跳
11'31" 體能訓練-高棒式轉側腰
14'14" 有氧拳擊
17'51" 側弓箭與寬距深蹲
18'31" 啞鈴側平舉轉動
19'40" 十組波比跳
20'14" 肘撐側棒式
22'01" 仰臥畫圈與PULSE UP
23'54" SINGLE-LEG EXTENSION/單腿反向交替
飲食內容：奶蛋素早午餐、agnès b. CAFÉ巧克力可頌、鮭魚菲力排＋蘆筍、火腿培根潛艇堡。
♪ 本期音樂：
Té para tres – La Franela
Louis The Child – Don't Mind
Low.F.M – In My Mind
Joe Pass – Ninths
https://youtu.be/9h1wvlXA6ys
