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💟中高階花式空中瑜珈💟
這套串連讓我聞到一種中秋節前暖身應景的燒肉((手))特輯,
從開場白屎跩抖倒掛、
到上布後垂直抓布開腿和尾聲放布下降側飛,
臂力和握力都很吃重,
也算是對付掰掰蝴蝶手臂絕招。
而且掛布如果太短較難以伸展,
同時更加吃手臂的力量。
也是一套很適合練體力的串連。
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今天空中芭蕾師資培訓第一天,同學們覺得最難的部分是,配合音樂講口令與數拍子😂😂這的確是空中芭蕾與瑜珈教學最大的差異了!
於是我也錄製了ㄧ段warning up 最簡單的版本,大家也可以試著跟著音樂講口令再數拍子,其實很好玩滴!
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