花花的佛系減脂團要重新開車了,萎靡了兩個多月,除了整個人又腫了一圈之外,身心狀況也越來越糟。坦白說我不覺得自己變胖有什麼好羞恥的,胖跟瘦對我來說就是個選擇而已,並不能代表我這個人的價值。
但我不能否認停止運動後對我的身體狀況帶來的影響,嚴重退步的體能讓我光是爬樓梯都會感覺氣喘如牛,更別提只是爬個樓梯而已也能讓我的臀部隔天出現延遲性痠痛。
多巴胺過低會讓我很容易感到情緒低落,這是沒辦法靠個體心理學去解決的問題;我能夠透過目的論讓自己不要拿情緒低落當藉口而不去處理自己該做的事情,但我沒辦法靠著目的論讓自己的情緒變得高昂。
我的多巴胺因為後天的疾病影響,所以在分泌上原本就比一般人來得少,我必須透過其他的方式來刺激多巴胺分泌,而運動就是個物美價廉的選擇。相較於抽菸喝酒約炮嗑藥等其他方式,運動是個健康安全又省錢的方式。
只是我這陣子飲食作息不正常,孩子們學校的老師又一天到晚跟我murmur他們的狀況;疫情惡化、經濟壓力等等,都讓我每一天不是想把全部的時間都花在工作上,就是當一灘爛泥躲進電動的世界裡逃避面對這一切。
逃避終究沒辦法解決問題,兒子們的狀況越來越嚴重,幾乎可說是要回到去年的模樣了,而我自己的身心問題也是每況愈下;幻聽、幻覺時不時會出現,妄想和焦慮幾乎是24小時糾纏著我。
我有考慮過重新回去身心科拿思覺失調的藥物,不過在那之前,我還是希望先透過運動讓我的大腦運作能夠穩定些,若是一段時間後仍然沒有好轉的話,我就會回診身心科了。我是個有病識感的精神病患,很安全👌🏻
以下分享
❌ 我的一日行程表
⭕️ 我的業配吃到飽
由於疫情的關係,我現在暫時不敢上健身房,原本我家有轟菌,但農曆年前因為需要大量現金支出,只好忍痛出售了我的蹲舉架跟槓鈴組;還好我家還有壺鈴跟少量啞鈴,怎麼說我也曾經是壺鈴小野貓,防疫期間就在家裡跟壺鈴重新培養感情吧!
行程表中可以看到,這全部都是業配lol
花花業配的產品都是自己喜歡使用的,而會讓我開第二次以上的就是愛用產品,能開到第三次的表示我的生活沒有這東西不行。既然都得自己花錢補貨了,不如跟廠商談合作用更優惠的價格入手,也推大家入坑,我也能夠賺點生活費(計畫通4我
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原本我的肉都是吃UP他們家的,但他們的生鮮已經停止,未來會著重在營養品的研發上。真的覺得很可惜,UP的雞胸肉一包就是正150克,我在計算上非常的方便,連秤都不用拆一包吃了就可以。
花花現在的雞胸改跟我朋友 硬派廚房 購買,花花沒有折扣碼可以供大家使用,但4如果大家去跟硬派買雞肉時,說是花花介紹過去的,以後我丟包兒子們給老闆照顧時會比較沒有罪惡感lol
感恩讚嘆硬派老闆偶爾可以支援托嬰,讓生母可以獲得八小時自由身在台北街頭走跳,大家趕快去跟他買爆雞牛魚啊!
以上,謝謝大家看完我的業配大全,提醒大家纖益菌的優惠到明天截止唷,週一會統一為各位出貨。佛系減脂團後天要開車了,還沒上車的旅客請準備上車~
那我們下週見啦❤️
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花花的佛系減脂團 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
#這篇沒有你們想看的琴瑟內容啦
#都不好好看人家寫的文章🥲🥲🥲
🤯吃了臭掉的雞蛋竟然沒事!?
有看到花花昨天粉絲頁的崩潰文嗎?那篇觸及率意外的高lol
經過了24小時,花花跟大家說一下我的狀況。昨天早上起床時我有吃了一條新版纖益菌,是我上個月底收到至今第一次吃,不幸的是我也在昨天早上於7-11買到一盒過期雞蛋,我原本打算早餐隨便下個麵來吃,結果雞蛋打下去竟然是綠色臭掉的囧
但我一直到下午快六點時才拉了一次肚子,我甚至懷疑自己是因為回到家看見熟悉的馬桶才終於有想拉肚子的感受,因為昨天整個白天我都在香吉士家耍廢,母親節要獨自面對兩個臭小孩太崩潰了,所以生母放飛自我😂
是不是纖益菌的功勞讓我沒有慘拉我是不知道啦,因為我從小到大就很常吃過期食物,我媽的冷凍庫隨便翻都是過期五年十年的肉粽、魚丸花枝丸什麼的,冷藏也能找到過期最少一年以上的醬油膏跟甜辣醬,我從小就吃這些東西長大的,所以腸胃結構可能跟一般人不一樣??
⚠️ 以下才是本篇重點
但本篇其實不是要講臭雞蛋的故事,而是我實在受不了楊梅香吉士每看到我就要murmur一遍:新版纖益菌可以幫助增肌減脂了,妳到底要開始運動了沒?
人家、人家從農曆年後就每週陪他大半夜上基隆買魚到凌晨,作息大亂身心俱疲不想動嘛(扭動)不過至今已經過兩個月,好像也習慣了這樣混亂的作息了。
最近我的手腳開始會抽筋了,而且經常會扭到腳踝;長期的坐姿型態帶來的負面影響開始出現在我身上,警告著我再不開始運動接下來會越來越嚴重。
所以花花的佛系減脂團又要重新發車了,但發車前我得先幫自己重新調整訓練課表跟飲食菜單才行,上一次的課表跟菜單沒辦法用在我目前的作息,光是睡眠時間就完全不一樣。
這次我打算給自己訂個四週的短期計畫,倒沒有特別設定什麼目標或是要減多少體重體脂肪,主要我是想實驗看看新版纖益菌對於增肌減脂的成效到底有多好。
上一次的佛系減脂只有前四週有規律訓練以及飲食控制,所以我打算以上次的記錄當對照組,相較於上一次,這一次的訓練強度會更低且頻率下降,差別只在於服用的纖益菌從一代變為二代。
在各方面都更加嚴苛的條件,新版纖益菌在四週後到底能給我的身體帶來多大變化,我真的既興奮又期待啊!
這次有跟團纖益菌同時也有在運動的團友們,可以的話也希望你們幫自己做個記錄,看看四週後的變化,下個月我們一起在社團裡分享成果❤️❤️❤️
⚠️社團限定: 花花開團沒
下週一我會重新測量體重體脂腰臀圍,要上車的同學們準備收心囉~
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纖益菌優惠時間到本週日截止,若現貨售完則會提前結束本次團購,還在觀望的朋友們,你再觀望下去就是要等到九月開下一團時才有優惠囉。
#纖益菌新配方重點整理
💋 植物乳桿菌LPL-28:跟舊版三種益生菌同樣可以改變腸道的細菌叢生態,幫助維持消化道機能,以及維持體態。
💋 深綠咖啡萃取物:新版纖益菌添每份添加了40mg的深綠咖啡萃取物,咖啡因含量是0.8mg以下;未經烘培的咖啡豆含有綠原酸,研究指出能調節腸道菌相、幫助控制血糖、脂肪細胞代謝。
💋 運動益生菌OLP-01:運動可以改變人的體組成,像是肌肉量的提升、體脂肪的下降,而新添加的OLP-01則有助於讓這些效果變得更好。簡單來說就是如果你有在運動,那麼纖益菌將會增幅你的運動後增肌減脂的成效喔!
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#花花的佛系減脂團 day.60
自從跟香吉士去基隆買魚後,因為太累了所以就給自己找了藉口不去健身房;雖然真要擠出時間一定有,無法做高強度也可以選擇做有氧,但我就不想去。那不運動,至少做個飲食控制吧?
我不想🤷♀️
今天來跟大家分享一下我最近吃的東西,其實我今天還吃得比較健康一點,前陣子幾乎天天早餐都是自己煎培根蛋餅,或是買早餐店的香雞蛋土司;早餐店的話就一定要加點一杯浣腸大冰奶,而且不能用鮮奶,一定要油到爆的人工奶精才好喝。
不過也因為一直亂吃,最近臉上背上及胸口都長了一堆小痘痘,加上纖益菌吃光了,我幾乎每天都處在腹瀉狀態,這又是另一個故事了......
今天的早餐有煎鮪魚、鱈魚肝沙拉、冷凍蔬菜與幫小犬帶便當剩下的照燒雞腿;冷凍蔬菜就是冷凍蔬菜沒什麼好討論的,雞腿是跟另一名同樣做舒肥食品的朋友訂購。由於我跟乾爹UP一直都有穩定合作,檯面上我不便推薦其他同性質的產品。
但4乾爹沒有出雞腿,想吃舒肥雞腿的捧友可以幫我朋友 硬派廚房 捧個場,然後雞胸肉請找我乾爹 UP Sports 訂購,務必使用折扣碼《HANA》,這樣我每個月才會有被抖內的肉肉可以吃,感恩大德一生平安。
鮪魚被我煎壞掉了所以我也不想講(拭淚),但是這個鱈魚肝沙拉真的不得不佩服我的聰明才智與廚藝。花花很愛吃鱈魚肝,但我一直不知道到底要去哪裡才買得到,我通常只會在居酒屋或是熱炒店吃到這東西。
跟香吉士去基隆買魚發現,魚市就有賣現成的油漬鱈魚肝罐頭,一罐才六十塊錢,去居酒屋點一份和風鱈魚肝都要兩三百,而且就只是給你幾條洋蔥絲配上幾塊鱈魚肝啊,看到罐頭的價錢我還不他媽買爆嗎!?
但單吃久了終究會膩(奢侈),今天想換點不同的吃法。看著冰箱還剩下一些早上幫小犬帶便當剩下的冷凍蔬菜,我心裡想著如果把鱈魚肝壓成泥,當成沾醬來吃的話不知道如何?
但鱈魚肝香是很香,其實沒什麼鹹味,紅蘿蔔跟花椰菜的菜味那麼重,恐怕只會浪費這美味的魚肝。只加鹽巴調味又很無趣,翻了翻冰箱還有半條桂冠沙拉與芥末醬,於是我就弄出了這坨鱈魚肝沙拉了。
鱈魚肝+桂冠沙拉一湯匙+芥末一粒綠豆+鹽巴黑胡椒少許,全部喇喇欸就完成了。我本來沒有抱多大期待,反正我也不是第一次被自己雷到,哪次不雷?
結果超好吃欸幹!!!
真的!!你各位一定要試試看!!
爆幹好吃的啦!!
不過這坨的熱量就超過三百大卡了,可能要閉著眼睛吃比較不會有罪惡感,反正我是已經把我的羞恥心與罪惡感出賣給美食撒旦了,只要是好吃的東西,我願意肥🐷
今天先這樣,花花要去看書寫文章惹。
⚠️更新:剛剛得知乾爹已經停售鮮食惹😭
#以下業配
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花花這裡有批不苦澀、沒臭藥味而且沖泡五分鐘就能馬上享用的蔘仔茶,各位要不要試試看(✧≖‿ゝ≖)
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