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#低脂高纖蔬菜雞丁燕麥粥349卡
@vivi.isafit 持續寒冷，燕麥粥三分鐘上菜，高纖低GI，而且30克就可以煮一大鍋，減脂好夥伴啊。昨天晚上花蓮大地震，災情嚴重，救難人員辛苦了！大家都平安嗎？ #vvfitfood_vdo📹
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#熱量營養
熱量：349卡
碳水：46%
油脂：29%
蛋白質：25%
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#洋菇罐頭：Lutece，全聯購入
#玉米罐頭：Kirkland ，好市多購入
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#常備主菜
低脂高纖蔬菜作法影片 @ema.biguncle
本道菜為影片培根改成雞胸肉，沒有拌飯
Youtube🔍VV減肥 vdo#29
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30天挑戰第16天
日本這邊的新聞報好大，希望大家都好。
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我是Tiffany，現在在東京當交換學生，每天都在學日文的道路上拔腿狂奔！
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【災難期間請勿濫傳錯誤資訊！】大家可分享參考以下資訊喔！
■ 2018.02.06 花蓮大地震災情整合平台的相關資料
http://beta.hackfoldr.org/Hualien-Earthquake-20180206
〖政府部門〗
公路資訊： https://goo.gl/LgtCUv
消防署FB：https://goo.gl/jqFR8z
中央災害應變中心： http://www.emic.gov.tw/
中央氣象局地震更新：https://goo.gl/APvMz
花蓮縣政府社會處 : https://goo.gl/fjaiBi
花蓮縣政府：花蓮縣政府社會處於花蓮縣立體育場開設收容所（花蓮市達固湖灣大路23號），並請國軍派車至災害現場載運民眾。
〖第三方資訊〗
g0v災害地圖：https://goo.gl/PKzQix
回報災害地點：https://goo.gl/forms/ytbd2L8zbYVLZ39g1
批踢踢 EarthQuake26 板：https://goo.gl/WXCKTY
Hackfoldr：https://goo.gl/CCQNbc
FB報平安：https://goo.gl/ugynXY
心理健康資源： https://goo.gl/6WeRLc
〖收容資訊〗
■ 鄉親朋友如果有需通報的緊急事件，或是尋求安置的地方，請撥打縣民專線1999，或是撥打市公所電話 03-832-2141
>花蓮縣立體育場臨時收容所
地址：花蓮市達固湖灣大路23號（花蓮縣政府＋市公所）
>東華大學周邊民宿
100 間客房供給住宿
電話：新悅旅遊 陳嘉洋 0917578017、03-8662388
富盛訂房中心 劉永盛 0966-941916、03-8663368
>葉宿文旅
收容人數約20人
>東華大學周邊
80 間民宿房間提供住宿
電話：038662388 0956920609 0917578017
>花蓮采盈汽車旅館
地址：花蓮縣花蓮市中正路169巷60號
電話：03-8359566
>麗星大飯店
地址：花蓮縣花蓮市中山路589號
電話：03-8347411
>富野大飯店
提供20間房間予受災戶
地址：花蓮縣花蓮市中華路302號
電話：03-8346999
>天璽商務飯店
提供5間房間予受災戶
地址：花蓮縣花蓮市林森路126號
電話：03-8312939
>時代力量花東黨部
可容納人數約20人
地址：花蓮市林森路147號
電話：03-8323880
>花蓮文創
目前暫屬於停水區域
2/7-2/8免費開放救難者與受災戶安頓休息
地址：花蓮市中華路144號(花蓮文創園區內)
電話：03-8355811 / 0903-262100
>Snore民宿一樓大廳
電話：0975-298581
>羅東小愛阿嬤的家
地址：羅東鎮興東路6號9樓
電話：0975 376 229
>慈濟基金會花蓮靜思堂防災協調中心
電話：0912412600 分機4016、4017、4018 / 038564238
>長老教會指揮中心：
地址：花蓮港教會（中山路263號）
電話：0955485963 林偉聯牧師
咱一起為花蓮祈福
一起守護家園安全
2月6日花蓮強震造成嚴重災情，救災人員正爭分搶秒搶救生命、全台齊為花蓮祈福。此一悲傷氛圍讓人想起2年前同一天台南永康維冠大樓的慘痛災情，因此，防災型都更及老屋危樓的健檢、重建議題，也備受關注。
內政部營建署表示，將把「都市危險及走舊建築物加速重建條例」，列為優先推動政策。
雅靜已數度透過公聽會及市政總質詢等途徑，率先推動屋齡逾40年的五甲國宅社區的健檢、拉皮、微都更，未來更將持續向專家學者請益、集思廣益，並納入「防災型都更」的概念，持續推動五甲國宅社區的脫胎換骨、更新再造。
雅靜籲請鄉親朋友，一起為花蓮祈福，也一起來守護咱家園的安全。
#守護咱家園
#老舊房屋健檢拉皮
#微都更
#防災型都更
創作理念：
我們會受傷，但堅強的人們還是能夠重拾碎片再度「拼回來」，如同花蓮並不會因為一場大地震而被擊倒，因為挫折，我們反能更加堅強茁壯。
創作背景：
2018年2月6日大地震造成花蓮嚴重災情，有感於災後地方石材產業受損嚴重，由在地圖文創作者Duncan發起，結合精通石雕技藝的三位藝術家，希冀藉由各自所長，利用具在地文化價值之素材共同創作一象徵重振精神的公共藝術作品，籌備期間惠納地方人士捐贈與各級單位之支持，本作品才能完整呈現於大眾面前。作品以破損石材堆疊後進行雕刻創作，並選址於此，即前身為舊監獄遺跡的自由廣場。而平日於自強外役監獄教授石雕技藝的藝術家們，亦盼於本古蹟場域傳達“拼回自己的人生”之正面附加喻意。
石材災損品提供：嘉太企業有限公司、國合大理石工廠有限公司、優寶石材有限公司
特別感謝：花蓮縣政府文化局、花蓮縣花蓮市公所、當肯迪賽有限公司、台灣區石礦製品工業同業公會、財團法人石材暨資源產業研究發展中心、艾朵國際股份有限公司、謝偉士建築師事務所、群策工程顧問股份有限公司、國立東華大學語傳系、指間音像設計整合有限公司、政雄建築工程、上鴻企業社、長雄機械工程行、泰鵬工程行、摩爾形象整合事務所、不只是行銷有限公司
Creative intent:
People get hurt, but the strong ones pick up the pieces and put them back together again. Similarly, Hualien will not be defeated by an earthquake, because setbacks make us stronger.
Creative background:
On February 6, 2018, Hualien was devastated by a massive earthquake. Seeing that Hualien’s stone industry suffered major loss, a local illustrator proposed building a public art display out of local materials. With the help of three master sculptors, donations from the public, and the support of the local government, the piece was finally completed and unveiled. Rocks broken in the earthquake were stacked and sculpted, and the sculpture was erected at Freedom Square on the grounds of Hualien’s former prison. The sculptors, who teach sculpting to inmates at Ziciang Minimum-Security Prison, also hope that erecting the sculpture at this historic site conveys the positive meaning of “putting one’s life back together.”
＃和921說再見 ＃Yahoo奇摩新聞
《再見，921》時間繼續，與Yahoo奇摩新聞團隊一起將傷痛療癒。
👉回到那天，她想對媽媽說：不要下樓 → http://bit.ly/2lERdrD
👉1999/9/21 最溫暖的聲音 → http://bit.ly/2kuxFWW
👉每家必備！「緊急避難包」完整清單 → http://bit.ly/2k5oCeW
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【勘誤】
02:21 ：此照片並非 921 大地震時的大樓倒塌照，而是 2018 年初花蓮大地震時倒塌的雲門翠堤大樓。
各節重點：
01:22 九二一大地震那天
02:37 為什麼九二一大地震災情會這麼嚴重？
03:54 921地震後，政府做了哪些調整？
05:07 類似的災情曾再度發生
07:01 在下一次地震前，我們可以做些什麼保護自己？
08:31 我們的觀點
10:27 提問
10:42 掰比～別忘了訂閱！
【 製作團隊 】
｜企劃：＋🐟
｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺
【 影像畫面引用來源 】
00:43：BBC News
01:50：Twitter / @TheGlobalNewss
01:53：地球圖輯隊 / 照片源於路透社
02:06：BuzzOrange / 螢幕截圖照片 翻攝自南韓國民日報
02:22：The News Lens 關鍵評論網 / Chad Hsu
02:25：中央大學集集地震專頁--野外調查--土壤液化 / 李俊延攝
02:40：維基百科
03:28：民視新聞
03:51：地球圖輯隊 / 照片源於路透社
04:20：美美網
04:38：行政院全球資訊網-重要政策
04:51：內政部營建署 / 安家固園計畫簡報資料截圖
05:11：風傳媒 / 李文宗攝
05:39：鏡週刊 Mirror Media / 賴智揚攝
05:45：Yahoo奇摩新聞 / 照片源於好房資料中心
06:10：公視-有話好說
06:44：高雄好過日臉書
07:08：經濟部中央地質調查所
07:51：Rti 中央廣播電臺 / 照片源於中央社
10:14：TVBS新聞網 / 達志影像
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【 本集參考資料 】
→ 【圖輯回顧】17年前驚天動地的921地震 感謝全球協助重建：http://bit.ly/2kttB9s
→ 【老照片說故事】那一夜的天崩地裂：1999年九二一大地震：http://bit.ly/2kTMdPV
→ 「地震帶上的共同體：歷史中的臺日震災」特展：http://bit.ly/2krTeYf
→ 車籠埔斷層：http://bit.ly/2kRLUoU
→ 你知道嗎？台灣百年來人口增加2007萬人：http://bit.ly/2kSunwS
→ 鄭錦桐／測不出老建築的脆弱 是沒能力還是姑息？：http://bit.ly/2kp8rJz
→ 921地震：http://bit.ly/2lYPIVx
→ 淺談台灣歷史上的大地震：http://bit.ly/2kTKN82
→ 地震再現週期分析：簡介臺灣的古地震研究案例：http://bit.ly/2kRM5R6
→ 921大地震：台灣學習到和沒學到的教訓：https://bbc.in/2kp8EMR
→ 921後的房子真的安全？ 2003年才是關鍵時間：http://bit.ly/2mq57i5
→ 營建改革牛步 台南重演九二一悲劇：http://bit.ly/2lWemWY
→ 921後房子較耐震？2003是關鍵：http://bit.ly/2kttN8G
→ 地震百問-58.台灣一般建築物耐震標準的分區情形如何？：http://bit.ly/2lV6Ifx
→ 花蓮強震4棟樓傾倒 17死282傷：http://bit.ly/2lYkVs5
→ 花蓮地震究責！建商、技師遭起訴 漂亮旅店負責人無罪：http://bit.ly/2kRaaHC
→ 板塊運動 | 我們的島：http://bit.ly/2mhOPHJ
→ 你是強震的高風險族群嗎？：http://bit.ly/2kIEgxd
→ 演習還是告別式？與現實脫節的防災演練：http://bit.ly/2lYQhi7
→ 震變20年——翻轉台灣的921：https://bit.ly/2kqZQpL
→ 【921災難醫學篇】20年前救災「有熱情、沒組織」，20年後「有專業、沒法源」：https://bit.ly/2lWWLyb
→ 【921地震20週年】重建進行式7,300天，大破大立的未竟與傳承之路：https://bit.ly/2lWWPhp
→ 【921防災篇】斷裂的防災網：世界級地震研究帶頭，建築規範、應用產業慢半拍：https://bit.ly/2kmjTFE
→ 不同情境下避難原則：https://bit.ly/2kqFUTQ
→ 防震宣導：https://bit.ly/2m3DxXq"
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106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
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「大提琴-用人的形狀唱出人的歌聲，
對我而言，彈奏大提琴的人，
就好像是抱著自己的影子一般。
音樂會中，來來回回、如波浪起伏的1000把琴弓，
帶著彈奏者的赤誠之心和祈願，透過一波又一波的旋律，
讓風景的碎片，經由大提琴的聲音再度拼湊起來。
就算每一個人的故事都不一樣，
一旦情感相通，那共同的歌就會乘著風，
傳送給人們。」
---引自伊勢英子文、圖；林真美策畫、翻譯 (2014)。《1000把大提琴的合奏》，台北市：遠流。
作品充滿生命教育意涵的繪本創作者伊勢英子女士，將參與1995年神戶大地震後賑災演奏會的經驗化為《1000把大提琴的合奏》一書，描寫神戶災後的人們如何用音樂進行心靈重建，同時植下25萬棵以上的樹，再造城市風景。
今年0206花蓮大震，死傷人數、災損遠不如神戶大地震嚴重，但在花蓮人、從媒體上得知花蓮災情的人們心中，同樣留下或深或淺的傷。
為了讓災後每個受創的心靈得到撫慰、轉化空間的記憶與氛圍。5/5(六)晚上七點我們邀請花蓮縣花蓮故事協會義演《1000把大提琴的合奏》繪本故事，花蓮地方樂團WASSA SOGOOD 鼓舞樂團、黑熊說鼓、曼波魚爵士樂團、慈濟大學弦樂社、東華附小弦樂團、聲根室內樂團於雲門翠堤大樓原址演出。同時公開招募各地樂手，與義演團體於音樂會的最後大合奏兩首共同曲目，希望大家不要忘記災前的花蓮記憶，一起在故事與音樂中重新譜寫彼此的生命故事。將來自各方的聲音化為同一顆心，用閱讀、故事與音樂療癒彼此，帶著回憶在希望中前行。
演出地點：雲門翠堤大樓原址
(商校街、國盛一街交界口)
