年過30後
身體會逐漸累積脂肪
沒有重視飲食+運動
肌肉卻會遞減💪💪💪💪
新陳代謝降低
即使食物攝取量沒有大幅增加
體重、體脂肪仍會上升🔝🔝🔝
👉👉今年45歲👈👈
#花蓮學生家甫
#過去有運動的習慣
#但一樣逐漸變胖
#精神體力不好和掉髮困擾👎👎
#透過飲食修正
#三個月減了7公斤體脂率減了7%
#體態精神氣色都比年輕時更好
#想找健康方法減重可以跟我聊聊
#line帳號ouannie
花蓮學生家甫 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最佳解答