＃用眼過度 ＃喝湯消除眼疲勞 ＃養腎補血
菠菜護眼湯 養腎又補血
菠菜護眼湯怎麼做？它是豬肝60公克、菠菜多130公克，一點鹽，加上一點香油、高湯1公升，再加上補骨脂，補骨脂是補腎的，穀精草也是補腎。
枸杞有護眼睛、補腎的功效，川芎是引藥進入頭部、進入眼睛，菠菜可以補肝養血，明目潤燥，菠菜還可以增加眼部肌肉的彈性，讓小朋友或任何人都不易得近視。
1碗海帶湯 恢復眼疲勞
海帶湯是海藻類的食物，它們都含有很獨特的多醣化合物叫作「海藻酸」，能夠抓住人體護眼必須要用的硒、鋅和鉻。
我記得在以前有一次在節目裡談到過，人眼睛裡的硒只有很少很少的量，可是你知道嗎？老鷹在很遠處就可以看到湖中的魚或山裡跑動的小雞、老鼠，因為老鷹的眼睛非常好，眼睛含硒的含量，大約是人類的七百倍。
海藻能夠幫助護眼，含有鉻、硒還有鋅，不過要注意一下，海藻、海帶之類的，它們這裡含有很多的碘，需要量不是非常非常大的，你還是要維持一個一定的量，不要吃的太多。
✨ 歡迎訂閱頻道 +打開小鈴鐺 https://bit.ly/35IHSBZ
✨ 加入胡乃文開講 FB http://bit.ly/2uTCVbN
＃50集一張紙挽救惡視力
