Search
營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍
【#內文圖表超實用】 牛奶輸了！你以為只有牛奶才有鈣質嗎？那就太小看食物的奧秘囉🤔！其實蔬菜裡面鈣質也不少的，內文奉上含鈣蔬菜排行榜🔑～除了乳製品要吃夠之外，最少最少也要吃1碗半（3份）的蔬菜🥬！
📌資料來源： 高敏敏 營養師
-
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
【苦瓜也可以美美的吃】
酸甜苦辣鹹豐富味蕾，卻有人不愛「吃苦」，在不受歡迎蔬菜排行榜中，苦瓜時常榜上有名。何不苦中找樂，拿苦瓜拌沙拉、凍冰棒、打果汁，可以發現苦瓜也能從苦口良藥翻身消暑點心，即使是吃不了苦的人也想一口接一口，享受苦後回甘的美妙。
鑽研山苦瓜到被稱「苦瓜之父」，花蓮區農業改良場副研究員全中和很習慣摘下苦瓜就往嘴裡塞，就連早餐也把苦瓜當水果吃，「要慢慢咬到很碎再吞下去，嘴裡的感覺會改變，口乾舌燥時生吃苦瓜很舒爽。」尤其是花蓮6號與花蓮7號，他形容口感「真的有點像芭樂」，於是苦瓜跳脫了煲湯炒鹹蛋的宿命，搖身變成清爽小點。
將苦瓜冰鎮做沙拉，聽苦瓜在口中卡滋作響的爽脆；也可以與鳳梨、蘋果等水果打成汁，加點蜂蜜或養樂多，讓果酸提出甘甜。花蓮區農業改良場更獨創「山苦瓜味噌鹹冰棒」， 全中和說靈感來自苦瓜味噌湯，做成冰棒竟毫不違和。沙拉、果汁、冰棒在發表會上皆大獲好評，連小朋友都吵著要再吃。
https://www.agriharvest.tw/archives/62825
營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍
【#內文圖表超實用】 牛奶輸了！你以為只有牛奶才有鈣質嗎？那就太小看食物的奧秘囉🤔！其實蔬菜裡面鈣質也不少的，內文奉上含鈣蔬菜排行榜🔑～除了乳製品要吃夠之外，最少最少也要吃1碗半（3份）的蔬菜🥬！
-
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
爲什麽我這次話這麽多= =
哎呀呀希望我的審核收益可以趕快通過(；′⌒`)
#挑食#
#蔬菜#
#下厨#
----------------------- 🦌-----------------------
▶路路錄LULU：https://www.youtube.com/channel/UCX7DIhDCIc4cWb4Ni5y1YTA/feed
▼IG : https://www.instagram.com/yuzi_lu/
▼FB粉專：https://www.facebook.com/SweetheartLuLu/
⚘ 路路推薦影片 ⚘
大胃王代表台灣遠征日本！感嘆日本美食文化之旅！【旅遊ルル】｜路路LULU
⇢ https://youtu.be/Mzn1DBNImh8
大胃王挑戰賽雙人出擊！吃到老闆發瘋還請吃龍蝦以表示致敬？！【競賽ルル】feat.丁丁
⇢ https://youtu.be/6oKbkVGa6R4
把網咖當成餐廳！？來到網咖包台三小時狂吃2000元！！【全品項ルル】｜路路LULU
⇢ https://youtu.be/wiRfLQTW-FA
釣到老闆欲哭無淚？在釣蝦場現吃30斤巨大泰國蝦！ft.老婆/小柚【挑戰ルル】｜路路LULU
⇢ https://youtu.be/YJ1pxNzo2jw
再度挑戰大胃王之7公斤巨無霸漢堡 馬鈴薯吃到懷疑人生！！！【競賽ルル】｜路路LULU
⇢https://youtu.be/_mSRwvkjU10
沒有人用這個裝飲料啦！挑戰用臉盆制霸北車手搖杯 ft.鐵牛【挑戰ルル】｜路路LULU
⇢ https://youtu.be/lUEh54pGaWI
*,.♫__________♪_________♫,.*
如果覺得下飯的話
請別忘記訂閲我
也別忘記開啓小鈴鐺🔔
*,.♫__________♪_________♫,.*
⚘ 合作邀約 dalulubull@gmail.com ⚘
現代人愈來愈注重健康，所以經常吃一些抗氧化蔬菜，例如菜心、芥蘭，既可以抗衰老、防癌，也可以防高血壓、高血脂和高血糖。其實坊間對哪些蔬菜的抗氧化指數有不同說法，那麼如何才吃對的蔬菜？哪些蔬菜的抗氧化力是最強呢？
採訪：張淑萍
攝影：周義安、關永浩
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
本集完整內容請看：https://youtu.be/Irm5S7L9L_A
你今天五蔬果了嗎？想要健康，餐桌上就不能缺少蔬菜水果。但你在吃進營養的同時，或許可能也已經把毒素吃下肚囉！到底蔬菜該如何挑選才能避免農藥威脅？如何清洗才能有效去除農藥？
讓專家告訴你！
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
在排行榜中奪冠的是紫蘇，每100g含有8.8g膳食纖維，第二是薄荷7.5g、第三是黑豆芽，倒數3名則是高麗菜、芹菜、黃豆芽。高敏敏建議，如果不知道怎麼有效率 ... 「蔬菜纖維 ... ... <看更多>
在排行榜中奪冠的是紫蘇，每100g含有8.8g膳食纖維，第二是薄荷7.5g、第三是黑豆芽，倒數3名則是高麗菜、芹菜、黃豆芽。高敏敏建議，如果不知道怎麼有效率 ... 「蔬菜纖維 ... ... <看更多>
蔬菜排行榜 在 想瘦身因該要吃些什麼蔬菜，排行榜入選有那些蔬菜? - YouTube 的推薦與評價
親愛的朋友大家好，我們是一群為農業打拼的青年，要如果你想隨時獲得我們的最新消息和更新，請記得按讚與分享開啟小鈴當通知你的按讚和分享對我們來說 ... ... <看更多>