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多吃蔬菜水果，能攝取到膳食纖維，改善便秘，
大家都知道對吧？
但許多人都有著相同疑問：
「我已經吃了很多蔬菜水果了，為什麼排便還是一樣不順？」
殊不知同樣是蔬菜水果，纖維含量也會有很大的差距呢！
十大蔬菜膳食纖維排行：冠軍牛蒡、香菇
十大水果膳食纖維排行：冠軍是百香果、亞軍土芭樂
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《膳食纖維十大蔬果排行榜，4蔬菜2水果高纖解便秘CP值最高！》
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大腸癌成因/高危因素：
愛吃低纖高脂食物、紅肉，少運動，就要當心了，因會增加患大腸癌機會。除飲食因素外，肥胖和遺傳都是大腸癌的高危因素。
大腸癌篩檢/檢查：
建議年過50歲的人士，即使沒有腸癌的症狀，也應進行腸癌篩檢，這是預防大腸癌的最好方法。因大腸癌通常是由大腸息肉引起，大腸息肉經10年時間惡化，會演變成大腸癌。
預防大腸癌方法：
從飲食著手，多攝取膳食纖維(如從水果及蔬菜中攝取)、減少進食紅 肉及加工肉類；養成良好的生活習慣，多做運動、充足睡眠、保持健康體重和腰圍；避免煙酒。
背景：53歲的王先生平時多在外食飯，一直最討厭食蔬菜水果。最近大便帶血，便後還有便意，腹部飽脹。多年前王先生曾因大便出血而到家庭醫生處求診，醫生診斷為痣瘡惡化，經治療後情況有好轉。
(一) 如果沒有大腸癌的病徵，仍然要接受大腸癌檢測嗎？如要，什麽時候最好？0:31
(二) 什麽因素會導致大腸癌？會遺傳嗎？1:57
(三) 在日常生活中，有什麽預防大腸癌的小貼士？(FindDoc 健康資訊) 3:06
大腸癌 專題 (Part 1) - 大腸癌症狀、大腸癌檢查、大腸癌治療方法和大腸癌復發率 - 潘智文香港臨床腫瘤科專科醫生：
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