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美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約4🈷️底到台可寄出）

商品：🇺🇸🇺🇸美國Fabulousfrannie-100％純精油套組 (6入 美國製 )
價格：780

🔍下單範例：+1

※1套組內有6小瓶，每瓶10ml　(0.33oz)
#一組提供6種味道拿來送禮自用非常贊
#這款精油就可以直接使用在我們開團的智能精油擴散機上面喔

現代人壓力大常常有些莫名的文明病上身😖，每個人都需要適時的疏壓一下，精油是非常天然的順勢療法，已經成為了生活中不可缺的必需品嚕！美國Fabulous Frannie 的100%精油在美國亞馬遜可是獲得4.5顆星的好評價，跟很多貴鬆鬆的精油比起來這款是CP值非常高的喔！這精油可以使用在水氧機、　加在乳液擦在身上、加在水裡泡澡🛁、混在基礎按摩油裡拿來做SPA，還能有效的達到空氣清新和放鬆紓壓的效果！！如果你還沒有使用過精油的朋友，那建議你一定要買來試試看，若就有在使用精油習慣的你，這麼高CP值的產品錯過真的可惜！送禮自用都很合適～需要的朋友快到留言喊＋＋＋吧！
P.S… 精油有分純度及產地，請大家睜大眼睛選購，不是便宜的就好嘿！

📙產品說明：一組內含六小瓶，每瓶10ml (0.33oz)，香味分別為桉樹、薰衣草、薄荷、迷迭香、甜橙、茶樹
▸桉樹：又稱尤加利。是很好的呼吸系統治療油，對氣喘、上呼吸道感染、流感有極好的治療功效。同時桉樹精油可平緩波動的情緒，緩解極度興奮、易於暴躁的精神狀態，是一款日常必備的精油
▸薰衣草：可清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。
▸薄荷：味道清爽涼快，心神振奮。主治：清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效，並有舒緩身心的療效。
▸迷迭香：增進記憶力，使人頭腦清醒，適合考生、或是用腦過度的人使用。
▸甜橙：有著甜甜橙香味，有鎮靜作用可驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠，促進發汗，可幫助阻塞的皮膚排出毒素，對油性、暗瘡或乾燥皮膚者皆有幫助。富含維他命C，所以甜橙精油能預防感冒、對皮膚有保濕效果。
▸茶樹：具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、笑喘，改善痛經、月經不調及生殖器感染等功效。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

《如何養好妳的多囊性卵巢症候群？》
#多囊性卵巢症候群
#本人案例分享

此文適合：
1.有被醫生「診斷出」PCOS的女性同胞們。
2.身邊另一半是PCOS的男性同胞們。
3.女兒有PCOS的男性同胞們。
4.姐妹有PCOS的男性跟女性同胞們。

其實這篇並沒有要說太多艱難的醫學知識和對應方式，是單純想跟大家分享「我如何的養好」！

從被診斷有這樣的體質至今有五年了吧，但從學生時期婦科狀況就不是非常穩定，只要壓力大或是比較忙就會不來然後下次來就很痛。最有感覺的是當時為了學費去當小小舞者跳舞兩年，因為時間長、早出晚歸、體力消耗、睡不飽、常常寒冷、飲食不定時等等因素導致我接下來只要「偶爾」有生理期，我就會痛到不行，因此當時我隨身攜帶的就是止痛藥，深怕要工作而姨媽總是無預期的造訪，來個措手不及影響工作就慘了！
所以一直以來跟PCOS都有很大的淵源（？淵源😭），不過學生時期跟剛出社會時並沒有太去解決這個問題，可能當時也沒有「偏胖」的狀況出現，就表徵上我是沒有受到困擾-肥胖、狂長痘痘、多毛（我有後兩者但我好像沒差，因為痘痘沒長得整臉也沒有特別嚴重到影響我認為的漂亮），多毛從小就是了，我也還好😂
好，反正呢，一直到我開始「增重」後出現了困擾，就是我忽略了我的體質，太粗糙的進行增重，喝了增重乳清（其實我不需要，一般人沒特別狀況也不用！）然後飲食內容也不夠細心，接著增重後變成更讓我的「胰島素」在一個高位降不下來，整個進入多囊的惡性循環（這有點複雜不在此贅述），即使當時我已經高強度、高頻率運動並控制飲食，就是減脂減不了，甚至睡覺每天半夜都會大盜汗到很濕冷醒持續兩個月，不過當然這跟當時我受到的壓力創傷可能也有關係，總之，各種找不出原因的困擾我，後來才再次去看代謝科醫生進行驗血，再一次的確診，我就是典型的PCOS。

接下來，我就要提到我整個變好的過程：

先前言預告一下，調整的過程不是單一的，多方的生活上一起配合都是原因，因為身體本來就不是那麼簡單的事。

1.當然 #西醫 的部分就使用藥物，要打斷惡性循環，讓生理期正常後才可以進而調整胰島素，中間都有追蹤血液數值，有好轉但都沒有明顯。

2.#運動 上當然持續保持固定的頻率，我自己是一週3-4次，建議可以多以「燃脂」的運動方向進行，有氧運動或是間歇有氧安排多於阻力訓練。
還有！曬了比較多太陽，大自然的力量我覺得也是身體營養補給很大的來源之一，環境都可以有環境荷爾蒙，千萬不要小看其他大自然帶來的好處。
#不要因為你不知道就覺得沒有

3.#飲食 ：#低醣飲食 為主、每天 #補充好油 、配合我的體質-減少喝冰水、寒的水果（火龍果）、進補類辛香料減少（肉桂、羊肉爐等等），香草類（薄荷、迷迭香等可以多吃）

4.#中醫調理：在大學時期我們學校是以中醫著名，當然少不了有修到中醫基礎理論課程，當時的我其實對於中醫的印象有一些翻轉，我發現其實中醫是相較西醫「細膩」的醫學文化，印象最深刻的就是當時讀到感冒時鼻涕的型態跟顏色分別，我就深深有感，想說天啊！這不就是生活經驗會有的嗎？而中醫只是用一些「你比較不理解」的語言表達，並不是沒有科學存在，只是它並沒有像西醫有實證被認可，可是臨床上，專業的中醫真的對我幫助很大，我現在的記憶，我這輩子就只有給我緣分下在大學接觸到的中國醫學姊調理 #瑩中醫診所
在大學的時候就在學校醫院給學姊調整，是當時第一次遇到超細心、問診仔細的醫生，後來到了台北，中醫我一直不敢嘗試，所幸學姊厲害診所開到台北，我前陣子也剛好我的調理身心計畫，打算認真把我的婦科調理好，趕快去找了學姊，每週努力更新我的中藥，目前吃了3-4個月，以醫學上來說，三個月正常來月經（代表正常排成熟的卵），就是解除多囊的狀況了！

5.#睡眠跟情緒：這點非常非常重要！我認為最重要！趕快筆記！
女生們更不要忽略自己的心理健康，因為它確實明顯影響你的生理狀況，這一年來我持續的調整我的情緒，學習了很多情緒平衡、消化情緒、更了解自己的需求、創傷修復、壓力調適等等的，睡眠狀況也從失眠進到可以入睡、早睡、連續睡上5-6個小時，睡眠品質還持續在練習跟進化，我覺得我可以明顯感覺到有很大的變化！

6.#紀錄經期狀況
每一次我都會好好紀錄不只時間，還有顏色、身體狀況、排便、前後的心情、飲食狀況，紀錄是了解的開始！

今天又到了我順利定期來月經的一天，這次顏色鮮紅、沒什麼血塊、肚子不痛、來前一週疲累感也沒有很重（雖然昨天有點疲倦而且情緒低落，經前症候群是我一直還不習慣的地方，而經前症候群特別嚴重的時候我也會發現當次的生理期間我肚子就會疼痛），因此我很開心的想跟大家分享這好長一段時間困擾我的一件事。

這些過程都是慢慢的慢慢的，現在我月經要來之前會長痘痘、會水腫、有時可能想吐、很累、脾氣差，這目前也沒能解決，這就是我的體質，只需要專心在照顧我的身體，也許哪天這狀況會解除，所以人家說你怎麼長痘痘？你怎麼比較腫？都比較不需要介意了（我還是很介意水腫哈哈哈🤣🤣🤣），因為妳自己知道這都是「暫時」的！
#很多事會因為不理解而不安

現在的我睪固酮下降，情緒也比以往平靜，真的比較無法在運動爆發力上那麼願意承受痛苦，重量不如以往那樣重，變回踏實的女性我還在習慣，當過男生才知道荷爾蒙有時候真的是會控制你的身體的～
還有，好像眼淚跟生理期一樣，一定要定期排出耶！而且你會知道沒有為什麼，就是好想哭😂
說了這麼多，希望有這樣困擾的女生可以從文章獲得一些什麼。

好好照顧自己的身體往健康的路上就能堪稱是愛自己的表現了。

#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食

日本🇯🇵團購 : 12/21收單、2🈷️中寄出🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

商品：日本🇯🇵同步獨家新品🔥DHC 促進身體循環健康養生直火烘烤咖哩粉（4人份）
價格：190

🔍下單範例：A,B,C+1

#日本同步獨家新品！
#日本大廠DHC隆重出品！
#足足四人份一家子都健康好吃！
😋營養調理身體三款選！
😋貼心超簡單在家中製作方法以及搭配食材都幫大家傳扁扁！
🥇日本大廠🇯🇵DHC基於醫食同源的想法，制作了有助於維持身體強健且好吃的藥膳類型的3種咖喱！！
總覺得身體發懶，提不起幹勁……
沒有生病但是身體一直不舒服？
秋冬溫補喝甲最新選擇！！！
東西方醫學認為✨氣✨血✨水的循環的平衡被認為是健康身體的基本！
⭐️DHC嚴格挑選了圍繞✨氣✨血✨水和漢植物素材，平衡素材之間的比例。
🔥另外，還講究美味，采用直火燒制法。
🍀因為要花時間精心烤制，所以可以品嘗到濃郁的香味和豐富的香料香味。
⭐️⭐️使用國產🍎蘋果、大蒜、洋蔥。
⭐️⭐️不使用保存料、色素、化學調味料。完成了正宗風味的香辣咖喱！！

❤️❤️三款可選：
⭐️A.DHC直火咖哩：🌀氣-辣度級別3 🌶️🌶️🌶️
⭐️B.DHC直火咖哩：💧水-辣度級別2 🌶️🌶️
⭐️C.DHC直火咖哩：💗血-辣度級別1 🌶️
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⭐️⭐️A.DHC直火咖哩：🌀氣（辣度級別3）
“氣”是所有循環的源泉。“氣”停滯的話，力量就會下降，不僅沒有精神，還會招致“血”和“水”的停滯，也會導致身體不適。
咖喱片“氣”除了支持“氣”循環的胡蘿蔔、薄荷、肉桂、枸杞子的和漢食材之外，還使用了以姜黃和茴香為首的18種香料。
加上梅子、菠蘿、蜂蜜，提高了健康度。
和大人的口味也很搭，香辣清爽刺激順口好入味的味道！！補氣養身頭好壯壯！！
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⭐️B.DHC直火咖哩：💧水（辣度級別2）
身體中的“水”淤塞的話，身體也會感覺很不順！
咖喱片“水”除了支持“水”循環的金針菜、薏仁、山藥、枸杞子的和漢食材之外，還有被稱為百味胡椒的全香料，還奢侈使用了23種香料。
香辛料色拉提高香味，加上椰子牛奶等使香味更濃郁！
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⭐️C.DHC直火咖哩：💗血（辣度級別1）
女性特別容易寒冷，是由於“血”容易滯留。
“血”的滯留，除了肩酸和月經痛等不適之外，還會使皮膚和頭發的狀態惡化等，對美容也會帶來各種各樣的不好的影響。
咖喱片“血”除了支持血液循環的蔬菜、棗、龍眼、枸杞子的和漢食材之外，還使用了12種香料。加上白芝麻，味道濃郁，味道鮮美。
有助於提高女子力💪養顏美容簡單從吃開始！！
🍀🍀🍀調理比例
材料：4人份
肉150g、洋蔥2個（300g）、土豆1個（150g）、胡蘿蔔1根（100g）、水500cc、“咖喱片”1袋
1.用奶油或沙拉油將肉炒到有點焦香味～
2.將切成薄片的洋蔥和胡蘿蔔充分翻炒。放入水的鍋裏，加入材料，充分煮開。
3.先關火，加入本品，再煮到粘稠為止。
🍎🍎🍎推薦搭配食材：
💗氣
豬肉、🍅番茄、大豆、牛蒡、百合根、蘑菇等
💗血
羊肉、南瓜、菠菜、黑豆、芹菜、蓮藕等
💗水
茄子、玉米、冬瓜、紅豆、白扁豆、蛤蜊等

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