關於 藤原新 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#念念不忘 #投稿】下星期主題為「#日日是好日」，歡迎讀者分享4張或以上相片，輔以簡短文字。Inbox來稿請註明題目、撰文與攝影，9月19日截稿。獲採用投稿將於禮拜一或三，在明周文化社交平台發佈。
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【#香港日事】繼上世紀九十年代後，移民潮再度出現。不論台灣、加拿大還是瓦努阿圖，只要經濟許可，逃出香港不成問題。

撇除種種每年鬥過你死我活的城市競爭力指數，或長居榜尾，看完更不快樂的全球快樂指數，原來香港近年已悄悄成為最長壽地區。歷代皇帝苦尋長生不老術，港人截足先登。昌明醫學推遲死亡，生老病還是要面對。近在斯里蘭卡恐襲，遠至巴黎聖母院大火，面對痛苦，何處能獨善其身？「世界是如此的小，我們註定無處可逃。」

在港九新界重新走轉，發現香港仍有獨特可愛之處。鬧市中的魔鬼山不消半句鐘便能登頂。不趕時間，乘搭渡輪過海，換來片刻寧靜，且偶爾還能看見藍天。只要用心發掘，身邊其實不乏世外桃源。

靈感自藤原新也作品《俗界富士》，藤原新也以平凡視點，從不同角度圍繞富士山拍攝。我把對象換成獅子山，嘗試在香港照辦煮碗。

撰文、攝影：余梓聰

#大城小事 #香港人 #移民潮 #移民 #日常 #日常生活 #魔鬼山 #獅子山 #寧靜 #藍天 #世外桃源 #俗界富士 #藤原新也 #香港風景 #香港攝影 #風景攝影 #我就是我

歡迎來到 #真男人小教室

重要的馬拉松賽季到來，我又被問 #肝醣超補法 的問題，通常我都是Google後丟連結給對方，因為網路上就有很多文章可查詢，當然我還是會先選擇過。

但是，這次被問到很有趣的問題，怎麼知道肝醣有沒有消耗？又怎麼知道有沒有補充了？

比賽在際，也不可能抽一塊肌肉來看看，但依我個人經驗，還是有些表徵可以參考：

1、飢餓感增加，很想吃碳水化合物🍚🍜。
2、訓練時感到些微疲勞感。
3、思考變清晰。
4、體重變輕。

以上是前三天，而最後三天肝醣超補有沒有成功，通常表徵是體重增加1公斤左右，因為肝醣會攜帶水分（1:3），所以造成體重增加的表象。

BUT❗️我也常反思，就算肝醣補到滿，也只能撐90～120分鐘，途中還是要一直吃能量包補給，而剛好2021年1月號的　#ランナーズ　雜誌有訪問到，2012年倫敦奧運日本馬拉松代表選手 #藤原新 ，內容大概是提到馬拉松30公里後肝醣耗竭，會開始使用脂肪當能源轉換成ATP，所以過去他當選手時期（藤原新現為日本鈴木公司長跑男子主教練：スズキ浜松AC ），會在賽前會補充MCT中性脂肪酸（中鏈三酸甘油脂），MCT在椰子油中含量高，看到這大家應該會聯想到防彈咖啡了😂，但我還是沒嘗試過，因為基於個人怪癖傾向，如果咖啡裡加了其他東西，就會變成飲料而不是咖啡了☕️

當然這樣添加MCT油質的補給方式，平時訓練就要開始使用，還要加上大量長距離跑的訓練，消耗肝醣讓身體習慣使用脂肪，增加脂肪轉換的速度。所以，如果你是佛系跑者，還是乖乖嗑能量包吧🤣

以上都是我的經驗分享，參考參考就好，因為本文的重點在於，跑馬拉松到頭來還是自己的事，你沒嘗試沒人會幫你嚐。

#森林跑站 #真男人文創商行 #真男人文創產業

北川一成為三宅一生佈展的當天，發現自己左眼完全看不見了。後來的手術算成功，從0.02的視力變成1.5。但他什麼都「看不到」了。
　
他失去了色彩感，無法判斷偏白還是偏黃，紙質粗糙度也無法判斷，灰平衡完全消失。身為設計師引以為傲的絕對色感完全崩毀。接近三年的復健，不能直覺而得重新思考、解釋看見的資訊，終於能重新「看見」。
　
創作者的訪談集，是我的心靈雞湯。如果排行榜上前幾名都是需要這種正能量，那麼我這個月的就會是《視覺文化的13人》。平面設計師的訪談尤其好讀（相較於導演與作者），而且完全不用認同或喜愛他們的作品，當然也不需要懂設計，還是可以挖到雞精。
　
以下是我的雞精與os，分享給需要免疫力的人。
_________
「變即不變確實有道理。改變許多部位後，那些永遠不變的地方反而更加凸顯出來。這些凸顯出來的就是這個人最核心的地方。」松本玹人
（有些東西就是很難改變）
　
「『臨界邊緣』是我最近很喜歡的詞。我希望可以練就一身本領，能察覺到自己正處於可能要跨越某條線的臨界邊緣上。比方說，不走俄羅斯的現實主義，也不講究法國的風尚，受到兩者夾攻的東歐，最終發展出哈謝克、卡夫卡、拉達、恰佩克等東西皆非的獨特風情。」平也甲賀
（台灣正需要此種精神啊）
　
「如果看不出一個人的特色，就稱不上表現。不管是美感或感性，不一定是人的哪個部分。但是總要顯現出來才會形成明確的個性，於是人才有了差異。接下來有人喜歡，有人討厭。」仲條正義
（有感覺才是好事）
　
「設計就像空氣一樣。形狀和顏色是形成空氣的重要元素，但最後都會變成空氣。產品和建築也是一樣，說穿了就是空氣。可能無緣無故就想接近。」
（寫作也是吧）
　
「要從樹木變成獅子才行，變成另一種生物。樹有根，所以只要土壤合適就會生長，可是人類的轉變很大，在一個地方扎根長留也不會有改善。得自己變成能四處活動的生物才行。問題在於怎麼變，但大部分的人都沒有變。」
（所以工作不能太安逸）
　
「不會因為模仿誰就順利成功的。只有自己才能當自己，也只能用自己的方法慢慢走下去吧。」
（太重要了，要用螢光筆畫起來。）
　
「勇氣，就是準備。」宮田識
（不用逼自己勇敢，但可以好好準備。）
_______

其實王志弘這系列的選書，從《鯨魚在噴水》就很好看。我不只一次推薦大竹伸朗的《看不見的聲音，聽不到的畫》給學生當個人書單。還有超級重要的藤原新也的《東京漂流》（譯者是非常有意思的黃大旺，但講他的紀錄片竟然完全沒有提到這本書，非常可惜）。

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