關於 蘿蔔糕營養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[ 刨絲機] X [ 整蘿蔔糕]

喺整蘿蔔糕嗰條youtube片裏面, 我睇到有客人送咗部切蔬菜機畀我， 令到我整蘿蔔糕嘅煩惱減少好多！

客人問可唔可以影出嚟究竟部機係點樣，here you are!😘

#營養師 #蘿蔔糕 # 營養師Kathy #家營

#刨絲機
#呢個係整蘿蔔糕最痛苦嘅程序
#而家得到解脫

#熱量知多少（早餐的小點心篇）

大家吃早餐⋯⋯會加點這些小點心嗎？
雞塊、熱狗、薯條、一口煎餃⋯
一份看起來都小小的
很容易就想多來幾種🤦🏻‍♀️
⚠️一顆一口煎餃竟然要44.5大卡
10口就快450大卡！😳
再加片薯餅跟雞塊 可以湊千卡了😅

更不用說大家還要加醬⋯
再加上一匙醬油膏跟番茄醬
鈉含量已破千😱

👩‍⚕根據衛福部建議
若50公斤的成人
✔️一天所需熱量為1500大卡
✔️鈉攝取建議不超過2400mg
✔️有高血壓者 鈉含量更要減半

⚠一份蔥油餅就有540大卡
鈉含量更是突破800mg
🆖熱量跟鈉含量直接佔了一天所需的三分之一 加點小點心跟醬料就超過了⋯

熱狗一條也有243大卡
有些人還喜歡加點成熱狗蛋餅 對吧～🥺

難怪現在肥胖跟高血壓的人口不斷增加、年齡層逐漸下降
⛔真的要小心注意啊 !

早上美好的一餐
✔️儘量不要油煎油炸
✔️能不加醬就不要加醬❌
✔️多一份蔬菜+水果
✔️飲料選豆漿或鮮奶避免精緻糖

除了炸物須要注意脂肪量之外
更要小心蔥油餅、煎餃這種
看起來還好～但其實也是高油脂的食物

一份好的早餐
可以讓工作效率更高、上班上課更專心、
還可以避免肥胖跟便秘喲！

選錯早餐就是厭世的開始呀⋯⋯
希望我們吃早餐都可以越吃越健康👩🏻‍⚕️👍🏻
那⋯百卡餐真的是很可以😍
.
.
#早餐很重要 #早餐吃什麼 #早餐店 #西式早餐 #蔥抓餅 #薯餅 #雞塊 #薯條 #熱狗 #蘿蔔糕 #營養師 #營養懶人包
（圖文引用來自高敏敏營養師）

#雖然這是早餐但我發現這些大家根本當點心和宵夜😆😆

你吃早餐店會加點這些小點心嗎？
雞塊、熱狗、薯條、一口煎餃⋯
一份看起來都小小的
很容易就想多來幾種🤦🏻‍♀️
⚠️一顆一口煎餃竟然要44.5大卡
10口就快450大卡！
再加片薯餅跟雞塊 可以湊千卡了😅

更不用說大家還要加醬⋯
再加上一匙醬油膏跟番茄醬
鈉含量已破千😱

👩‍⚕根據衛福部建議
若50公斤的成人
✔️一天所需熱量為1500大卡
✔️鈉攝取建議不超過2400mg
✔️有高血壓者 鈉含量更要減半

⚠一份蔥油餅就有540大卡
鈉含量更是突破800mg
🆖熱量跟鈉含量直接佔了一天所需的三分之一 加點小點心跟醬料就超過了⋯

熱狗一條也有243大卡 有些人還喜歡加點成熱狗蛋餅 對吧～🥺

難怪現在肥胖跟高血壓的人口不斷增加、年齡層逐漸下降
⛔真的要小心注意啊 !

早上美好的一餐
✔️儘量不要油煎油炸
✔️能不加醬就不要加醬❌
✔️多一份蔬菜+水果
✔️飲料選豆漿或鮮奶避免精緻糖

除了炸物須要注意脂肪量之外
更要小心蔥油餅、煎餃這種
看起來還好～但其實也是高油脂的食物

一份好的早餐
可以讓工作效率更高、上班上課更專心、
還可以避免肥胖跟便秘喲！

選錯早餐就是厭世的開始呀⋯⋯
希望大家多早餐都可以越吃越健康👩🏻‍⚕️👍🏻
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#早餐很重要 #早餐吃什麼 #早餐店 #西式早餐 #蔥抓餅 #薯餅 #雞塊 #薯條 #熱狗 #蘿蔔糕 #營養師 #營養懶人包

圖文取自 #高敏敏營養師

我是營養師Charlene！
歡迎來到我的頻道！
這次是我第一次拍食譜影片，希望大家喜歡！
農曆新年快到，這次拍了賀年糕點蘿蔔糕！
是比較健康的版本，因為這些糕點都需要油份充足才比較好吃，但我還是儘量在用比較少的油的情況下，得到最好的口感和味道！
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在這裡想要特別感謝我的閨蜜Grace！
謝謝她陪我一起製作這個蘿蔔糕，還有借出她的廚房！
Thank you so much!❤️
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