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要爆汗💦要消脂🔥要操肌💪🏼
大家一定要試吓逢星期一晩7-8pm佐敦
我嘅 workout班，頭30分鐘大量 Cardio進入脂肪燃燒狀態之後
Part 2➡️Weight training 
Part 3➡️虐待腹肌系列
Part 4➡️Cold down
由於而家小班教學，有興趣試堂嘅同學仔就快啲報名🙋🏻♀️

已經有兩個星期冇同大家一齊Facebook Live做運動🙇🏻♀️
今日等我同大家一齊虐待腹肌吧😈
短短4分鐘已經可以燃燒肚腩嘅脂肪🔥
Let’s workout with Hot媽💪🏼
Facebook:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
腹肌到底要怎麼練
除了飲食控制之外
還有👉👉👉👉👉👉👉
堅持不放棄虐待它
讓他勇起來
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♛客製化飲食/重訓計畫 (35折優惠中): ctfitnesscoaching@gmail.com
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這短片與大家分享 －4個非常有效刺激肌肥大的 『三頭訓練』
動作一：三頭肌滑輪下壓（用睪丸繩）【5組10-15下 】
動作二：窄握槓鈴臥推 【5組6-10下】
動作三：三頭肌窄槓下壓 【4組10-15下】, 在第4組做 Drop Set, 3個 drop, 每降一次重量就做到力竭，再降重量
動作四：單臂三頭肌下壓 【5組10-15下】
女生可以略過動作二（因為比較高難度）也可以有效的針對“蝴蝶袖”
將來還會和你分享其他不同花招去刺激肌肥增長，謝謝收看, Peace！
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