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天氣漸漸轉涼，這時候當然要進補囉！
薏仁是 #冬季食補食材 之一
而女生要保養也絕對少不了薏仁～因為它是極佳的美容食材！
可以 #消除痘疤、#淡斑美白、#潤膚除皺等美容養顏功效，
尤其是所含的 #蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化 ，#維生素E 能有抗氧化作用。
👉薏仁排骨湯
材料：薏仁、排骨、薑、蔥、鹽。
做法：
(1)薏仁提前浸泡三四小時
(2)薑切片，蔥切成段
(3)排骨清洗乾淨，川燙一下
(4)砂鍋內放水，放入排骨、薑片和蔥，大火煮開後轉小火
(5)20分鐘後放入薏仁，再次開鍋後，轉小火慢燉1個小時
#喝下排骨湯後，#肚子暖暖的😄
圖片取自網路
#食べtabecooking
悠閑的星期天，臨瞓前做什麼好🤔
教大家如何製作天然的-美白保濕面膜紙
(純天然，免除過多防腐劑導致敏感）
材料
薏米水
蜂蜜
海藻糖
面膜紙
將材料混合，然後敷上面10分鐘，搞掂食碗麵🍜
💁🏼薏米本身除了可以煲水飲用去濕去水腫之外，還有好好的美白作用，除此之外薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者好顯著架！
💁🏼海藻糖是一個非常好的保濕成分，可讓皮膚極速保濕，其實好多大牌子都有用這個成份架！
💁🏼蜂蜜就更加不用多介紹了！除了潤澤肌膚之外，而且含有多種氨基酸可以對抗自由基，抗衰老就靠它了😝
還有敷面膜的時候記得要relax！閉起雙眼聽聽歌，讓心情靜一靜，讓皮膚好好吸收吃飽飽！
煲好咗 [香茅檸檬薏水]…記得留返一杯比我喎 ^^
材料：
檸檬 2個
生熟薏米各 2兩
香茅 6枝
冰糖 適量
做法:
1. 檸檬洗淨，磨去黃色一層皮待用，果肉榨汁。
2. 生熟薏米用水浸1小時，備用。
3. 香茅洗淨，用刀背拍散，切段備用。
4. 用2公升水(約9-10碗水)加入薏米及香茅，煮約45分鐘。
5. 放入冰糖、檸檬皮滾片刻，關火，放涼備用。
6. 放涼後加入檸檬汁即可飲用。
溫馨提示:
- 放雪櫃冷藏後飲用，味道更佳。
- 刨檸檬皮時，白色皮棄掉不要，否則薏米水會變苦。
- 檸檬含有檸檬酸鹽，加入薏米中，排毒功效更顯着， 還能補充维他命C，提高免疫力呢。
- 薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿是榖物的一種，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
- 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
- 薏米的熱量非常低纖維含量高，易有飽肚感覺，所以有女士們會以它作減肥。
- 香茅是有利尿、消腫去濕及滋潤皮膚功效，所以是女性養顏修身不可或缺的好香草
