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蛋白質飲料 在 Facebook 的最讚貼文
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蛋白質飲料 在 胡孝新Energy體適能講師 Facebook 的最佳貼文
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蛋白質飲料 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的最佳貼文
🔅EAA
EAA為必需胺基酸（Essential Amino Acids）的簡稱，共含有9種人體不能自行生成，必須從食物中額外攝取的胺基酸。EAA可促進肌肉增長和變大。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！
🔅BCAA
BCAA為支鏈胺基酸（Branched Chain Amino Acid）的簡稱，共含有上述提過的EAA中的3種必需胺基酸，差別只是含量比較多。BCAA會促進蛋白質的合成、同時防止肌肉的流失，還能減少造成肌肉疲勞的乳酸生成，會代謝成能量，補給後可以增加其在血中的濃度，增進持久力，延長運動時間。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！
🔅乳清蛋白
簡單來說含大量蛋白質飲料，主要在做肌肉的補充與修復，市面上依據吸收效果也分成好幾款，分別濃縮乳清、分離式乳清、水解乳清、大豆蛋白、酪蛋白等。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！
🔅肌酸
肌酸為胺基酸的一種，有助於肌力和肌耐力的提升，主要用於提升訓練強度。
🔅能量飲料
一般來說，能量飲料通常含有咖啡因和精胺酸2種成分。精胺酸是胺基酸的一種，可刺激生長激素的製造；而生長激素對消除脂肪、塑造肌肉極有幫助。注意不要喝太多喔～
🔅黑咖啡
咖啡因會刺激中樞神經的傳導，活絡我們的運動，增強肌力與肌耐力，更能提高注意力；另外，咖啡因也能提高人體代謝率，得到燃燒脂肪的效果。
🔅牛奶
牛乳除了補充鈣質，還能提供酪蛋白、乳清蛋白與豐富的必需胺基酸。
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蛋白質飲料 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
主食是熱量主要的來源，減肥時要降低熱量、均衡營養，所以挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。
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0:30 減肥的原則是什麼？
01:05 饅頭的熱量高嗎？
01:30 麵條的熱量有多少？
02:22 想減肥米飯、麵條、饅頭怎麼選？
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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蛋白質飲料 在 有璟嘿喲요찡 Youtube 的最佳解答
這次我給哥哥們介紹5種美味早餐！
很好奇他們的反應是不是？XD
因為他們平常很認真健身，所以幾乎不會吃早餐啦😰
所以我這次為了他們也有準備蛋白質飲料！！！
就是賀寶芙的🌟均衡營養早餐組🌟
他們說喝一杯就很飽，而且裡面含有人體必須維生素礦物質和植物營養素
口味有很多種好好喝喔💕
而且營養蛋白混和飲料、優質蛋白粉、營養纖維粉的營養成分也很優秀
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蛋白質飲料 在 羅卡Rocca Youtube 的精選貼文
我是羅卡Rocca，歡迎光臨我的頻道！
目前是每週二、五晚上六點準時更新頻道，
其餘時間有空還是會更新哦！
今天要來挑戰用100吃一天，雖然蠻多人挑戰過，但是親身經歷跟看看別人去做，真的是有很大的差別，雖然在台灣，食物的價格已經算是平實近人，不過...100元還是有很大的挑戰吶!!!
(((使用瓦斯請注意安全)))
上一部影片: https://youtu.be/JGiJJCgVusY 寶可拳 皮卡丘篇 #03
攝影工具:
Canon 6D + 24-105L F4 + 50 F1.8
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