關於 血液循環不 好 吃什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「成功的秘密，就在每天做的事情中」🤔

將～將～將～🎉🎉🎉
終於來到了三月啦，連假放完了，大家在生活、工作上都有好好收心了嗎？
還記得我在去年底強力推薦給職場女孩兒的貼身好物 #赫本塑身衣 嗎？一直到現在，也已經三個月過去囉～～～

其實在過年前後這陣子，我過得很放鬆，想吃什麼就吃，但還好我的赫本塑身衣是✨量身定做✨且✨終身免費修改✨，如果對塑身衣有興趣的，或者希望一整天在辦公室打電腦工作，也不害怕脂肪恣意橫向發展的女孩，選擇提供這樣售後服務的塑身衣品牌，這會是CP值高的聰明選擇喔👍👍👍

其實我跟你們也有一樣的煩惱😭😭😭
除了在舞台上工作之外，舞台下的我也很常需要用到電腦，跟客戶對活動流程、視訊開會、工作記錄等等，長久下來容易有駝背、肚凸的狀態，而赫本塑身衣的就像是身體的保養品，為了怕之後走樣要花更多的時間....赫本塑身衣就是我維持身材的秘密武器啦！！！

實際穿搭三個月後，我發現腹部的塑型是很快就可以感受到的😱😱😱而且是短短幾天就很有感….有這樣的感覺不只我而已，上網搜尋赫本塑身衣，沒想到很多人都跟我一樣耶！當時在試穿的時候，顧問有教我如何正確穿上，其中把腹部脂肪輕輕往內推的方式調整，讓雙排扣好好扣上後，一天8小時穿戴，可以讓脂肪在受壓力的同時加速代謝！這也難怪為什麼小腹會在短短幾天這麼明顯的呈現！而其他的部位在穿戴三個月以上，也能有明顯改善喔👏🏻

再來，我的壞習慣🗣駝背，也慢慢地矯正過來，因為當我穿上塑身衣時，會自然而然地把背挺直，有塑身衣的支撐，駝背反而會不舒服，如果你們急迫改善駝背，穿上赫本塑身衣絕對很有感喔！

🙋🏻‍♀️很多人會問穿塑身衣是不是很不舒服？
對我來說，如果是比起沒穿塑身衣的狀態來說，穿塑身衣當然會感受到些許壓力呀！（不然怎麼會有效果呢？）但是赫本塑身衣不一樣的是使用 560丹的高彈性布料，並且採用赫本標靶脂雕 （http://www.heben.com.tw/information/target/id/5.html）
及量身訂做的方式，會在對的位置加強壓力，在關節及淋巴結的部分減少壓力，不會因為過緊或版型位置不對，壓迫淋巴系統造成血液循環不順及身體不適！而且我的肌膚算是敏感的，但意外的是赫本塑身衣穿起來很透氣，可以感受到、做工細緻，不愧是符合嬰兒級安全標準的塑身衣😍😍😍

🙋🏻‍♀️清洗的方式
我用最簡單的「清水手洗」，用清水搓揉的方式，在容易髒污處多次搓揉就可以，對了！不要用擰抹布的方式對待塑身衣喔，以免減少塑身衣的壽命！洗好直接用布壓半乾，直接在室內陰涼處讓它自然乾就好了！

如果你們看到這裡了，我會建議看我的文章不如直接預約去赫本走一趟，就會知道他們家塑身衣的厲害了！哈哈哈😎😎😎
預約體驗 http://www.heben.com.tw/contact/index.html

想要塑身成功，每天的習慣是不容忽視的！

赫本塑身衣官網 ： http://www.heben.com.tw/
赫本塑身衣FB：　https://www.facebook.com/heben.com.tw/

【末梢血液循環不良？三種食材改當暖女！】
末梢血液循環不良，手腳總是冷冰冰！
吃什麼可以改善呢？台灣癌症基金會營養師賴怡君推薦三種食材，改善手腳冰冷，讓妳當個好氣色的美人。
http://bit.ly/1LQO4Lj

#血液循環 #好氣色

安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

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● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。

● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！


量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

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