【想捐血卻被退血】#營養師杯蓋 #文末捐血活動
將近十萬人都有這個問題，給那個捐血被退的朋友看‼️
最近因為疫情的關係，所以捐血的人數也變少了，血液的庫存量也下降，而特別的是根據2020年台灣血液基金會年報特輯中，有提到，將近有十萬人因為血紅素不足，所以即使捐血，血液也不能用，這會導致增加血荒的隱憂，所以今天除了推廣捐血活動以外，也要來跟大家聊聊「血紅素」以及該如何補鐵。
❓血紅素是什麼❓
血紅素主要存在於紅血球中，是造成血液為紅色的主要原因，它的功能是吸附及釋放氧氣及二氧化碳，可以維持身體所需的能量，幫助維持生命
透過第一張圖可以發現，血紅素製造的過程中，有胺基酸(甘胺酸)、維生素B6以及鐵的參與，所以，蛋白質、維生素B6以及鐵質的補充，變得格外重要，如果其中一種營養素不夠，就會影響到血紅素的形成。
⭐飲食該如何補充⭐
1. 適量的吃豆魚蛋肉類，幫助蛋白質攝取
2. 選擇紅色肉類或營養強化高鐵牛乳，幫助鐵的補充。
(營養強化高鐵牛乳，每瓶鐵含量高達10毫克，一天一瓶，非常方便的補充身體所需的鐵質。)
3. 適量吃內臟類食物，可幫助補充維生素B6
4. 吃蔬果，可以增加維生素C攝取，與鐵吸收有關。
⭐飲食原則⭐
1. 充足的攝取鐵質含量高的食物
2. 飯後可適量吃水果(奇異果、芭樂、柑橘類、木瓜)，增加維生素C攝取
3. 避免飯後喝茶以及咖啡
以上是杯蓋整理的ㄧ些原則，希望能幫助到大家，如果平常血紅素偏低，不妨可以試試看!
📣活動介紹📣
高雄及台南的捐血中心(共17站)，於七月中舉辦了活動，只要捐血就送統一營養強化牛乳，高雄台南的朋友快熱血起來吧!
1.合作單位：捐血中心 台南&高雄區，共17站點
2.活動內容：
捐血250cc送1瓶營養強化高鐵牛乳
捐血500cc送2瓶營養強化高鐵牛乳
(以序號至超商兌換高鐵牛乳)
3.限量：高雄3500瓶、台南2500瓶
4.時間：2021/7/19(一)~7/23(五)
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血紅素偏低 在 [問題] 血紅素偏低- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位大大
小弟近期健檢報告顯示血紅素偏低
檢驗值只有5.48
正常值似乎是14-18
好像低的有點誇張
本來也以為沒什麼
因為平常也沒有頭暈的情況
但好像常常會覺得有點累尤其是下午的時候
後來上網查了一下
低於6蠻嚴重
是需要進行緊急輸血
否則可能有休克的危險
最近應該會再去檢查一次
想請教各位大大
如果結果出來還是這麼低
不知道醫生會不會進行輸血
因為畢竟不是自己的血還是覺得有點怕怕的
還是有其他處理方式?
而當下我是否能夠拒絕輸血?
還想請教一下
有沒有什麼情況會影響這個檢驗值?
記得健檢前一天睡的不太好
應該說好一陣子都睡的不太好
不知道有沒有影響
而現在我需要注意什麼呢?
突然覺得如果我是長期都這麼低但沒有昏倒也是蠻神奇的
先感謝各位大大耐心看到這裡了
唉
昨天還覺得我媽大驚小怪跟她吵了一架
才幾歲就覺得自己的身體甚至心理都出了問題
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