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【我再也不想】
我再也不想假裝快樂，再也不想逼自己習慣把笑容掛臉上，再也不想在被傷害的時候說沒關係，再也不想在找不到理由道歉時低頭說對不起。
我再也不想被社會框架定型，再也不想硬把自己塞到不那麼適合的容器，再也不想為了誰而放棄自己，再也不想為他人而活。
我再也不想言不由衷，再也不想說善意的謊，再也不想有自以為是的為你好，再也不想將情緒構成勒索的網。
於是我承認自己並不快樂，我允許自己在不開心時面無表情；練習少說些善意的謊、像是沒關係、和對不起。我爬出容器，讓自己融成水，就再也不必被定型。我試著剪斷一根又一根構成網的線，讓自己不被纏在情緒勒索裡。
我嘗試掀開社會美好面貌的面紗，讓人們好好看看這醜陋的世界，誠實面對不完美的自己。我們的不快樂、遷就、偏執、駑鈍，並認知到那些明爭暗鬥、脅迫利誘、為五斗米折腰都是真的。
可是最終選擇權還是在自己掌中，你想成為什麼樣的人，你就得昂首闊步的往那個方向前進。
我想，你也再也不想成為不是自己的自己了吧。
🏋🏻🧘🏻
這組動作真的⋯⋯很挑戰。
透過這組動作可以檢視你的肩膀穩定度以及核心。
動作開始前，老師說一邊只要各六次就好。每次聽到這種「只要⋯就好。」的句子，就覺得不妙。而且動作不到位的不算數，老師都會重算（做的時候要注意肩膀的位置以及臀部的高度喔）。
😀😀😀👈🏽老師重算時我大概就是這個表情。
練習過程中休息了好幾次，不知道要練習到第幾次時才能一氣呵成呢？
#yogalates #瑜伽拉提斯
大家安安！
（測試一下，團隊看後台數據顯示，貼文觸及未展開與追蹤通知都沒被開啟？！大大們什麼原因呢？）
#也練習一下
#看有沒有進步
#自拍的表情練習
#小朋友口水好多、一直流口水怎麼辦?
最近有家長向小釩老師老師反映自己的小朋友口水很多，四歲了有時沒注意還會流口水，今天小釩老師就和各位家長介紹關於小朋友流口水的相關知識。
🔷Time
#在寶寶長牙期，家長會發現小朋友口水漸漸多了，有些人會誤解以為是長牙帶來口水，但其實是唾液腺在這個時期也正好開始發達，這些口水可以：
舒緩長牙時的牙齦不適，也有利於牙齦的傷口恢復，在時間上，當小朋友的牙齒長完，流口水期也差不多結束了。
🔶Cause
#兒童不適當的流口水原因可能有下列幾項:
1.未察覺口水外流
2.唇部閉合不佳
3.口腔和口咽部感覺不佳
4.唇舌動作不佳
5.吞嚥困難
6.身體姿勢不佳
7.牙齒問題
8.用藥問題
9.其他
🔷#可以進行改善的遊戲與運動
1.做表情練習
2.用發音練習唇部肌肉:mmm、bbb、ppp
3.擦口紅在嘴巴上、在紙上或鏡子上留下口紅印
4.抿壓舌板、紙在嘴唇中間，向外拉但要抿緊不被拔出
5.吹氣(吹動紙張、吹乒乓球等)
6.用不同粗細的吸管吸不同質地的飲料，越稠越難吸，小朋友的口腔肌肉要越用力，達到練習的目的
7.用吸管玩吸豆子、吸紙片(直徑比吸管大)的遊戲
8.增加口腔的感覺 (例如:吃不同溫度的食材、在吃東西前按摩口腔)
9.用吸管或滴管吸起液體後、滴在舌上或牙齦與臉頰中的溝槽中請小朋友吞下去、作吞嚥練習
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以前從沒想過有這樣的練習法😯！原來好看的笑容也可以由反覆練習開始😊，容易拍照尷尬的人必定要試試看📷👯！ Source:Winnie文. ... <看更多>
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