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【日本夫婦用三年時間決心一齊減肥！由一舊肥肉變身成超Fit健美身材】
不論情侶及夫妻，想維繫感情就要一起進步！日本一對喜愛cosplay的夫婦決心於疫情期間靠重量訓練與飲食控制減重，花費約3年時間終於由微胖身型變身成超Fit健美身材，再於宮官島以相同角度拍攝前後對比圖，證明只要有恆心你也能成功減肥！
相片可見其實夫婦並沒有過胖，只是肌肉線條不太明顯，屬於微胖身型！但3年後，兩人擁有結實的腹肌及線條，身上沒有絲毫贅肉，身型比例亦更好看，臉上充滿自信！不少網友表示相片帶來滿滿動力，明天也要約老公一起做運動！
photo source：urmk06
【真理真好用】
最近我們在家討論到底怎麼洗頭才會香。
兒子去剪頭的時候很仔細的觀察他的設計師是怎麼幫他洗頭的，事後他跟我分享：其實她洗的非常輕，每一個區域都慢慢洗，逗留很久。這樣頭皮就會洗的很乾淨，頭就會很香。每天都這樣洗，頭就會一直香香的。有些人洗頭很用力，但是洗的不夠久或是只是偶爾徹底洗頭，頭還是不會香。
很多時候我們一頭熱的過度賣力做一件事，但續航力低，前功盡棄。反而是持續徹底的慢慢做，日久見真章（也能見人心）。
孔子說：凡事要有恆心盡力做。真理小在洗頭，大在治國都適用。😁
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Photo by Mathew Tkocz on Unsplash
Blue Monday，睇完東京殘奧會有乜嘢好Blue💙？
東京殘奧正式落幕。除咗要多謝運動員上演咗精彩比賽俾大家，亦要多謝港台電視直播比賽，令觀眾可以更了解殘疾人運動員，了解佢哋嘅故事，為佢哋打氣❤️🔥。
港隊最後錄得2銀3銅成績，雖然成績不及上屆，但能夠喺逆境中備戰，再遠赴東京比賽，實在唔容易。
如果無直播，觀眾又豈能欣賞、了解比賽？所以經過東奧和殘奧會，政府、媒體、商界應該喺體育投放更多資源、喺教育工作上花點心思，令香港人更明白體育精神，而我唔希望呢個只係一個「蜜月期」，我希望不久將來可以喺呢個範疇貢獻吓，出分力。
幾位運動員嘅訪問都多謝家人，老實講無家人支持可能連活下去都難，可況要登上奧運舞台？亦特別多謝廣大市民支持。
羽毛球短肢組運動員朱文佳 @tony8258 講到「呢個獎牌嘅榮譽唔係屬於自己一個人，係屬於大家嘅。」🥈
硬地滾球代表梁育榮 @leung_yukwing 喺個人賽得銅牌，身兼助教嘅太太為佢頒獎一幕亦非常感動。阿榮講到「無諗過36歲可以攞到個人賽獎牌，只要有恆心、有努力，你想做嘅嘢，係會做到嘅。」❤️
硬地滾球代表何宛淇 @hoyuenkei 講到「港台第一次有殘奧直播，希望俾市民感受殘疾運動員努力追求夢想嘅過程，希望大家可以感受到我們嘅熱血。希望各位市民都會為自己想做嘅事情、目標，無論結果如何都去努力，活出精彩人生。」
陳浩源 @danielchanhoyuen 坦然自己壓力大，多謝各方嘅支持。講到媽咪希望佢出人頭地，佢結婚嘅時候媽咪好開心，希望今次攞到牌，同樣可以令媽咪開心。另外又講到自己唔係神奇小子，但係佢喺神奇媽媽。亦多謝太太嘅不離不棄。
另外亦同好朋友王鎮炎 @timtimwong 講：「唔好失望，我會陪你等多3年，希望3年後可以一齊齊去巴黎。」❤️❤️😭
運動員要多謝你哋自己，無你哋，香港市民唔係知道咁多扣人心弦嘅故事，唔會睇到咁精彩嘅殘奧比賽🔥💪🏻
多謝港台電視同事製作咗咁多精彩故事，大家可以去網站睇返。
大家都可以去IG Story睇吓佢哋嘅努力!! 💪🏻
#陳浩源 #朱文佳 #何宛淇 #梁育榮 #東京殘奧會 #體壇無極限 #港台電視31 @rthksportsunlimited
「炸冧左個出口添！」是達叔在《逃學威龍II》中經典的對白，但究竟該出口在現場中，是確實存在嗎？我們花了不少時間，不論在網上還是實地考察，都摸了多次門釘。但我堅信，只要有恆心，就有機會找到。
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#品城記 #探店#陽澄湖#大閘蟹#吃貨
嘉升宣布：從今天開始，我對吃蟹不再過敏了！
有一句古話，叫做“只要有恆心，鐵杵都能磨成繡花針”，這句話放在嘉昇身上算是很靈驗了。因為日復一日的在心中念叨“我也想吃蟹，我也想吃蟹，我也想吃蟹”，終於，他感動了曾老闆（主要是不堪忍受嘉昇的嘮叨了）！趁著眼下正是“秋風起、蟹腳癢”的時節，而最負盛名的陽澄湖大閘蟹也在中秋前正式開捕，曾老闆就派出了冬敏小可愛擔任導演，順便捎帶上嘉昇，去那邊體驗一下今年最新鮮的大閘蟹是什麼滋味。當接到這個任務時，一向宣稱“吃蟹過敏”的嘉昇，突然就不過敏了，屁顛屁顛的跟在冬敏後面，踏上了去陽澄湖的飛機！
店名：澄光蟹莊
營業時間：秋季、冬季 週一至週日 08:00-22:00
人均消費：165元
聯繫電話：13501734660
地址：巴城鎮臨湖路第二交易市場四號入口
BGM
1.The Screen Tones - 哀愁のグルメ (ロング・コーラス)
2.The Screen Tones - 喰らいマックス!
3.The Screen Tones - ンマヤ・ンマヤ
4.Hans Zimmer - The Good, the Bad and the Ugly (Polka Version)
5.群星 - MorningBreeze
6.Alexey Omelchuk - Heart in a Bottle
7.Arn Andersson - Shards Of Light
8.橙光音樂,米豆音樂 - 豐收喜悅
9.彭飛 - 我的那些年
10.Special Order
品一座城，不僅僅是美食，更是人文！
走，帶你去找好吃的！
我們的夢想，是吃遍世界上每一座城市的美食！
吃遍給廣州，再吃遍全世界！
傳統中華美食，西餐，網紅美食，平民小吃！
只要是好吃的，我們絕不放過！
想要GET更多好吃的食物，跟著我們就對了！歡迎訂閱【https://www.youtube.com/channel/UC5IZoMHDRHV9j7MYMGNO_Ug?sub_confirmation=1】
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在我們的原創視頻裡！
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同伴永遠是你最堅強的後盾！加入強大的宗門，組成強大的盜墓者公會，開局一把洛陽鏟，自由來去陰陽間！公會之間的明爭暗鬥，搶奪資源，地下勢力風起雲湧，在亂世當中稱霸稱雄，而你的加入，將會是影響著整個戰局 —— 摸金校尉聽令集結！
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