託好友的福
得到一片又大又厚的虱目魚!
虱目魚又稱牛奶魚,是營養豐富的食材😍
❤蛋白質:每100克虱目魚約有21克蛋白質,約是一般成人每日需求的1/3
❤多元不飽和脂肪酸EPA、DHA:預防心血管疾病、對腦部、視力、神經系統發展等有正面的影響
❤礦物質如鉀、鎂、鋅:促進新陳代謝。其中鉀和鎂能維持體內電解質平衡;鋅則可提高免疫功能、減少發炎等
乾煎虱目魚作法:
✨將魚用廚房紙巾擦乾、去除多餘水分以免油爆
✨使用不沾鍋(不加油、或鍋底用紙巾抹一層薄博的油)熱鍋後魚皮朝下放入鍋中煎
✨滑動鍋子確認沒有沾鍋,魚皮煎至金黃可翻面
✨魚肉部分煎至金黃即可起鍋!
沒有調味就好很吃~
其實這是我們第一次自己煎虱目魚
想起小時候媽媽也常煎虱目魚給給我們吃
突然有種「姐吃的不是魚,是回憶」的感覺😅
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,外傷.腦血管病變 都會造成神經搭錯線眼瞼下垂 人體老化最快是眼睛 當心隱形傷害讓眼睛提早退化 當心不可逆的眼睛疾病 讓你的視力永久缺損 飲食護眼雙管齊下 黃金起司雞佐東方濃湯健康上菜 今日來賓 敏盛醫院副院長 江坤俊 中醫大附醫眼科主任 陳瑩山 中醫師 吳宏乾 清大材料科學系教授 周卓煇 雷神主...
「視力神經」的推薦目錄:
視力神經 在 天天 Facebook 的精選貼文
謝謝大家之前對我電玩直播的支持
我也知道很多人在等待我的回歸
但可惜因為眼睛的視力神經出現異常
所以我再也無法做電玩直播了
我能給大家的也只有cosplay
或是其他的照片創作
Thanks everyone for supporting my video game's Live-Stream. I know you guys are looking forward of my returning, unfortunately, I can not do it anymore due to my eye's problem. What I can only share with you guys are my cosplay photos and other photo creations. Massive thanks again for all my fans and ppl who likes me.
再次感謝各位粉絲的支持
祝大家 冬至快樂
湯圓不要吃太多 會肥喔~
視力神經 在 空姐媽媽與小石頭 Facebook 的最讚貼文
🌟𝔹𝕠𝕠𝕤𝕥 𝕦𝕡 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕣𝕒𝕚𝕟 𝕡𝕠𝕨𝕖𝕣, 𝔹𝕠𝕠𝕤𝕥 𝕦𝕡 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕞𝕠𝕞 𝕡𝕠𝕨𝕖𝕣!💫
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視力神經 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
外傷.腦血管病變 都會造成神經搭錯線眼瞼下垂
人體老化最快是眼睛 當心隱形傷害讓眼睛提早退化
當心不可逆的眼睛疾病 讓你的視力永久缺損
飲食護眼雙管齊下 黃金起司雞佐東方濃湯健康上菜
今日來賓
敏盛醫院副院長 江坤俊
中醫大附醫眼科主任 陳瑩山
中醫師 吳宏乾
清大材料科學系教授 周卓煇
雷神主廚 雷議宗
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視力神經 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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視力神經 在 寶妮老師 Bonnie Youtube 的精選貼文
視力1.0是什麼?
為什麼他的近視比我深視力卻比我好?
近視跟近視度數怎麼換算??
什麼是一分角?
視標是什麼?
買視力表回家要貼在哪裡?
家裡不夠大怎麼辦? 買新的((誤))
視標大小怎麼換算?
為什麼寶妮的影片影音有點不同步??QQ
視力很重要的!!!!
所以大家要記得交視力回條喔!!!
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青光眼被稱為【視力小偷】,民眾經常不知不覺之下,造成 視神經 傷害奪走視力,事實上青光眼主要受到【眼壓】的影響,傷害到 視神經 ,進而讓 視神經 網膜 ... ... <看更多>