隔板的父親節。
今天沒值班,孩子在南部老家,今天是我和史迪普的父親節。
一早分別打電話給我的父親,還有史迪普的父親,祝他們父親節快樂。接下來的一整天,是我的妻子陪我這個父親一起過節。
多年來,因為我的角色身兼兒子、父親(早些年還有孫子),每個逢年過節都在南北奔波中度過,必須陪各個家庭的長輩過節。
今年孩子們不在,(雖然早上他們也打電話跟我講父親節快樂),所以我跟史迪普一起過節,慶祝我除了老公的角色之外,還有老爸的角色。
通常孩子們不在,我都會找家不錯的餐廳,和史迪普吃頓大餐,喝點好酒。疫情的關係,不是梅花座就是隔板,弄得我們像在探監一樣,各吃各的,要講話還得大聲穿過隔板。這種進退兩難的感覺,某種程度跟我當父親的角色很像.......
我必須很誠實的說,這些年來我把大部份的角色都扮演得很好,無論是家中的兒子、老公,工作上的醫師、老師、研究者,我都很努力讓每個人都滿意,每個人都覺得我做得不錯。
唯獨「父親」這個職務,當了十多年,還是不敢說熟練。
教育、養育、親子關係、衝突處理,每天都在我們家裡上演。我常覺得很無力,為什麼其他的角色我都得心應手,就是父親做不來?
我多想什麼都不管,每天陪孩子玩、打球、打電動,孩子會把我當朋友一般;我多想當個鐵血虎爸,孩子對我只有服從,我說一他們不會說二?
就是因為又想教他們、又想陪他們、又想當老師、又想當成長伴侶,反而進退失據,失了分寸又沒了分寸。
人生很長,什麼事情都需要學習,當父親這件事,在父親節這天,我知道自己還要繼續學習。
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許多的工作,日常居家生活,校園學習,休閒娛樂等被迫中斷。
親子在家相處的時間延長了,對於父母來說,除了面對疫情不確定性,對於足跡與擔心身受感染的害怕與疑慮外,再加上「停課不停學」,孩子們改為在家線上學習。
父母們被迫得要快速地跟上數位學習的腳步,以及配合學校老師對於孩子線上課程學習進度的提醒、叮嚀與要求,而衍生出親子之間的衝突。
使得這段期間,父母們的身心調適面臨了極大的負荷與挑戰。
防疫期間,藉由「覺察-轉念-行動」以提升父母壓力因應與調適。
(1)自我覺察,焦慮是最自然的存在。
(2)隨遇而安,不執著,找出每件事情最好的解釋。
(3)視疫情狀況,滾動修正,提升自我彈性。
(4)給予彼此寬容值,化解親子關係衝突。
(5)腦力激盪紓解壓力的解決方式。
https://m.youtube.com/watch?v=s-IaUDFz1xw&feature=youtu.be
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許多的工作,日常居家生活,校園學習,休閒娛樂等被迫中斷。
親子在家相處的時間延長了,對於父母來說,除了面對疫情不確定性,對於足跡與擔心身受感染的害怕與疑慮外,再加上「停課不停學」,孩子們改為在家線上學習。
父母們被迫得要快速地跟上數位學習的腳步,以及配合學校老師對於孩子線上課程學習進度的提醒、叮嚀與要求,而衍生出親子之間的衝突。
使得這段期間,父母們的身心調適面臨了極大的負荷與挑戰。
防疫期間,藉由「覺察-轉念-行動」以提升父母壓力因應與調適。
(1)自我覺察,焦慮是最自然的存在。
(2)隨遇而安,不執著,找出每件事情最好的解釋。
(3)視疫情狀況,滾動修正,提升自我彈性。
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(5)腦力激盪紓解壓力的解決方式。
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難!
品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」,父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口,品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢?
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在,就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務,是需要藉由超越父母來定義自我;他們其實是透過跨越父母,來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同,可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽,理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年,是否會嘲笑你身高矮,奚落你體力差?孩子出言不遜的背後,其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突,不妨先從反向搞清楚:什麼樣的表達方式,會讓人「忍不住就想跟你吵架」?為什麼「你+建議」這個句型,很容易惹怒他人?
每天鬆一點!本週「家的心關係」練習,就從「我訊息」開始。
少用「你」,多用「我」!
從這週開始,把我們想要給孩子的批評建議指教,
改用以下三個結構來表達,看看會有什麼神奇的效果!
我+
看到了什麼「狀況」,
給了我什麼「感覺」,
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1:我聽到你這麼說,感到滿不舒服的,因為我感覺到不太受尊重。
舉例2:我看到你房間這麼亂,覺得有點生氣,因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾,
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親子關係衝突 在 耍花招的花花世界 Youtube 的最讚貼文
我的失憶症糗事真的多到爆
等我想起來會再多畫幾集
你們還有什麼因為健忘失憶症鬧出來的糗事嗎?
歡迎分享給我哦❤
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親子關係衝突 在 耍花招的花花世界 Youtube 的精選貼文
這次入住的親子飯店CP值真的很高
雖然比以往的花費還高
但我覺得真的很值得
而且花仔也玩的很開心
只是大人很累就是了
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