未懷孕前體會不到,有了寶寶後才知道懷孕的生活真的很不容易!漫漫十個月所面臨的無數艱苦,只有懷孕後才知道這其中的滋味。過來人總是把懷孕稱作是甜蜜的負擔。還記得懷梅子這胎時,我也是如此談笑說著。
如今,懷上第二寶南瓜後,我反倒是時常自嘲著這完全是讓自己再度踏入水深火熱的地獄裡。畢竟,最殘忍的還是在孕期間百般的不適及妊娠反應,孕期間得噁心嘔吐、分泌物增多、胸部和下腹部腫脹疼痛,甚至因為肌膚日漸撐大及有可能產生妊娠紋現象,而導致永遠去除不了的印記、最後則是剖腹的傷口得再次劃開體驗那無法形容的疼痛感!
但,想到一切都是為了肚子裏的小生命、為了讓梅子在往後的生活裡有手足互相扶持著,即便是再多的委屈辛酸,媽媽我覺得一切都值得了。
雖說懷孕很累,但隨著南瓜在我肚內的日子越來越短,又想到這是我最後一次懷孕了,我就開始感到萬分不捨。畢竟,這輩子,大概只有這40個星期,能夠與南瓜合二為一的同步生活。一同上班、一同吃飯、一同睡覺;無論肚子裡的寶貝開心與否,我仍然能夠強烈地感受到這孩子的存在感。而這種親密的感覺,對媽媽我來講實在刻骨銘心。
再過數個月,南瓜就要來到這世界,我知道,卸貨後,或許還會懷念者種酸甜滋苦的感覺。我也知道,當南瓜這二寶出生後,大寶梅子所能得到的愛將會一劃分為二。因此,我藉由每日塗抹妊娠霜時,邀約梅子一起慢慢習慣自己即將成為姐姐的事實。
#妊娠霜,在孕期間對我來講一直都是一項消耗用品。尤其懷孕進入中期後,肚子也越來越緊,時常覺得肚子快被撐爆的感覺,因此,床頭櫃上少說也有兩個品牌以上的妊娠霜,讓我每日可交替使用。其中,這款 #S孕女神寵愛肌抗紋組-#膠原彈力抗紋霜+#植萃抗紋護理油,是我兩胎都有購買使用的孕期消耗品。
德國珊諾sanosan商品均產品皆由德國原裝進口不經分裝且經多個國際認證。溫和安全的成分有著 #維他命E、#天然植物萃取、#膠原彈力蛋白複合物 的因素,所以能夠在塗抹的時候讓深層的肌膚感到 #滋潤 和 #保濕。#質地不粘膩、#好推勻、#高吸收力、滋潤度對我來講可說是足夠的程度。
瞧…又到了替圓滾滾的肚皮增添光澤感的時光,梅子看到我準備替肚皮按摩時,立馬跑過來坐好用她那肥滋滋的小手以一回生二回熟的手技,認真地替我把妊娠霜抹勻,那認真不馬虎的眼神,媽媽我全看在眼裡且備感溫馨療癒呢!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過124的網紅靈悦謐境Peace Within,也在其Youtube影片中提到,【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。 本集提供感謝身體的引導詞,在聆聽之前請先找一處安靜不受打擾的空間,一開始先透過觀呼吸讓自己安頓下來,協助自己進入引導。 為什麼我們要進行感謝身體呢? 「感謝身體好奇怪喔、好彆扭喔」如果你心裡...
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🎧 親子天下Podcast:鄧惠文X陳品皓的 #關係相談所 EP011🎧
【維繫好關係,先當自己的「空氣清淨機」】
中秋節快到了,先祝福粉絲朋友們秋節團圓平安。
今年的你們,會在家中烤肉賞月嗎?烤肉香氣十足,但空氣裡卻不免充滿諸多雜質,就像在不順暢的關係中,溝通起來充滿「情緒雜質」而令人心煩。
你曾經遇過另一半似乎把你當空氣,人生重要決定卻不找你商量嗎?要怎麼化解這彼此間隱約的尷尬,開誠佈公討論,並找回親密的感覺?鄧醫師的精采比喻讓品皓老師也大呼受用,一起來收聽吧!
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【維繫好關係,先當自己的「空氣清淨機」】
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今年的你們,會在家中烤肉賞月嗎?烤肉香氣十足,但空氣裡卻不免充滿諸多雜質,就像在不順暢的關係中,溝通起來充滿「情緒雜質」而令人心煩。
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親密的感覺 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最讚貼文
【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間,分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
本集提供感謝身體的引導詞,在聆聽之前請先找一處安靜不受打擾的空間,一開始先透過觀呼吸讓自己安頓下來,協助自己進入引導。
為什麼我們要進行感謝身體呢? 「感謝身體好奇怪喔、好彆扭喔」如果你心裡浮現這種想法,這是一個很好的時機點去問問自己「為什麼我會覺得彆扭?」也許那丁點的不自在是反映出與自己身體的疏離感、不熟悉感、不那麼全然接納自己所存有的,但現在、你想培養跟自己身體親密的感覺嗎? 你想擁有那份覺得自己怎樣都好的游刃與自在嗎? 邀請你進來聆聽。
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以下為本段內容文稿:
在愛情關係裡,你認為存在「Mr.Right」或者是「真命天子」、「真命天女」這樣的概念嗎?你相信老天爺會幫你安排一個「對的人」,只是自己還沒有遇上?
還是其實並沒有所謂的「對不對」,一切只是相處跟磨合的結果。伴侶它真正的意義,其實只是一個陪伴你,走過人生階段的存在。你相信哪一種說法?好像比較命定,還是只是一個相處的過程?
這兩類喔,一類是叫做「靈魂伴侶組」。這些人呢會相信愛情是找到對的人,存在於這種「完美的另一半」。在這樣的概念底下,他們相信的是亞里斯多德的說法,叫做「愛是由居住在兩個身體裡的單一靈魂所構成的」。
而另外一種人呢,他們相信的是叫做「旅程的伴侶」。他們認為呢,愛情的重要性是兩個人一起走了多遠、經驗了多少事情。
用一個更簡單的比方哦,「靈魂伴侶」比較像是去找出,跟自己契合的另外一片拼圖,而拼出一個完整的畫面;而「旅程的伴侶」呢,比較像是兩個人,一起在地圖上面移動。
曾經有心理學家喔,為了回答這個問題。他們找了73個在一段感情當中,至少有半年以上的人,他們進行了一些相關的研究。
從這裡你可以知道心理學家,有時候真的是一群很無聊的人,特別針對這件事情,還找一缸子的人來做研究。
好,我們言歸正傳喔,心理學呢,把這73個人隨機分成四個組別。分別是~「靈魂伴侶:回憶衝突事件組」、「靈魂伴侶:回憶慶祝事件組」。
再來另外兩組,就是「旅程伴侶:回憶衝突事件組」,而接下來最後一組「旅程伴侶:回憶慶祝事件組」。
他們請這四組人,完成針對不同組別的問卷。這些問卷的目的,是提供一些暗示跟提示,創造出這些人在腦子裡面的關係認知。
像是引導他們傾向於相信「靈魂伴侶」,還是相信「旅程伴侶」;並且呢,引發相關的事件創造衝突,還是慶祝事件的一些相關聯的想像。
接著呢,請他們去評估自己,在這段親密關係裡面的「關係滿意度」。結果發現喔,把對方看成是「旅程伴侶」的人,不管是在回憶衝突事件,還是慶祝的事件,他們對於浪漫關係的滿意度,都會變得比較高。
但是把親密關係視為「靈魂伴侶組」的那一群人,他們在回憶衝突事件之後,他們對「關係的滿意度」就會明顯低於,他們回憶慶祝事件的這樣的情況。
也就是說喔,把親密關係看成「一段過程」這樣的夥伴,會比較能夠容忍衝突,甚至於會因為一起穿越了衝突,而產生更親密的感覺。
相反的,如果是「靈魂伴侶」這樣的信念;他們會把愛看成是「完美結合的戀人」,會認為對方必須是最適合自己的另外一半。
但是這樣的關係產生衝突跟困難的時候,就會發生很多認知上面的矛盾。這意味著什麼?這意味的這一段關係,或者是這個人並不完美啊!
「關係的滿意度」,在這種想法底下自然就會降低。可是說到底喔,怎麼可能會有那種不發生衝突,跟困難的親密關係呢?
透過這樣子也可以理解哦,當你越是想要找到那個「對」的人,往往就是越找不到;不然就是一直走進關係,也一直在嫌棄關係。最後呢,就一直心碎的離開眼前的關係。
似乎「關係」給你,或給這樣的人,是一段段的失落感啊,而不是一次次的體驗跟學習。
談到這裡喔,如同今天開頭的問題,你看待關係的信念是什麼?你追求的是「對」的人?還是一個可以跟你一起「經驗各種可能性」的人呢?
我想起一句話「會出問題的不是追求,而是我們對追求的執著。」我並不是要企圖說服你,你要選擇哪一種信念。到底是「靈魂伴侶」好,還是「旅程伴侶」好?
但是如果你願意,你不妨想想看,自己執著的是什麼?除了「執著」之外,還有另一個層面,就是你有沒有處理衝突的「能力」?
也就是說喔,你相信的是「旅程的伴侶」。你願意去接受世上沒有完美的人,更沒有完美的戀人。那只是你不知道怎樣面對跟處理衝突,讓衝突成為彼此關係裡面的養分。
如果你認同我剛剛說的,那麼「學習」就是很必要的。因為,如果不存在所謂的完美戀人,那麼也就不會有完美的自己、完美的我啊!
其實,學習就是一段自己跟自己的旅程,關鍵在於一起經驗了什麼?又穿越了什麼?這才是重點!圓滿關係跟圓滿自己的生命,其實是一樣的。
並沒有存在那種所謂的「完美的終極版本」,所有的一切,都是不斷的發現跟持續學習的旅程。
所以,希望今天透過這一段分享,你可以先圓滿自己的生命、自己的靈魂,那麼那一位能夠陪伴你人生旅程,一起牽手走下去的存在,他自然而然就會出現。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天所談的「完美伴侶」到底存在嗎?
我想不管它的答案是yes or no,我們永遠有一個最重要的任務,叫做「圓滿自己」。圓滿自己的層面有很多,可能是心理上的、可能是靈魂上的。
但是圓滿自己,更有可能在另外一個層面,叫做讓你生命當中,所有你真心想做的、真心向前進的,都能夠如實、如期的去完成。
那麼如果你聽到這裡,你希望在自己的生命裡,透過「實踐」來圓滿自己人生的話,那你可以好好期待,我們即將要推出的線上課程《時間駕訓班》。
它會幫助你,有效的提升自己生命的效率,並且透過實作,讓自己成為那個更圓滿的自己。更期待你加入學習的行列,我們一起前進,謝謝你的收看,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
在人際互動裡面,我們經常聽過一個很重要,但是也很基本的原則,叫做「視線的接觸」。
我不知道你在真實生活裡,跟他人互動的時候,你會不會看著對方的眼睛;又或者是,當你被別人看著眼睛的時候,會不會有一種緊張跟壓迫的感覺?
我常常會遇到有一些同學跟我說,他看著別人的眼睛會不自在;可是呢,當他跟別人互動的時候,如果別人不看著他,他又會覺得不受到尊重。
這是一種很微妙的感覺,這意味著在大多數的人心中,我們會有一個深層的渴望,叫做被別人看在眼裡,這意味著我們被關注。如果朝向比較好的方向,這一份關注,後面是一份包容跟接納。
那如果進入比較嚴謹的研究的話,我就讀到有一位學者叫愛普斯坦。他的研究方向很特別哦,他都研究一些關於「愛」、關於「愛情」、關於「親密關係」的這個主題。
他在大學教書,他就曾經在他教室裡面,他請了八個彼此不認識的學生到台前,並且幫他們隨機進行配對。
接著呢,請他們每個人,依據對於自己配對夥伴的感覺,不管是喜歡的感覺、愛的感覺,或親密的感覺,給予1到10分的評分。
然後呢,他們請每一隊,都專心的凝視對方的眼睛。他把這項練習,稱為「靈魂凝視」。那你要知道喔,彼此喔不認識,或不熟的兩個人,然後要看對眼,然後要一直看下去。
你只光用想像的,你就會覺得有一點尷尬,甚至於有些人會笑場。但是呢,愛普斯坦他就很堅持,讓大家好好的去做這個活動。雖然可以預期,剛開始還是有人笑場。
然而,在他的堅持之下,開始慢慢的大家都安靜下來,認真的看著彼此。經過了兩分鐘,他再次要求彼此給彼此評分。
而評分的結果,呈現出關於「愛」這樣的分數,提高了7%;「喜歡」的分數提高了11%;而「親密感」則大大的提高了45%。
在他後來不斷的,去進行這個活動的過程當中。他發現了喔,大約會有89%的學生表示,這樣的「靈魂凝視」的練習,會增加彼此親密的感覺。
其實,他會做這個活動,是來自於在1989年,美國克拉克大學的心理學家,賴德,他的一個研究。他的研究顯示出,即使完全陌生的人,只要凝視彼此的眼睛,而不是看其他的地方,看著手啊或看著哪裡。
只光這個活動,就能夠急劇增加彼此「喜歡」跟 「愛」的感覺。所以,他也是先被其他人的研究啓發之後,他開始在教室裡,真實的去實驗,並且得到更多的證據跟結果。
所以談到這裡,常常有很多朋友在問我,怎麼樣快速的跟別人拉近距離、創造彼此更好的關係跟感受。似乎很多人都去追求那些,可能表面上看起來、聽起來很厲害的。
比如說,背很多的段子、說很多的笑話,或者是極盡所能的去包裝,自己的穿著、外貌、髮型等等等。甚至於,花很多錢去做醫美,這些都好,這些也都有幫助。
可是,如果我們忽略了一個最重要、最簡單、最基本的前提,就是你有沒有好好的「看著」別人?
如果沒有做到這一點,你可以反過來想像一下,有個傢伙穿著打扮,各方面幾乎都無懈可擊。
可是你在跟他互動的時候,他滿口說著漂亮得體的詞彙;但是你卻覺得,他在跟你互動的時候,他老看別的地方,就是沒有看著你。請問你會有什麼感覺呢?
所以囉,任何學習都是有幫助的,任何改變都可以讓你更前進。然而,你有沒有掌握到一些真正簡單,卻又重要的關鍵?
如果你沒有掌握這些關鍵,很有可能你會越努力、越挫折啊。要創造愛與親密,或許可以先從「凝視」開始;好好的看著對方,愛的感覺是看出來的。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在2019年的3月8號,開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課,會幫助你在創造彼此的共識,磨合彼此的差異的過程當中,怎麼樣真正的去瞭解你對面的人,他真正的想法跟狀態;並且透過好的問句,創造合作跟共識的可能。
在我錄音的這個時候,3月8號的課程名額也在倒數了,所以我很期待,你能把握這難得的機會。希望我能夠在3月8號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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