#木的談關係經營
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相愛容易、相處難，在世界上要遇到喜歡的人不難，但能夠長久舒適相處的人，卻會需要經過不斷的考驗，外在因素如家庭、朋友、距離、工作等影響；而內在因素如價值觀、個人的依附型態、人際相處模式、生涯階段等，都會影響兩人之間的關係，若長久下來未能正視處理，更可能讓兩人之間的關係難以維持。
因此木的今天也想和大家聊聊經營關係的幾點小技巧，一起與伴侶升溫吧！
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#多做能夠維繫關係的互動
研究顯示，當伴侶之間其中一方對於關係感到滿意時，更傾向做出一些維持關係的互動，例如：常說我愛你，而這樣的行為也會促進另一方做出對等的、維繫關係的互動，增進彼此對於關係的滿意與幸福感。因此我們可以多做三件事：
💡多說我愛你
讓對方能夠時常感覺到你對他的愛，在關係中持續地感到安全
💡多表達你對他的重視
讓對方能夠感覺到你重視他的感覺，且若對方想要表達自己的感受，是能夠被接納的
💡多保留屬於兩個人的質感時間
生活中時常被工作、課業、外務給綁架，但仍要記得多留給伴侶一些屬於兩人的時間，能夠好好溝通、做些屬於兩人之間的興趣，即使時間不多，但讓伴侶感覺到你對於兩人之間的重視，也能夠為彼此增溫。
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#對彼此的關係感到感謝
在關係中，如果伴侶們對於彼此的關係感到感謝，也傾向對於親密關係感到滿意，更能夠增加關係的幸福感程度
💡主動做家務
研究顯示出比起在關係中給予驚喜，例如籌辦盛大的生日派對，伴侶主動在關係中承擔家務、分擔責任，更可以讓人在關係中感到感恩。
💡能夠持續與伴侶對話
在關係中無話不談，不論好的、壞的都能夠與另一伴嘗試分享、共同面對，可以增加伴侶之間對彼此的理解，更能同理與體諒對方的感受。
💡能夠感覺到被伴侶傾聽
除了能夠在關係中維持舒適的對話與溝通模式之外，感覺到「自己是被伴侶傾聽的」、「我的伴侶有在聽我說什麼」，除了感受到被重視，也有一種「我是被接住的」的安全感。
💡給與伴侶情感性的支持與回應
在回應伴侶時能夠讓伴侶感到被理解、同理，也能夠感受到是被支持的。
例如：伴侶回家時抱怨工作很累
你可以回應：這陣子在忙專案的事情一定很累，真是辛苦你了！我可以做些什麼讓你感覺好一點嗎？
💡減少在關係中無效的爭論與溝通
能夠找到彼此之間有效的溝通與互動方式，正面與伴侶處理關係中的問題，能夠讓伴侶更喜歡與信任彼此的關係。
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#分享與參與伴侶身邊發生的好事
除了能夠一起分擔彼此生活上發生的令人疲憊、難過的各種瑣事，能夠與伴侶共享、參與發生在彼此身上的好事，對於增進伴侶之間對彼此的認同感，也十分的有幫助！長期下來對於彼此的關係有益，也能夠讓感情持續升溫唷🔥
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親密關係的經營需要兩人之間有意識的共同努力，而關係經營並非做到某個階段，就可以保證過著幸福快樂的日子，持續地投入、行動、付出，才能夠讓彼此的關係歷久彌新、共同成長，每一次與對方互動，都 #像極了愛情
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參考資料：
1. Chonody, J. M., & Gabb, J. (2019). Understanding the role of relationship maintenance in enduring couple partnerships in later adulthood.
2. Pagani, A. F., Parise, M., Donato, S., Gable, S. L., & Schoebi, D. (2020). If you shared my happiness, you are part of me: Capitalization and the experience of couple identity.
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