上班前接到朋友的來電問「如果陷入自己心裡的黑洞該怎麼辦？」
我們平常不是會閒話家常或互相八卦或是埋怨的人，我知道他這樣問 一定是有相當程度的困擾了，我問「你黑洞的問題來自哪裡呢？」
「對一切的煩躁與無奈、關於丈夫（前夫）、關於孩子、寵物都會讓我對這世界感到絕望甚至無法呼吸⋯⋯」
我用自身的經驗與我的朋友分享：
#你一定要找個人傾吐心事～有些自己鑽牛角尖的事，很奇妙 你一旦說出來了，它好像就變成小事了，尤其對自己信任且關心自己的人，（我常常有時候明明難過的要死，可是和閨蜜聊完後，嘻嘻哈哈中它好像又變成了一個笑話）
#適時的放手及斷捨離～孩子需要母親天經地義，但在安全的情況下，讓自己有時間做自己想做的事，讓自己喘一口氣也是必要的！
還有不想見人就別見、不想做的事就別做（當然你還沒能力的時候別說你不想見老闆、不想工作😅）前夫、前妻、前男友前女友都是過去的人，讓自己的生活簡單一點就沒有那麼多的恩怨情仇。
#適度的放鬆或談個戀愛～培養一些興趣及運動，追劇也是很好放空的方式。至於談戀愛，在我們這年紀不要被騙財就好了！（女人的談話有時候是比較口無遮攔，部分消音就不呈現了😂）
#吃得飽睡的好～別虐待自己，想吃什麼就吃、偶爾放縱吃點垃圾食物其實也很舒壓，但也要有所節制才不會橫向發展；然後不管什麼方式一定要睡好！！
#睡不好或是狀況一直沒有改善請尋求醫生的幫助～人會生病 心也會生病，看醫生是天經地義的事。
（短短的聊了二十幾分鐘，我的朋友告訴我他好多了，所以我想把它簡單的寫出來讓有同樣困擾的人可以獲得改善）
我也偶爾會深陷在自己挖的深淵裏，有時候會越鑽越深出不來，我知道那樣的無力感，還有茫然不知所措；隨著年齡增長我們習慣把很多的東西自己扛，知道有些東西說出來也許別人會覺得自己小題大作或是無病呻吟⋯⋯但當我們處在低潮期的時候，尤其已經感受到身心疲憊快扛不住的時候，任何的不如意都會無限放大，找個人求救並不是弱者的行為！
#傾聽與發自內心的關心是最好的良藥
#黑洞製造機的經驗談希望大家都能開心快樂每一天🌞
#dior上衣及包 #hermes項鍊及手環 #alexandermcqueen手環 #majorica耳環戒指 #darkvenus褲 #bvlgari戒
覺得自己生病了怎麼辦 在 [問題] 我媽媽一直覺得自己生病- 看板Psychiatry 的推薦與評價
我媽媽從去年年底開始，很頻繁的抱怨自己的身體病痛，
首先是膝蓋，覺得很酸痛，爬樓梯很辛苦。
接著是肩膀，又或者是手臂，他也講不清楚，
問他確切的病痛位置，他不耐煩的說：「就是整隻手啦！」
今年2月～3月間，每個禮拜基本上看1個醫生，有時看了3個，
每個醫生都說沒什麼大問題，在家做簡單的運動即可，
X光也照過，沒有任何問題。但是我媽媽最近回憶起當時，卻說
他當時的X光結果是「頸錐壓迫神經」(從菜市場的攤販聽來的症狀)
也就是說，他扭曲的當時醫生診斷的結果。跟他爭論事實，他不肯接受。
到了4月左右，我媽媽他開始覺得自己咳嗽的越來越嚴重，
一直說自己的喉嚨癢卻都不會好，
看了醫生，醫生告訴他，是支氣管比較敏感，不是什麼大問題，保養一下即可。
但是他也是不相信，仍然換了許多的醫生，
後來甚至覺得自己是不是肺結核(我阿嬤年初時有得肺結核，最近才治療完成)
認為自己是被我阿嬤傳染。
於是又到大醫院照X光，肺部與支氣管仍舊沒有任何問題。
但是我媽仍然很恐懼自己是不是肺結核，每天都很用力刻意的咳嗽，
咳到都有血絲，趕快拿給我爸跟我看，說他咳血了。
會不會是肺結核？
後來我們家人跟他解釋了肺結核的各種症狀他都不符合，
醫生也跟他說不可能，更何況還照了肺部X光。
我媽才漸漸的相信他沒有肺結核。
但是最近，大約持續一個半月左右，他仍是覺得自己「喉嚨很癢」
他說「有痰在他支氣管很深的地方」，每分鐘都在咳嗽、咳痰
但是其實那也不是痰，甚至有醫生告訴他那是口水而已，
看了數個醫生，他仍然覺得自己情況完全沒有好轉。
家人鼓勵的跟他說「你最近狀況越來越好了，咳嗽次數變少，應該快要好了。」
他不太高興的說「我這個還要很久才會好」
我媽媽是一個很悲觀又很易怒的人，
常覺得事情會有不好的結果或失敗的結果，
也很容易為了小事情焦慮暴躁(比如說把水打翻)
他是一個很普通的家庭主婦，不喜歡與外界接觸，
整天幾乎都是躲在家裡看電視。
很排斥出門與人互動，比如說鼓勵他去參加社區的早晨太極拳運動，
或是邀他出門逛街、遊玩，他很少答應。
很容易因為規律的生活中有小小的起伏(比如說我阿姨託他買水果給我阿嬤吃)
他就非常緊張，手忙腳亂，做事也會出錯。
好的時候會覺得他很好，很關心家人。
可是他不高興的時候，很容易跟他吵起來，他有時會大哭大鬧。
尤其是最近又不斷的在咳痰，讓我們都不知道該怎麼跟他說話...
唉...講到這裡講了好多，不知道怎麼辦才好。
我跟家人朋友討論的狀況，懷疑我媽媽是「慮病症」或是「慮病妄想症」
可是我媽媽極度排斥看精神科醫師(我家人也曾看過，他不肯承認家人有精神疾病)
也曾拜託他的朋友「誘騙」他去看，但是都失敗了。
家人說要帶他去看，他更是不可能會答應。
說到這裡，只能當一種發洩...因為我實在是不知道怎麼辦才好
目前這幾個禮拜家人都是不知道怎麼辦，只好忽略他每分鐘就咳嗽咳痰的頻率
只是常常聽到他在咳嗽咳痰，真的會心煩意亂。
跟大家分享這樣的情況，
我也在持續努力想想看，與朋友家人討論，該怎麼處理這樣的情況。
謝謝...
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※ 編輯: emiruv1226 來自: 123.204.5.79 (06/22 15:52)
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