終於解決心中一件煩惱的事,就是時髦的腳痛沒有問題!不是像我一樣骨頭痛只是肌肉痛,也沒有扁平足🎉
其實一直想帶時髦去看兒童骨科,但想到台大醫院或是林口長庚人都好多,光是等待的時間就不知道要hold這什麼多久,更何況疫情期間,非必要我其實都不想去大醫院...
後來想起安兒康 · 0-6歲兒童早療 · 兒科/復健科團隊 ,當初我們搬去青埔時一直失之交臂,前幾天時髦又在喊腳痛,半夜還哭醒,突然想到我們現在已經搬回雙北,立刻預約。
我真的覺得一些兒童專科有這樣專屬診所超棒,像我就是擔心時髦會不會像我一樣是找不出原因的骨頭問題,常常摔倒又怕是扁平足,結果這天檢查一切正常,真的鬆了一口氣!
時髦其實骨骼發展都很OK,可能就是腳底板還比較肉,甚至不用訂做鞋子,我們只要選市售後面有支撐點比較好或是高筒鞋就搞定,而且半小時內完成,超有效率!
想想我光是在林口長庚抽號碼牌等照CT,就等了快兩小時...大人還好解決,如果帶著小孩,光一個步驟就等兩小時,爹娘真的會崩潰,還是專科方便!
我們掛兒童骨骼肌肉矯正特約門診,費用是1000多,大概就是大醫院掛號費到一倍多一點,我覺得以效率來說太值得,而且包含轉一次扭蛋,時髦超開心😏
真的覺得很多時候不想去大醫院人擠人,掛這種專科好適合...我還忍不住問了醫生,時髦到底有沒有過動?醫生說他們看起來都還好,因為他可以聽懂醫生跟他約定在遊戲桌上玩積木的約定,玩積木也還算專注,所以基本上沒問題!
時髦的骨頭痛跟常跌倒還有玻璃腳一直很困擾我,今天終於鬆了一口氣,跟我一樣不想去大醫院人擠人或是等到天荒地老的,超推薦安兒康,半小時左右就搞定,省下的時間跟爹娘的罵聲絕對值得啊😆
Aiko Chiu
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你聽過「疲勞性骨折」嗎❓
那你知道它另一個也很麻煩的兄弟嗎❓
就是「夾脛症 Shin splint」🔥
😏不認識也沒關係,🐑老師說給你聽!
-
💥夾脛症Shin splint💥
又稱為「脛骨內側壓力症候群」 (Medial tibial stress syndrome, MTSS) 疼痛位置為小腿內側脛骨,下方三分之一的骨頭邊緣。大部分為使用過度,或是下肢力學角度不對,反覆拉扯與彎曲脛骨、骨膜,造成「骨頭」受傷。如果沒有適當的休息與處理,很有可能發展成「疲勞性骨折Stress fractures」
⚠️(很多人前期可能會覺得小腿很緊很痠,休息幾天都沒有好轉,就要小心囉!)
💥造成的危險因子有哪些呢?💥
❤️運動量突然增加
🧡BMI數值過高(這裡不分肌肉或體脂比例)
💛核心與臀肌缺乏
💚低足弓族群(先天、結構性)
💥如何減少傷害?💥
1️⃣遵從每週增加10%跑量的原則
連續三週增強,需有一週減量讓身體恢復(ex:30km-35km-40km-30km-40km)
2️⃣減少腳跟著地,使用中足或前足
腳跟著地膝蓋伸直時,會使脛骨承受更大的壓力
採用前腳掌會使負荷降低
3️⃣增加步頻(約10%)或縮短步幅
建議增加10%的步頻,步頻等於或大於180/min
4️⃣訓練小腿足內旋的肌肉
可以訓練小腿的肌肉增加內旋腳度
較為嚴重的可以訂做鞋墊做改善
5️⃣適當放鬆與伸展小腿
使用滾筒或拉筋按摩的方式
使肌肉放鬆預防傷害也增進復原!
-
夾脛症為一種棘手的慢性損傷🤕
如果有症狀的不要緊張
建議先採冰敷消炎🧊
同時減輕課表量,適度的休息讓身體恢復❗️
也尋求專業醫療人員,加速恢復的時間❗️
🌈「預防永遠勝於治療」🌈
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訂做鞋 在 蘋果妹Applemei Youtube 的最佳解答
來自於Twitch的2020年官方歌唱賽事《蘋民大歌星》,
歷經13週的選拔,選出13為當週冠軍。
並將冠軍集結,為之量身訂做合唱單曲。
歌曲內容談論到現今的網路生態,與平民喜愛音樂歌唱的心聲。
以幽默風趣的方式,輕快的曲風,創意的歌唱對話,將之呈現。
詞 Lyrics / Nova尤冠尹
曲 Composer / HOWER
編曲 Arranger / HOWER
錄音 Recording /阿ber
混音 Mixing /阿ber.HOWER
主視覺Photo/阿貓
歌手名單/米奧、真名、堯堯、Y1、英雄兒、一隻鞋、無漪、烏鴉鴉、代轉、歌詠G_young04、阿吉吉、四千、橘框、蘋果妹.
歌詞/
嘴裡的咖啡 散發往常的苦味
很想要買醉 突然發現自己沒人陪
總是有人說 我的歌聲能讓人戀愛
聽了就愛 愛了就散
好像是隨便就能取代
花了很多時間 用心翻唱
燒了很多金錢 實現夢想和幻想
別說什麼成長 觀看數都一樣
身邊的朋友笑著說我浪費時光
Loser才會自怨自艾
我的成功不是由你決定
DU LU DU LU DU DU LU DU
Can you see it? 吸引目光的能力
DU LU DU LU DU DU LU DU
Can you see it? Can you feel it?
誰有實力 站在這裡
我唱重金 也唱感情
觀眾驚呼 誰在那裡
我是平民 也是歌星
欸 sorry 並不是 真的要開嘴
以為魔王 會是 那一些 撒嬌賣萌的奶
微笑(OKI) 胸前一縮
我就會 零反擊 傻被BM(嗨壓)
有點意外 有點遺憾
在這個多層次的大時代
或許 只是一種無聲抗拒
或許 只是上天還沒回應
或許 只是時間還沒來及
或許 或許
Loser才會自怨自艾 (酸民旁邊站去)
我的成功不是由你決定
DU LU DU LU DU DU LU DU
Can you see it? 吸引目光的能力
DU LU DU LU DU DU LU DU
Can you see it?Can you feel it?
誰有實力 站在這裡
我唱重金 也唱感情
觀眾驚呼 誰在那裡
我是平民 也是歌星
訂做鞋 在 馬可凱芮 Youtube 的精選貼文
舊屋改造日記-EP.5
過了好一陣子克難的生活
我們的沙發終於來了!!!
因為是訂做的所椅等了比較久
不過好值得♥♥♥
很幸運的搬家剛好適逢雙11特價大戰
家電、家具都省了好多
趁著大特價也購入了夢寐以求的掃地機器人
有自動集塵座真的好讚!!!!!
用到至今三個月了,真的覺得有養貓的人必買👍
❤不知道你們喜不喜歡我們的客廳搭配與選物
我自己超滿意~~~
留言告訴我們妳/你最喜歡哪一部份
有任何問題也歡迎留言喔!!!
希望你們喜歡這樣的內容
喜歡房子改造主題的朋友一定要追起來
目前都還在慢慢改造中
順利的話希望上完改造全系列後
可以來個完整的Home tour
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🎵Music by Dylan Rockoff - Anymore -
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🎵Music by Dylan Rockoff - Anymore (NDAF Chill Remix) -
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🎵Music by Dylan Rockoff - Awake or Asleep -
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🎵Music by Dylan Rockoff - Awesome -
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🎵Music by Dylan Rockoff - Be A Friend -
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4/ 攝影器材
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5/ 飾品
簡單的耳環
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我突然覺得皮帶也很適合在淘寶買 買可以訂做長度的
就不會像平常買一樣掉一坨在後面~
6/ 生活雜貨(??
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7/ 光療
我是找日本代購店鋪
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衣服、鞋子 斟酌購買 見仁見智(?)
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1/ 蠟燭蓋子
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打到這裡覺ㄉ 垃圾不用分享ㄅ:)?
大家掰掰!
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傳城手工訂做鞋店-福爾摩沙鞋業有 限公司 · 粉絲專頁 · 鞋店 · 大同區重慶北路三段72號1F, Taipei, Taiwan · +886 2 2595 2775 · [email protected] · g.page/ ... ... <看更多>
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訂做鞋 在 [心得] be*U手工訂做鞋~有故事的鞋,0.3的追求- 看板Datong 的推薦與評價
網誌圖文版
https://clairegarden.pixnet.net/blog/post/469063457
今天來到我最喜歡的大稻埕
要來訂製我人生的第一雙手工訂製鞋
原本以為這款式都會很中規中矩一板一眼的
到實際現場看真是突破我的想像啊
有中式的風格、有可愛休閒的風格、還有海軍風的style
另外也有比較樸實風格適合常需久站久走的健走淑女款
店家的訂製鞋都用金色盒子包裝
感覺就非常貴氣且珍貴
童鞋是我網路尋到最常被訂製的鞋款
因為這是寶貝的人生的第一雙鞋
兩隻鞋款式可以不一樣外還可以把名字繡上去
我覺得送寶貝一雙訂製鞋
真的是非常有意義呢
另外也可以訂製親子鞋款和寶貝一樣
店家還有12生肖鞋
真是可愛到讓人招架不住
臘腸狗的款式真是讓我會心一笑
一隻蘋果一隻酪梨的鞋子
代表夫妻兩個之間平平安安和若即若離
這樣感情才會長長久久
還有老鼠跟算盤搭配而成的
數來寶跟數一數二的財運鞋
這雙鞋則象徵了父母對小孩子的愛有始有終
與另外一個起是要教小朋友做事要有始有終
每雙訂製鞋都有個背後的故事
讓人感覺他不僅是一雙鞋還是一雙有溫度的鞋
試穿了很多鞋款
發現他家鞋子都挺好穿的
在試穿過程中店家也順便幫我套量我的腳尺寸
接著就是開始訂製鞋子的步驟啦
be*U對於尺寸的堅持如下:
1.長度:0.3公分一段距離,為的是讓消費者可以訂大小腳
(國際最通用尺寸是0.666與0.846公分一段長度)
2.寬度:
(1)前腳掌5寬
(2)腳後跟3寬
現場有各種寬窄尺寸套量鞋
透過實際套量比掃描更精準
鞋底有七種款式
分別是橢圓跟、酒瓶跟、高跟、平底、加厚平底、高反彈力、高耐磨款
(加厚平底:可改超止滑厚底台;高反彈力:可改高反彈力輕便)
鞋頭則分為尖、扁頭、標準、加寬、魚口
鞋頭若不適合大拇指長期處於擠壓狀態會造成血液循環不良
依據不同腳還有不同鞋墊可以選擇ex:足弓墊、全鞋墊、增高鞋墊等
另外還有配色混搭風的鞋款呢
這麼多的排列組合真是讓人覺得一雙鞋的學問真大啊
看看手工鞋釘製過程的工具
真讓人感覺是很費工的工程呢
因為我是很愛走路的人
所以我就選擇了實用取向的12小時健走鞋款
挑好款式和顏色後
我就開始為圖案傷腦筋
店家也很熱心提供款式給我參考
最後決定了我的部落格logo再加上可愛的黑狗狗和be*U字樣
不過因為要從頭打造需要16天
我就拿了我的訂製圖稿滿心期待我的鞋子
打版師傅還會跟傳圖跟我討論細節讓人更期待啦
店名:be*U 手工訂做鞋(迪化街文創店)
台北:市大同區涼州街51號
電話:(02) 2550-6833
營業時間:11:00-19:00(周一公休)
be*U 手工訂做鞋
https://www.beu.com.tw
https://www.facebook.com/Beufansclub
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跟我一起吃美食。玩世界
https://www.facebook.com/pages/Clairegarden/557535050984502
https://www.instagram.com/clairegardenlove/
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