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【人生是自己的，不要幻想有捷徑，或是誰能保證給你永保安康】

我不會跟你說「我是為你好」，因為，人生和生活都是你的。

我不會告訴你「你的人生應該要如何做」，因為，這是你要自己思考並決定的。

我不會把你的人生當成我生命的重心，因為，那是一種病態的假性親密。

我不會要你聽從我，要你照著我的期待做決定，因為，那是控制，更是支配和操弄。

我願看你探索與覺知你自己的存在；

我願祝福你有足夠的時間和領悟，踏實的去明白人生；
我願相信你的生命自有安排，一切超乎想像的充滿奧妙；
我願尊重你的生命，不漠視你的能力和經驗；
我願承認我們是平等的，都在學習人生的各種課題；

我願接受有更大的智慧存在，在屬天的奧妙安排中，我們都是凡夫俗子，在學會好好地活出自己，也學習和他人、環境之間能好好相處。

別輕易把人生交給別人，也別輕易把別人的人生扛著走.....

＃方格子【蘇絢慧最療癒的時光】專欄最新文章出爐
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【內心的情緒地雷，都是過往傷痛冤魂聚集之處（上）】

我不是要寫恐怖故事。

而是要描寫一種在生命歷程中，我們都會遇到的處境、遭遇。

你應該不會不知道，每當有很相近的情境、相似的那些人、類似的情節，你的裡面就有一股擋都擋不住的情緒能量內爆，威力強大到也會四射到外在環境，把別人也轟個炸個來不及避開。

特別在一些越親近的關係中，像是伴侶關係或親子關係，這種擋不住威力的情緒地雷，或是情緒核武，就像是要展開世界大戰似的，恨不得把一切都會毀滅掉，同歸於盡也沒關係….

這種類似情緒地雷或情緒核武的爆裂情緒，深埋在我們的潛意識，在我們的內心深處，我們可能早已遺忘是誰放了這些極具毀滅和攻擊力的情緒地雷，但即使忘記了，卻無法避免的每當被引爆時，不只讓別人碎裂，也讓我們自己粉身碎骨、重傷慘烈。

"每個情緒地雷，都來自過往的傷痛冤魂所埋下的"

家容是一位溫和的女性，平常給人的感覺大都是熱心、友善，給人好相處的印象。但每當有一種情景或情境出現時，她就感覺到自己很不對勁，內心有一股衝動的能量，瞬間要引爆開來，很想和對方來個同歸於盡，不然就是自己徹底消失，以免自己做出什麼可怕的攻擊。

當有人把不關她的事硬要和她扯上關係，歸咎是她的問題或是她的失職時，她就會瞬間引發一股強烈的憤怒，像是要衝上去痛打對方，讓對方趴在地上。在她想像的畫面中，她會抓住對方的頭，猛K對方，或打對方的嘴，要對方把話說清楚，不要亂七八糟的亂說話。

可能這個畫面太有攻擊性了，她自己也嚇到，很怕自己真的會做出這麼可怕的傷人行為，所以家容會趕緊躲開對方，不要再看見對方，並且轉換為恐懼的情緒，好像非常害怕面對對方，而不斷的逃避。有時候，越害怕自己被看出敵意和憤怒，還會有反向行為～越來越討好、越來越順從。

家容不知道為了壓抑自己的憤怒情緒，不讓自己內爆的情緒真的攻擊到別人，她以不斷的攻擊自己、批評自己來轉嫁她想攻擊別人的猛烈情緒。所以，她總是把自己鬥到精疲力竭，攻擊自己一無是處、不值得被尊重、非常軟弱可以任意被欺負、沒用差勁的人…..直到自己真的癱軟，無力虛弱的再也不想計較、不想再去想那件事，才稍微放過自己一下。

"非適應情緒，來自遙遠的過去，而不是當下"

以家容為例，家容在聽到別人的推托之詞、不負責任的言論時，不是為自己有力量的反駁，或是以理性的事實根據為自己站穩立場，而是瞬間的湧現一種自己也無法招架的情緒能量，這種出現的情緒能量，並非要幫助我們立即的辨識情境及採取正確的自保策略，反而讓我們系統當機，動彈不得，只感覺被情緒籠罩或綁架控制了，根本一點兒因應的反應都做不了，只能在「要爆發」及「害怕要爆發」之間拉扯、衝突。

在這樣的情況中，家容所引發的情緒是屬於「非適應性情緒」，不是為了適應當下情境而產生的適當情緒，那麼這時的情緒，便是來自遙遠的過去，而且還是屬於過去的傷痛，所遺留下的殘存意念及情緒，再一次的穿越時空，來到現在「借事件還魂」，就是為了訴說內心滿腹的委屈和冤屈：「又來了！就是這樣，傷害我的事情又發生了！」

這些發生的特徵和自動化歷程，我們可以稱為「傷痛冤魂」或「情緒鬼魅」，或是我們常聽到的「心理陰影」，從我們的潛意識區，突然之間的引爆開來，大腦被大量提取出來的情緒記憶覆蓋，我們再度回到過去的某個傷痛事件中的當下，回到那一個無辜而不知所措的自己，彷彿那傷害再一次的重演、再一次的發生在我們身上，我們是這麼弱小，且無能為力。

但是，雖然發生了這樣猛烈的自動化情緒內爆，但由於我們其實不是那麼清楚的知道究竟自己怎麼了，內在又是發生了什麼事？所以，即使內在巨大的情緒地雷已不是第一次自動化爆裂，我們還是無可避免的反覆在相似的情節和情境裡，屢受轟炸和破裂，屢次感受到受傷和支離破碎。像是無盡的輪迴，一次又一次，一邊又一遍。

"找到情緒地雷，看見過去的冤魂"

如果我們不能從這些引爆開來的情緒經驗，去找到一些蛛絲馬跡的線索，我們就只能任由這些情緒爆裂。在爆裂過後，以為沒事了，過去了，卻又在下一次相同的情境和情節中，再一次爆裂。

當然，要找尋到自己情緒地雷的過往歷史，並且連結起來，能深入探索自己生命的歷程，從中「啊哈」的洞察到自己究竟是哪裡過不去？到底內心的傷痛癥結是什麼？以及過往的傷痛冤魂究竟有什麼含冤莫名的情結，讓它必須藉著某些機會，從幽暗的內心深處，浮現出來，這需要有一定程度或質量方面的探索，累積成豐厚的自我認識和理解，我們才可能真的「知情」，知道及了解到自己深埋的傷痛，究竟經歷過什麼樣的生命創傷，以致於我們的某片靈魂碎片，還凍結或困在那一個創傷事件的時空下，遲遲無法回到我們身上，讓我們成為完整的一個人。

（待續）

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孤寂的成因，有一大部分不能排除社會環境和文化的影響，我們身處在社會中，社會影響我們，我們也共同建構社會。說到孤寂感，各國的孤寂感成因，都會因為文化因素而有所差異。

雖說孤寂有關的成因，有一定程度源自於天生基因，也就是遺傳的影響，但後天的不良社交經驗，像是長期孤立獨處、缺乏社會活動，以及社交障礙等，都是關鍵成因。不擅溝通，曾遭受學校及職場霸凌，更易產生「社會退縮」。

產生社會退縮和社會疏離，人及離群索居，等於和自己同類族群隔離，也就難以經驗到人與人之間的情感交流和互動。

但有許多人並未到如此嚴重的程度，孤寂感也還是如影隨形，這和華人社會長期習慣服從威權，必須習慣壓抑，也幾乎鮮少有情感交流的經驗有很大的關係。

加上台灣受過日據時代統治，多少受日本社會文化的影響；去個體化、必須壓抑個人情感的展現、自我要求及批判、嚴格禮教….等等思維或態度，讓許多家庭代代以來，既沈默又嚴謹，不然就是不善情感和言詞表達，讓關係即使長時間相處，也是空洞、冷淡、無趣。

但就算很有個體性，很健談，也很能表達溝通和社交的人，並不表示就不會有孤寂的感受發生...

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