為什麼孩子在遇到強烈情緒時難以冷靜😫？越跟孩子說理，卻越加深挫敗感？😤😓
最新一期的【未來Family】有我的專訪，談【正念練習幫助孩子聚焦自我、穩定情緒】。當未來Family的作者-黃啟菱寄出訪談邀請函，看完她的介紹，我開始整理正念教養、親子玩正念、正念認知療法、正念藝術治療...等等的資料，很認真的做出這篇的訪談大綱。
為什麼在工作繁忙之際，仍在回家後整理這些資料，想著要呈現哪些重點給大家？因為許多研究顯示正念練習是真的能幫助孩子穩定情緒，也能讓父母減少「怒吼」，親子、夫妻關係形成良好的正向循環。然而，理論如果只停留在認知層面就太可惜！我從自己開始，每天一小時的正念練習，也用好玩的方式教導孩子進行正念練習。老公（小桃爸）說：「你不耐煩的次數變少了」、「以前你都會抬高分貝，現在幾乎不會了」、「小桃的執拗變少了」、「我覺得我們家的氣氛很好呢」、「你跟孩子的互動更有愛耶」...這是我開始練習正念後，老公發現我們家氣氛變得不同，往更美好的方向發展。也因此，我想花時間把正念練習推己及人。
我也將個別諮商及工作坊的經驗做了整合，濃縮在這篇文章裡，分享正念練習的原理原則，以及適合親子的正念練習，像是靜心瓶、風車呼吸練習...好玩又實用。擬出初稿後，我與啟菱一起來回校閱，就是為了以嚴謹的態度，將有實證研究的知識傳遞給你。
而我也準備好了，有好多idea及經驗想與你分享。
#大家快去買2019年11月號的未來Family
#一起玩正念
訪談邀請函 在 訪談邀請信 - Facebook 的推薦與評價
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