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好康推推✨✨✨放鬆舒壓好地方🥰
《 新北中和的泰谷養身會館.》
上個月底，跟姊姊兩個人去給她舒服一下！
想說近期比較空閒，來推薦一下好地方😏😏😏
首先覺得她們的裝潢超級用心👍
一樓是正統泰國感...
二樓是網美區～
兩個地區，感覺都不一樣✌️
非常非常的舒服💕
服務態度又親切！
感謝辛苦的按摩老師小蘇❤️
我跟姊做的項目是：泰式經絡拉筋伸展精油按摩💪
120分鐘療程，舒服極了🥳全身超放鬆🤗
按摩完還附上茶點呢❗️感覺幸福😘
詳細資訊如下：
泰谷養身會館 The Garden Spa
#課程項目如下：
1.中式經絡穴道深沉精油按摩 （90分鐘）
2.泰式經絡拉筋伸展精油按摩（120分鐘）
3.日式SPA經絡淋巴精油按摩（120分鐘）
4.G5美體推脂雕塑（50分鐘）
店家名稱：泰谷養身會館
店家地址：新北市中和區民樂路81號
官網：http://www.gardenspa.com.tw/
全店皆為女師傅，給您安心舒適的服務。
Ps.現在還有個優惠喔～每週三兩位女孩同行，第二位的半價！
💆浩然今天要來推薦一個舒壓的好地方～☀️
新北中和的泰谷養身會館.
🥳首先要讚嘆一下這邊的裝潢設計真的非常非常的正統泰味之外.服務當然是親切又體貼啦！
🥰今天浩然要慰勞我辛苦工作的老公.
所以跟老公一起來體驗日式淋巴120分鐘按摩.
按摩師非常專業的按著淋巴堆積的每個部位.
非常舒服唷！ 👍
🌟店裡還有G5推推脂的按摩課程跟泰式的油壓 各式指壓都有！🌟大家可以電洽了解. 或是網站查詢🔍
今天的按摩老師是： 小蘇❤️
泰式當然絕對少不了的是腳底按摩💆❤️👍👏
120分鐘療程舒服的渡過之後～
附上茶點非常的清爽美味呢❤️
⚠️浩然在幫大家談談優惠卷～
大家敬請期待唷！⚠️
🌹🌹
By the way 老公辛苦了💦看到老公舒壓真的是老婆大大的幸福🥰
各位老公老婆們. 來這邊犒賞一下彼此.
體貼對方真的很棒唷！
身體要健康，除了睡眠飽足和飲食控管及運動健身外，也可以透過全身按摩加強整體的血液循環及代謝。趕快來體驗看看吧！👍👏🎉
資訊如下：
🌸泰谷養身會館 The Garden Spa🌸
#課程項目如下：
1.中式經絡穴道深沉精油按摩 （90分鐘）
2.泰式經絡拉筋伸展精油按摩（120分鐘）
3.日式SPA經絡淋巴精油按摩（120分鐘）
4.G5美體推脂雕塑（50分鐘）
🌸店家名稱：泰谷養身會館
🌸店家地址：新北市中和區民樂路81號
http://www.gardenspa.com.tw/
⚠️全店皆為女師傅，給您安心舒適的服務。
💆浩然今天要來推薦一個舒壓的好地方～☀️
新北中和的泰谷養身會館. 有好多個分店.
不過浩然今天是在中和館體驗唷！
🥳首先要讚嘆一下這邊的裝潢設計真的非常非常的正統泰味之外.服務當然是親切又體貼啦！
🥰今天浩然要慰勞我辛苦工作的老公.
所以跟老公一起來體驗日式淋巴120分鐘按摩.
按摩師非常專業的按著淋巴堆積的每個部位.
非常舒服唷！ 👍
🌟店裡還有G5推推脂的按摩課程跟泰式的油壓 各式指壓都有！🌟大家可以電洽了解. 或是網站查詢🔍
今天的按摩老師是： 小蘇❤️
泰式當然絕對少不了的是腳底按摩💆❤️👍👏
120分鐘療程舒服的渡過之後～
附上茶點非常的清爽美味呢❤️
⚠️浩然在幫大家談談優惠卷～
大家敬請期待唷！⚠️
🌹🌹
By the way 老公辛苦了💦看到老公舒壓真的是老婆大大的幸福🥰
各位老公老婆們. 來這邊犒賞一下彼此.
體貼對方真的很棒唷！
身體要健康，除了睡眠飽足和飲食控管及運動健身外，也可以透過全身按摩加強整體的血液循環及代謝。趕快來體驗看看吧！👍👏🎉
資訊如下：
🌸泰谷養身會館 The Garden Spa🌸
#課程項目如下：
1.中式經絡穴道深沉精油按摩 （90分鐘）
2.泰式經絡拉筋伸展精油按摩（120分鐘）
3.日式SPA經絡淋巴精油按摩（120分鐘）
4.G5美體推脂雕塑（50分鐘）
🌸店家名稱：泰谷養身會館
🌸店家地址：新北市中和區民樂路81號
http://www.gardenspa.com.tw/
⚠️全店皆為女師傅，給您安心舒適的服務。
大家好奇為什麼是第21款獨門配方嗎？
因為20款麵包食譜，都完整收錄在武子靖師傅最新推出的線上課程囉！
👉武子靖師傅線上麵包課程： https://to.seeducation.tw/lamashania
武子靖師傅是2011世界麵包大賽的甜麵包項目冠軍，現為日香吐司共同創辦人。
很開心這次能和師傅透過線上交流，學習做這一款獨家麵包『綠野仙蹤』。雖然是歐式的法國麵包麵糰，但吃起來卻很柔軟，且吃得到滿滿新鮮葉菜，搭配Mozzarella 起司、橄欖油、胡椒一起烘烤，鹹香有滋味，當作早餐再適合不過！
剛開始看到麵包介紹時，感覺是非常專業的歐式麵包，似乎很難做。但實際試做後，卻發現因為是師傅專門為家庭烘焙者設計的食譜，做起來比想像中簡單快速，且烘烤出來的麵包，非常好吃又漂亮。
👉先來簡單介紹一下「綠野仙蹤」麵包的特色:
(1) 使用無糖、無奶油的法國麵包麵糰。
(2) 高含水量的麵團，但卻很容易操作。
(3) 內含大量當季蔬菜，吃麵包同時，也吃進大量葉菜。
(4) 是蛋奶素麵包，若省略起司，就變成全素麵包，很適合素食朋友。
(5) 麵包很柔軟！牙口不好的長輩也很適合。
👉「綠野仙蹤」的食譜:
■麵團
法國粉/高筋麵粉 250克
低糖乾酵母 1.25克
岩鹽 5克
水 175克
■內餡材料
新鮮葉菜 87.5克(我用青江菜與高麗菜)
莫札瑞拉乳酪 30克
■其他裝飾
橄欖油、黑胡椒、起司粉適量
👉「綠野仙蹤」步驟如下:
(1) 使用水合法，靜置20分鐘，讓麵粉與水分充分結合，自動產生筋性，減省揉麵時間。
(2) 麵糰揉至稍微有薄膜就好，不須攪拌太充足。拌入大量蔬菜後，完成的麵包口感，一樣非常柔軟有彈性，保濕度很好。
(3) 麵糰打好後，建議的終溫是22～24度。
(4) 蔬菜建議選用當季葉菜，不要有莖或梗，避免影響口感。為了增加麵包的美觀性，可以挑選高麗菜、青江菜與紫洋蔥，配色有深有淺，比較漂亮。
(5) 麵團包入蔬菜時，用切拌堆疊方式，讓蔬菜均勻地跟麵糰結合。 一開始蔬菜量看起來會過多，但發酵之後，就會覺得很剛好。
(6) 基礎發酵完成後，分割滾圓收口，就直接放入烤盤中做二次發酵。
(7) 烘烤前刷上橄欖油，出爐後再刷一次橄欖油，藉由保留麵包中蔬菜的水分，維持麵包體濕潤。
依照武子靖師傅的小撇步，讓法國麵包也變得很簡單！
這次武子靖師傅開設的線上麵包課程，包含 20 款獨門配方麵包，所有品項都跟綠野仙蹤一樣簡單好操作，師傅還會專門提點小步驟，並詳細說明原理。
最棒的是，只要使用家裡的烘焙器材，不需專業烤箱或專業攪拌機，跟著師傅專門為新手設計的食譜，就能自己在家完成非常火紅的日式生吐司、可頌麵包、貝果等。
武子靖師傅線上麵包課程，目前最後預購優惠到 6/28，我也已經買課囉！
✔ 課程時間，約 480 分鐘
✔ 共 20 款獨門配方麵包
✔ 可以不限次數、永久觀看
👉武子靖師傅線上麵包課程這裡買：
https://to.seeducation.tw/lamashania
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由萊恩老師發起的菜單如下：
【暖身】手/腳拉筋、pose、直拳
【主要項目】2 個循環
抬膝 × 32
開合跳 × (24 +16)
波比跳 × 4
【伸展】手/腳拉筋
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#辣個男人或許遲到但不會缺席
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後我今天的菜單如下：
【暖身】跪姿伏地挺身×10
【主要項目】2 個循環
標準伏地挺身×10
寬距伏地挺身×10
窄距伏地挺身×10
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#蝦米老師參戰
