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【逆轉糖尿病前期！9招平穩血糖生活術 嘴饞來碗「它」，高纖又富含蛋白質】
糖尿病前期和糖尿病僅有一小步距離，研究證實，調整生活型態包括飲食、運動和減重，可預防或延後糖尿病的發生率達58％。
血糖平穩，既可預防糖毒、抗發炎，還能降血壓、降壞膽固醇。想要遠離糖尿病風險，除了2大血糖關鍵數字、算出自己的BMI，還要做到哪些事？一起在生活中落實9大原則吧⬇️⬇️⬇️
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《好孕小知識》 該如何踏出備孕第一步呢？
許多夫婦在備孕過程中，經常忽略了一些該注意的細節
今天來分享在日常生活中可以助孕的小撇步
想好孕，先從調整生活型態開始。
一、落實孕前健康檢查
孕前健康檢查，可以幫助夫妻了解自己的身體狀況
透過專業的諮詢，確保雙方都處於能夠懷孕的最佳狀態
若有任何不孕的症狀，也能及早治療。
二、了解自己的排卵期
排卵期，每隔一天同房一次，懷孕機率最高
學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機率。
三、養「精」蓄銳
精原細胞一直發育到成熟的精子過程需 64-74天
好品質的精子會須至少花二到三個月才會形成。
四、培養運動習慣
營造健康的生活作息及運動習慣
有助於提高身體機能，生成優質的精子與卵子。
五、適當補充保健食品
搭配營養保健食品的調養，補充維生素、葉酸、鈣、鐵
補充備孕過程中需要的營養。
生命的開始是精子與卵子結合成受精卵後
受精卵會在輸卵管內開始分裂，慢慢移向子宮
發育成胚囊，在受精後7天就可完成植入子宮內膜，完成著床過程
若月經延遲，為確認是否懷孕，建議雙方一起到醫院接受檢查。
針對上述助孕小撇步，未來也會針對幾項進行深入探討。
歡迎來中山大學附設醫院的生殖中心找我
如有任何疑問，我都會盡我的全力協助妳。
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#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#生殖好孕博士劉勇良
緩解蕁麻疹搔癢！中醫教你紫蘇葉外洗祛風止癢、想根治要靠這招
#蕁麻疹 是一種過敏性的皮膚病🆘，在中醫又叫「風疹」、「癮疹」、「鬼飯疙瘩」，像風一樣遊走不定，到處發作，與風邪相關✊。蕁麻疹不能只靠藥治，調整生活型態也很重要！內文看中醫師推薦緩解搔癢的外洗方🌟！
📌資料來源：資深中醫師 謝旭東
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美國心臟學會(AHA)全面下修了高血壓數值標準，以台灣民眾來說會有幾十萬人被新的標準納入高血壓的行列! 但我們依然可以用更正面積極的態度照顧自己的健康，防範未然，遠離中風和心臟病！大家不需緊張或恐慌，我在今天的影片教你到底如何解讀血壓值？ 也教大家如何因應！如何進行生活型態的調適及改變!
#最新高血壓指南🔥🔥#130就算高血壓🤔🤔
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這個影片想讓你了解：
1. 我有高血壓嗎？到底如何解讀血壓值？
2. 高血壓一定要吃藥嗎？
3. 長期吃藥會傷身嗎？
4. 怎麼調整生活型態降血壓？
5. 高血壓未來可能罹患的危險疾病有哪些？
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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