「在事件發生後，我曾經非常努力地讓自己站起來，試著讓自己回到巔峰，但我當時看到游泳池、看到水，我的情緒就會崩潰，我自己經常分不出蛙鏡裡的水，是泳池的水還是我的淚水」
看了實在很心酸，一個對運動這麼有天份、這麼有愛的孩子，他的心就這樣被毀了...看了心好痛...
（歡迎分享）
唐聖捷：「謝謝你們，願意聽我的故事。」
（體育改革聯會代發）
沉澱、放空了幾天，謝絕了好幾個電視節目跟廣播訪談的邀約，情緒還是有點激動，只要一提到，淚水還是會止不住。在這裡，我想跟大家分享這幾天的心情。
我真的鼓起很大的勇氣，才敢再說出我過去所經歷的這一切。雖然，在新聞曝光前，我已經做好心理準備這事件可能會被大眾關注，只是我的影片到處被分享，透過報紙、雜誌還有許多電子媒體的報導，最後我的事件居然還出現在談話性節目上被討論，引發這樣熱烈的討論，還是超出我預期之外。
我多麼希望是因為游出好成績而登上體育新聞版面，而不是這樣令大家難過又生氣的新聞。其實我已經思考了很久，猶豫要不要把這件令我心碎的過去公諸於世，不是怕大家的關注和討論，而是我自己心中的傷痕，能不能承受再一次的撕開，而且是毫無遮掩的攤在大家面前。但我告訴我自己，我不能一輩子被貼上這個標籤，也不能因為在我這事件中受到羞辱、欺負的爸媽、教練、隊友這樣含冤地不明不白，這個莫須有的罪名及巨大的傷害，不能讓大家一直揹負著。我必須讓大家知道這件事情的始末。
整整十年了，我對外幾乎絕口不提這件事，因為只要一提到，我心裡築起的那道牆就會垮掉，被我封存的記憶，就會一幕幕地浮現在我腦中。我沒想過，我最愛的游泳，居然會傷我這麼深。身邊體改聯的夥伴和長輩也告訴我，撫平過去傷痛最好的方式，就是勇敢地面對它。於是，我就這樣，把炸彈綁在自己身上，引爆了。
在我說出十年前這件傷心往事後，有人前幾天在PTT上發文，說我當年根本是申訴成功、後來才能再參加比賽，意思是我說的故事是說謊，我要在此非常嚴正、明確的回應：我、唐聖捷，十年前到現在，從來、沒有、得到任何申訴的正面回應，不管來自是亞洲泳協或是台灣的中華泳協。如果當年這個事件申訴成功的話，我想，泳協理事長許東雄日前受訪就不會對這件事表示不予置評了！
很多人問我這10年來我怎麼釋懷這件事？我從來沒有釋懷過。它就像是一道我不敢去面對的傷口、不會完全癒合，那道疤，永遠地留在我的生命裡。我的青春、我的奧運夢，我所努力付出地一切，在一夕間被判了死刑，就像你的最愛，瞬間化為烏有。
在事件發生後，我曾經非常努力地讓自己站起來，試著讓自己回到巔峰，但我當時看到游泳池、看到水，我的情緒就會崩潰，我自己經常分不出蛙鏡裡的水，是泳池的水還是我的淚水；我克服了許多異樣的眼光和歧視的言論，才重新站上跳水台，雖然我在大學時期的全大運還是拿下許多金牌、也多次打破大會紀錄，大一那一年，就是三面金牌、三破大會紀錄。可是我知道，我所熟悉的一切已經不一樣了。
有人可能會因為這次的許多報導，認為我很愛哭，其實我本來是個性格開朗的小孩，以前的我熱愛比賽、享受在池畔中和所有好手一較高下的那種感覺，雖然很高壓，可是我很喜歡，也覺得那是件快樂的事。個性活潑外向的我，在賽前總喜歡早早就到現場準備，跟其他選手開心打招呼。但藥檢事件發生後，我不敢跟其他選手、教練四目相對、我害怕跟其他人講話，我害怕那些似乎會殺死我的眼光。上場比賽變成是我最大的夢靨，我總是拖到最後一分鐘才到賽場的檢錄處報到。其他選手賽前戴上耳機，是在調適心情、備戰比賽，而我戴上耳機卻是因為怕聽到別人對我的嘲諷。這樣的傷害，就像影子一樣，無時無刻地跟著我，泳界對這件事情落井下石的閒言閒語壓著我。那種痛，實在太可怕了，我不敢再多回想當年十八歲的我是怎麼熬過來的。
現在我雖然退役了，可是我從沒離開過。
這次傷口再度被撕開，我還是會難過，可是這次真的不一樣了，我感受到大家的力量在背後支持我，有好多人幫我打氣，甚至還有不認識的路人在路上跟我說加油，我還看到許多師長、在留言中讚許我過去是個認真、對任何課業都自我要求很高的好孩子、好學生⋯謝謝你們。謝謝你們讓我相信這社會還是溫暖的，你們點亮了一盞盞微小的燈光，指引我從黑暗走出來，這條路或許還很長，或許要走一輩子，但我希望這些明燈，可以照亮體壇黑暗的角落。我把我的故事講出來，不是要大家同情我，是希望我的經歷，能讓你們知道，台灣運動員真的很弱勢，我曾經經歷過如此心痛的故事，我不想看到再有人經歷這一切。我希望這個決定是對的，希望我沒有讓你們失望。
最後，謝謝大家的加油打氣，勇敢照亮台灣體育的未來。
有人說年輕人的另一個名字是勇敢，我努力勇敢，我是唐聖捷。
（圖為引發當年藥檢爭議事件的三面金牌／照片由財訊雙週刊提供，陳俊松攝）
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🎬體改聯8月9日報導
「10年前致命疏失 泳協欠唐聖捷一個道歉！」：goo.gl/SnE5Jb
調適心情ptt 在 Re: [心情] 如何調適心情- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《sushih3621 (sushih)》之銘言：
: 分手十個月了，原本以為已經釋懷，但是前兩天在圖書館讀書時看到前任跟異性黏一起
看
: 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。
: 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛
: 版上有大大可以開示嗎QQ
: 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......
: 或者其它可以轉移注意力的事情。
自己的文章自己回！文約一千四百字：
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在發上一篇文章當下，我還是有點傷心，但很感謝底下版友的鼓勵與建議，但看到回覆後
我除了傷心還多一些困惑。
我很困惑我為什麼十個月後看到前女友與新歡一起還是很傷心？明明用尻跟健身轉移注意
力了，卻還傷心。於是來板上發文求助，求調適心情……
然後，便有版友回覆「找新女友」，雖然這是一種方法，但我心中覺得這是不負責任的，
這雖然是轉移注意力，但我覺得這非常不妥，傷心代表還沒走出來，交新任感覺像是找替
代品，若溝通與交際的部分沒把握好，可能會對新任與自己造成傷害，我不喜歡這樣，我
不喜歡因為自己的難過而造成他人傷害。
以及有人說「時間會沖淡一切」，這我也不認同。如果能沖淡一切，為什麼過了十月看到
還傷心，顯然是不太有用的。記憶是一輩子都事，永存於腦中，刻苦銘心更是於此，不管
時間過了多久，回憶起也只是需要一個念頭，所以我才傷心。
直到後續版友留言「健身練個屌，練壯會比較做事嗎？」「因為你沒有目標，太閒」
我才意識到這是個問題，這才是我需要改的。健身有改變什麼嗎？沒有，它的效用和「交
新任」差不多，是「轉移注意力」，我需要的是面對自己，改變自己，不應該是從體態，
而是態度與為人處事下手。
此時，有一位版友透過站內信向我分享了一本書，書名「一個人的療癒」。閱讀後使我感
受良多，決定加上自己的見解分享給大家……
──願所有傷心的人都能得到治癒。
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我一直困惑我都傷心情緒是怎麼來的？什麼是傷心？書告訴我傷心源自於行為模式的改變
，以至於現在仍無法調整，而產生的矛盾，而這個矛盾會在你心中扎根。
「她再也不不會煩我了/她再也不會關心我了」
「終於搬離這小破屋/居然離開了這個家」
「老媽再也不會在我耳邊碎念/老媽再也不會在我耳邊碎念」
傷心來自於過去的行為，這個沒有人可以放下，因為過去是你過去的人生，是你人生的一
部分。「忽略、忘記、不要在意」是不可能的，若這樣做，代表要你否決你過去的人生。
所以，叫他人「不要難過」「時間沖淡一切」，這些都完全沒用，反而使人更傷心，因為
你這是叫對方否決自己的過去。
若要治癒自己，只能來一場心靈上的對話，真誠面對過去的自己，叫自己放鬆──是的，
放鬆。沒有人可以放下，過去的記憶不管好的壞的都應該好好抱著，你需要的是直視它，
直視就是與自己的對話，自我的救贖，自我的改變。
而這需要循序漸進的，不是用想的就能解決，你仍然會壓抑自己。
書中談到六次聚會，聚會不一定找人，而是一個獨處的空間，開口講話，自己與自己聚會
講話，若需要的人真心推薦自己去閱讀，找一個沒有人的地方，一支筆跟一張紙：
前五個聚會的第一步是宣洩，緩和情緒，別壓抑自己，難過的事就一股腦兒的講出來。
第二步是寫出自己的失落史，為什麼失落，從什麼時候開始失落？矛盾怎麼產生的？
第三步面對自己過去的行為，盡量在你的失落事件旁寫出正面的事「她除了罵我笨，其實
還會給我筆記」
這非常需要與自己的溝通，前五個聚會都是在完成這個，有些人也許會哭，但請繼續下去
，面對自己。
當你做到這裡時，其實你已經面對著你的過去，這時候你需要的是與過去做個「了結」。
當你將過去攤開來後，最後一步是寫封「道歉、原諒、情緒表白」的信，把你的矛盾寫出
來，把你後悔來不及做想要原諒的事寫出來，把你想要表達的情緒情緒出來。
完成後寫一個「治癒信」，一封給過去矛盾的信，那個矛盾也許是房子、親人、愛人，寫
給Ta的話，最後把信放進一個箱子裡。
然後，治癒自己，面對未來
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我列出了一份目標清單，內容是閱讀兩本關於溝通的書，一本人際關系的書，兩本邏輯的
書，以及一場馬拉松。
希望我在大三結束前能夠達成！然後大四再開始，找個另一半！
願我們不卑不亢，勇於面對，在未來長成自己喜歡的樣子。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.102.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1618891329.A.945.html
心事，讓我想到國小養的一隻八哥，鳥類的壽命比不了人類，所以有一天我看到牠僵直了
。
我想起來這件事有小小哀傷了一下，希望牠下輩子不會被抓來被人類當寵物QQ
回到正題，我覺得讓我釋懷的應該不是時間，而是在這段時間中我明白鳥兒死掉了這件事
。
我覺得單純的時間不會使人改變，改變的是你在這段時間中改變的想法。
悲傷的事就是悲傷的事，過了一百年都還是一樣，你無法欺騙自己這件事沒有發生過。你
只能改變你的想法，改變自己。
我十月沒走出來其實是因為沒正視分手這件事，雖然十個月前就知道分手且這已經發生了
，但等到現在看她與新歡一起，才產生矛盾，然後產生悲傷。
現在還是期中考週欸幹，你不知道這樣有多難過嗎？單身狗一人讀書。
直到自己寫給自己一封信告訴我「各過各的唄」才走出來。
我覺得你應該也是這樣，十年期間一定是有想法改變，才會「生活就這樣過下去唄」。
※ 編輯: sushih3621 (39.13.160.77 臺灣), 04/20/2021 16:47:21
撫平傷痛的方法當然很多，不同的方法對不同的人有的有用，有的沒用，這是很正常的，
為什麼需要比。
我想表達的是「單純的時間流逝」是沒用的，有些人的心靈可能會停留在當下，隨著矛盾
停留在當下的時刻，只有肉體隨時間前移，這是不好的。
時間可能可以推動很多事，使你想要淡忘、使你想要轉移注意力、是你想要改變，但這一
切的源頭，還是需要你自己產生「想要」這個想法，而這是最困難的。
嗯……我覺得如果真的有需要，親自閱讀比較好哈哈，它主要講述的是與自我的溝通，
這邊還是希望每人都能找到屬於各自的「治癒」方法。
願板上的大家都能快快樂樂。
※ 編輯: sushih3621 (110.28.135.72 臺灣), 04/20/2021 20:52:01
到空無一人的圖書館角落，聽著窗外麻雀吱喳，合面對自己的心靈，不過記得帶一支筆跟
一張紙。
※ 編輯: sushih3621 (110.28.135.72 臺灣), 04/21/2021 00:58:54
能改變的是現在與未來的自己，因此很需要與自我的過去溝通，寫下來與說出來無法改變
過去，但「寫」與「說」種自我面對的途徑，是將情緒宣洩出來的方法，同時承認現在與
過去的矛盾，然後自我救贖。
推薦你跟著書中的步驟(六次聚會)做一次，會好很多。
如果不行，推薦去找心理諮商師尋求幫助
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