【意外的禮物：怎麼成為「高績效人士」？就這8步驟】
早晨2小時！閱讀完這本新書《#高績效人士都在做的8件事》後，我決定寫下本書自我反思、觀點筆記，或許能幫助尚未閱讀本書的你，有一番意外的驚喜，這份私人筆記就希望作為開啟你成功邁向「高績效人士」的小禮物。我也會將這本書，錄製成"18分鐘線上影音說書"，蒐錄在最新的【大大讀書】：http://bit.ly/2KHuQME
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在開始之前，先提一下這本書為何值得一讀。不僅僅是作者是艾福隆（2019年全球人資科技TOP100影響力人物），而這本書是歷時8年，爬梳大量文獻，有“科學證實“所歸結、深刻提出的有效的成功8步驟。
**值得你一看》這8項高績效人士有效的關鍵步驟是：
【步驟1】#請設定大目標：
你在工作上的目標是什麼？目標設定跟你對「自我期望」息息相關。而多數人往往無法達成所設定的(大)目標，錯誤就在"你的目標太多、"你設定目標的方式出錯了"。
*怎麼做？請開始幫為太多目標做出「減法」。科學已證實，目標不是愈多愈好，目標集中，才可以提高成就。
2019年，我決定在事業上只專注三件事，因為只有三件所以必須專注，且做得非常好。為此我大量做減法，推掉了收入豐厚的N場演講、授課。每月出席社交活動不到2場。下班回家接孩子，陪他早睡，然後5點起床繼續專注在我設定的"三個大目標上"。當你有清晰目標時，你會發現「優先次序」、「目標可測量」、「投入時間比例」將跟者連動，一切轉變就會開始運行！
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【步驟2】#堅持適當的行為：
作者指出，你必須清楚了解，自己的「核心性格＋行為選擇=別人看到的我們」。當你明白時，你才能覺察到，在不同情境下，你做出哪些行為，會對你幫助極大;相反的，也可避免「脫軌行為」，對績效大打折扣。
*怎麼做？例如，我可能在某些情況下不自覺得「厚顏」（高估自己的能力和價值）。後果便是，無法承認錯誤或吸取經驗教訓。為此，我刻意做了一些具體改善，例：快快聽、聽完再慢說 ; 如有時間，不急著下決定，多花點時間請教良師益友、核心同仁，再做判斷不遲。（PS：本書提供11種脫軌行為，可做自我審視。可見P.91。
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【步驟3】#如何保持快速的自我成長：
科學研究指出：增進個人能力，可運用「70／20／10法則」，也就是70％的成長來自「工作經驗」，20％來自「人際互動」，10％來自「正規教育」。因此，你必須經常在工作經驗中，多取得（已發生後）「回饋」和（尚未發生或正進行中）「前饋意見」。
*怎麼做？今年，我在工作上找了兩位信任與我接觸頻繁的導師朋友，並且經常詢問幾位公司高層主管意見。希望我(從)公司財務管理較弱一環，(到)成了公司財務高手。希望我(從)在重大決定猶豫不覺或無法定案，(到)可以更全局、嚴謹的掌握接下來的方向。事實上，半年過去不僅財報表現比去年更亮眼，公司方向也更清楚、團隊也保持清楚一致的目標。
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【步驟4】#有效建立並運用人脈：
別再說人脈不重要。本書大量研究已證明，『掌握權力的人未必比其他人聰明，差別在於政治技能和悟性』。
*怎麼做？你會發現，優秀的職場工作者，幾乎都懂得打好與上司、同儕和部屬的關係，也善於拓展外部人脈網絡。你應該要①多和優秀同人、主管多多來往、請教意見。②書中甚至告訴你，有些人對你最有價值，你要更有策略與他們建立關係（也許是業界富有影響力的人士），也許你覺得人脈經營太過刻意，但大量研究表明，這對你的工作是有實質的正向反饋。
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【步驟5】#盡可能與公司需求契合：
你是否清楚明白：「所處公司未來2~4年最重視哪些能力和行為？」唯有確認你所處位置、以及公司發展需要，扮演的重要位置，你才能正確的調整自己，公司的舞台才會自動找上你，而有所發揮！
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【步驟6】#在職場上，#適時假裝一下是必要：
你或許覺得「真」而不「假裝」極為重要！但有很多場合、情境，你或許不喜歡，但若試著「扮演/假裝」去嘗試你當下所處該扮演的功能角色！適當的掩藏真我，你會成為更能適應不同環境、表現也更為出色。
*怎麼做？從沒有人教我如何成為領導人？也沒人教我如何上台的技巧？更多時候，不一定你擅長做這件事，而是因為你願意先從「假裝會」、「想像成為那樣的角色」，一次又一次經驗中試著假裝自己會，而後真的變成恰如其分的要角。這也讓我在職涯每個階段轉變的過程，變得比很多人更順利！
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【步驟7】#如何做好體能管理：
本書找了大量實證指出：充足睡眠、適當運動、正確飲食很重要。但更具體的建議是：
①每天睡6~7個小時最合適。短暫午休10分鐘幫助會很大。
②早上如有至少20分鐘結合有氧與阻力的劇烈運動，當天的執行功能表現較佳。
*怎麼做？每週的開始，每週一中午，我固定請健身教練對我做25分鐘有氧與阻力的劇烈運動訓練。這一年來，真的對工作目標與執行精力上有極大效果！睡眠，我還沒做得很好，睡得太少。但我盡量保持11點之前就睡，5點早起的習慣。
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【步驟8】#避免分心：
本書提醒你，不可能光看一本書，就能培養出恆毅力！而且，很多人錯誤認知「一萬小時練習」就會精通一項技術。事實上，練習雖然有效，但若非「刻意練習」，提升績效上是有限的。
*怎麼做？還記得上面的步驟1、步驟2、步驟3，專注目標、適時適當的行為，同時在工作上不要忘記，多取得「回饋」和「前饋意見」。將有助於你避免分心，無法聚焦喔！
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