上班時偶而會被干擾，其中最討厭的排行第一名就是
#講話很大聲的同事
說到講話很吵，我腦中馬上浮現一個人...
tag那個講話很吵的朋友出來
講話很大聲的同事 在 雲爸的3c學園 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ...
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格！
大家好我這裡是Peeta葛格
好！
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔～～～～
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多？
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝
講話很大聲的同事 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【12/12開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第18期（僅剩"1"位名額）
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
【熱門講座】溝通，和你想的不一樣~11/09(五) 19：30
講座資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3241
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 11/25(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
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線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
▪ 啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿：
在我教學的過程當中，常常會遇到很多朋友，跟我討論他的人際關係。最多的狀況就是，他會有一種發自於他自己主觀感受上的「推論」，去推論他身旁的朋友，怎麼看待他。
簡單來說，就是他會「以為」他的朋友，只要講話稍微大聲一點，就是對他不滿、就是對他生氣；這裡的關鍵在哪裡，在於「以為」這兩個字。
這時候我就會問他，那你覺得你的朋友，是對你不滿、是對你生氣，你「以為」他是這樣子。那這樣的一個現象，你有真的跟他本人，去做任何的「澄清」跟「確認」嗎？
這時候我遇到的朋友，十有八九就會愣在那裡，似乎好像只要是自己「以為」的事情，就是對方的「真實」。那你仔細想想，這樣的情況在你真實的人際關係裡面，它會造成多少誤會？
然而，人類的主觀知覺，其實經常是很不可靠的；簡單來說啊，就是你的「以為」啊，通常都不必然「為真」啊。
怎麼說呢，在這裡跟你分享，一個2006年倫敦大學，認知學系的約翰森博士，跟他的同事做的一個實驗研究。這個實驗研究，是找一群受試者，去看兩張女孩子的照片，請他們判斷誰比較有魅力。
然後，請他們更仔細的觀察自己所選擇的照片，並且立刻說明選擇的理由。在實驗當中，更換各種不同的照片，反覆進行了16次。但是其實在這16次當中，研究團隊裡面有3次，偷偷的把這些受試者，原本選擇的照片調包了。
也就是說喔，這些受試者手上在這3次裡面，拿到的是當初自己丟掉的照片，就是覺得其實她比較沒有魅力。但是卻要他們說出，為什麼你覺得她比較有魅力。
這個實驗的結果，非常的好玩。大多數的受試者，連他的照片被調包了都不知道，還振振有詞的舉例說明，說自己為什麼選擇了這張照片，她哪裡好看。比如說，有些人就會講我本來就喜歡金髮，所以我中意這個女生…等等，之類的理由。
但是，其實這個受試者，他本來選擇的是一個黑髮的女生，但是他卻捏造理由說明，自己的喜好其實是金髮。而且呢，在說的過程當中，本人也深信不疑，相信自己是因為喜歡金髮，才選擇這一張照片。
那麼如果放到你我身上，我們可能以為自己，會在照片被調包的時候，能夠發現這樣一個狀況。可是呢，約翰森博士在他們實驗結束之後，問這些受試者，問他們說如果在實驗裡面，你的照片被調包，你能夠發現嗎？
有84%的人回答：「我當然會發現啦」。但是事實上，絕大多數的受試者，大概有75%的人，根本沒有發現自己的照片被調包了。
所以，當你聽到這個研究之後，你再回頭想想，我今天開頭跟你說的「以為」。你的「以為」真的是你的「以為」嗎？有沒有可能某些概念跟認知，其實是被調包了？
尤其台灣最近進入了選舉白熱化的階段，你可以仔細想想，這些候選人、這些公共政策，他是不是巧妙的運用很多調包的手法，讓你自己去合理化，其實你可能原本不支持的那個政策，跟那個方向？
而且呢，我們的認知不僅是會被別人調包和操弄；更多時候，我們自己也會操弄，甚至於扭曲自己主觀的選擇啊。
我就聽過馬克吐溫，曾經講過一個很有趣的例子，他說喔他限制自己，每天只能抽一支雪茄。結果呢，他開始進行這件事情的過程當中，他就不斷的去尋找、不斷的去買，那越來越大支的雪茄。
沒有錯，他每天真的只抽一支，但是只是這個雪茄，越來越大根。他自己就打趣的說，直到有一天，他找到一支大到可以當拐杖的雪茄，你看多荒謬。規定自己，一天只能抽一支雪茄的用意，就是讓自己能夠有所節制。
結果弄到最後，居然扭曲成抽一根，可以大到當拐杖這樣的雪茄。那麼當你聽到這邊之後，回頭想想自己，我們看待很多事情，是不是要特別小心自己的「以為」？
你「以為」某人不喜歡你，或者是你「以為」某人喜歡你；你「以為」某個人，對某件事情的認知是A，但是有沒有可能，它其實不是A呢？
然而，我在這邊必須要說的是，有這個「以為」並不是任何錯誤的事，因為這些「以為」可以幫助我們，面對世界的時候有一個初步的判斷。
但是真的需要留意的、真的需要解決的問題，在於哪裡？在於你千萬不能把自己的「以為」，當成是別人的「真實」。要能夠做到這一點，「澄清」跟「確認」的工夫，就不能省略了。
所以回頭想想，跟你分享的這個實驗研究，如果你是那個，願意停下來「確認」的受試者，那麼你是不是比較容易發現，你的照片其實被調包了呢？
希望你能夠透過這一段的分享，當你有任何「以為」的時候，記得不要省略「澄清」跟「確認」的過程，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程是在12月12號，開課的『人際回應力』課程。
這一門課，特別呼應今天分享的內容。當你在人際之間，有任何「以為」發生的時候，你所需要的是「澄清」跟「確認」。這一門課，就會明確的教會你，讓你學會怎麼樣有效，而且不會造成傷害的澄清、確認的過程。
而且附帶一提，12月12號這一門『人際回應力』，是我今年最後一期的『人際回應力』。錯過的話就，要等到明年的4、5月之後了，希望你能夠把握，這難得的機會，期盼在12月12號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
講話很大聲的同事 在 大家在辦公室講話時會很大聲嗎? - 工作板 - Dcard 的推薦與評價
如題，請問大家在辦公室環境講話大聲嗎？小弟自認在職場中還算菜鳥，個人習慣在辦公室不喜歡講話很大聲，原因是不想說什麼都被每個人聽到， ... ... <看更多>
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有個同事 其實坐很遠
但每天上班都可以聽到他講電話很大聲罵人、聊天或大笑的聲音
因為工作很需要專注 老實說有時候真的會打斷人的思緒
我坐那麼遠都聽到了 坐旁邊的人想必就更吵了
無聊好奇想請問大家對這種人會有什麼看法呢？
1 他耳背
2 想吸引人注意
3 這樣氣氛比較輕鬆一點
4 沒想過可能會吵到人 比較自我
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Sent from BePTT on my iPhone 8
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.140.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644824570.A.802.html
※ 編輯: DogCavy (42.76.140.93 臺灣), 02/14/2022 15:43:55
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