#寫讀書心得
👧🏻。理想生活是靠習慣打造出來。👧🏻
這陣子我買了幾本關於習慣養成的書，
像是「原子習慣」、「致富習慣」、
「成長心態」、「習慣大全」⋯等等。
壞習慣難改就多養成幾個好習慣，
把好習慣當成收集貼紙般收集起來，
只要把習慣養好了，
就不用再耗費心理能量或燒腦，
可以不費力氣執行對的事。
不過⋯，
在此之前的訓練是很困難的，
光憑意志力與毅力來養成，
絕對是件苦差事，
而且難以持續，更別說是靠自律了。
這本書的作者是位日本人，
他認為人都害怕改變，
大腦會抗拒變化。
若使用「習慣引力」作用，
誘發自己的興致，就是習慣養成的關鍵。
書裡整理了六十五個
「巧妙地誘發自己的興致」的建議：
😇如何做才能誘發自己的行動興致？
😇對事情採取什麼想法、看法，能誘發自己的興致？
😇對自己樂在其中的信念或欲求是什麼？
😇能夠誘發自己興致的環境是在哪裏？
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
這次的防疫期間，
我要養成的3個好習慣是：
1.戴口罩（我接案時常忘記要帶口罩，
常有委託人提醒我。為此，我在日本買了
各種口罩，放在工作袋內。
恰好疫情，整個社會氛圍被強迫戴口罩。）
2.早上起床要喝溫水
（我的習慣第一口是黑咖啡，
會喝溫水是被孩子的爸提醒才會喝。
為了養成習慣，就把它寫在日誌裡，
有做才劃掉，目前都有做到。）
3.吃完早餐後要背英文單字
（也是寫在日誌內，有做才劃掉，
剛開始有忘掉幾次，
日誌上塗上黃色螢光筆做警示⚠️，
當日還是得找時間做完它）
實行第3個月了，
只剩第三點還是用補做的方式，
耳提面命自己。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
先做再說、
公開宣誓目標、
條例行動清單、
將工作拆解為細項
這幾種習慣，
對我來說是很有效的方式。
每個人刺激點不見相同，
尋找適合自己的方式誘發自己養成好習慣。
#6月份可以重新養2個好習慣
#若有人正在努力的事是自己想做的事可以跟風順便推自己ㄧ把
