本週，週間間歇訓練其實讓我有些吃不消🤮
(週五的600m x 8最後勉強達標、靈肉分離😇
反倒週末配速跑，向來把握度都比較高🥳
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這週很特別！
由於 #貓空國手之道 許多選手們移往高山訓，因此包括雅芬、囿任、純玉、子銘、政軒等人都匯聚 #寶藏巖國手之道。
也因此今天這兒出現一班高速列車 🚅
雖然，該車列車長古人事前宣稱將從04’00”啟動列車👨🏻✈️
但身為一位經驗豐富的跑者，「我完全沒在信」🤣(聽説這車首K就開出03’3x”🤣😇
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揪著芷瑄、雅芬、韋毓等人，我們早就打定主義另開一班普通電聯車，大伙穏定前進，快樂的不得了🥳
預定目標：12K-15K；配速04’05”-04’10”
完成實況：15K；均速04’04”；心率154 BPM
#又累又爽der
每K配速：
04:07 / 04:12 / 04:08 / 04:04 / 04:05 / 04:03 / 04:04 / 04:07 / 04:07 / 04:05 / 04:03 / 03:56 / 04:04 / 03:59 / 03:57
#我讀書少你不要騙我
#誤聽跑者言昇天在眼前
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🎵#你走你的路直到我們無法接觸 ✈️🏃🎵
🎵#陳淑華_你走你的路🎵
Video Credit：仙輩哥、秉豐董仔
王冠翔翔
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