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0722新加坡聯合早報

*【馬國新增死例與總活躍病例達新高 當局準備更多停屍間】
馬國21日共有199人死於冠病，活躍病例也激增近4000起達到13萬7587起，這些都是自疫情爆發以來的新高。當局正擬定應急計畫，以應對吉隆玻疫情可能惡化而導致貨櫃停屍間不勝負荷的問題。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210722-1172035

*【泰國疫情告急 曼谷及12府將關閉更多場所】
泰國冠病疫情管理中心發言人阿披薩麥對媒體說，在最高級別疫情管控區首都曼谷及另外12府，美容院、游泳池、公園、博物館等場所將被令暫時停業或關閉，至於何時生效則還未公佈。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210722-1172039

*【印尼單日冠病死例1383起達新高 衛生系統已達極限】
印尼21日新增1383起冠病死亡病例，寫下疫情爆發以來單日新高，並且新增3萬3772起確診病例，使全國累計病例逼近300萬起。印尼媒體報導，前天是哈芝節（宰牲節），在疫情重災區首都雅加達有至少36座回教堂舉行了集體祈禱儀式；在東爪哇省泗水市一些地區，民眾在回教堂外街道上進行祈禱；在南加里曼丹省班賈爾馬辛賈米回教堂，民眾在室外進行祈禱；在馬魯古省安汶市法塔赫回教堂，民眾戴著口罩在室內祈禱；在亞齊特區海岸城市司馬威一座回教堂，眾多民眾在未保持1米以上安全社交距離情況下進行大型聚集祈禱，且部分民眾未戴口罩。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210722-1172038

*【法國新增確診病例中逾九成未接種冠病疫苗】
卡斯泰當天在法國電視一台的節目中說，變異冠病病毒Delta毒株傳染性更強，導致該國過去一周新增確診病例數猛增140%。在20日報告的超過1.8萬起新增確診病例中，96%未接種冠病疫苗。卡斯泰呼籲法國民眾積極接種疫苗。他表示，法國將在未來15天內開放500萬個冠病疫苗接種預約，以減少民眾等待接種的時間。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172130

*【泰國政府與輝瑞簽約 獲供2000萬劑疫苗】
輝瑞（泰國）公司及德國醫藥公司BioNTech於20日宣佈，已與泰國衛生部疾病控制廳簽署合約，向泰國供應2000萬劑冠病疫苗，計畫於今年第四季度交付。至於美國捐贈給泰國的150萬劑輝瑞疫苗，衛生部計畫將在今年8月開始接種，面向四個高風險群體。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171995

*【世衛疫情週報分析：未來數月Delta成全球主要流行毒株】
據介紹，截至7月20日，國際共用基因序列資源“流感資料共用全球倡議”平臺已收到241萬8133份冠病病毒基因序列，其中約9%已確認為Delta毒株，且最近四個星期以來，全球很多國家遞交的樣本中，超過75%為Delta毒株。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210722-1172046

*【報導：菅義偉將與輝瑞總裁會面要求提前交付已購入疫苗】
據日本媒體報導，日本首相菅義偉正準備最快在本周與輝瑞總裁直接談判，以提前交付至少再2000萬劑冠病疫苗。日本媒體引述政府消息人士說，菅義偉計畫親自在東京與輝瑞總裁會面。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172142

*【韓國新增1842起冠病確診病例 單日新高】
據韓聯社報導，韓國單日新增病例較前一天增加58起。這是韓國自去年1月20日報告首起冠病確診病例以來，首次出現確診病例超過1800起的情況。當天新增病例中社區感染病例1533起，境外輸入病例309起。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172136

*【韓國疫苗接種預約平臺癱瘓 文在寅斥幕僚應對不力】
據韓聯社消息，韓國青瓦台發言人朴炅美表示，總統文在寅當天就冠病疫苗預約平臺癱瘓一事斥責幕僚應對不力，並要求拿出有效解法。上周，韓國55歲至59歲人群的冠病疫苗接種預約因系統癱瘓而一度暫停。針對53歲至54歲人群的疫苗接種預約19日開始，但預約平臺癱瘓，給不少民眾帶來不便。文在寅表示，這與資訊通信強國的地位不符。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171973

*【檢測顯示印度6歲以上人口三分之二已有冠病抗體】
印度醫學研究理事會公佈的第四輪針對冠病病毒的血清抗體檢測顯示，6歲以上的被檢測者中有67.6%的人結果呈陽性。從這一檢測結果可以估計，目前印度6歲以上的人口中約有三分之二的人攜帶冠病病毒抗體。不過，該理事會主任巴爾加瓦在新聞發佈會上說，這意味著印度仍有三分之一、即大約4億人體內無冠病抗體，仍面臨較高的感染風險。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171971

*【印度補報逾3500起死例 週三死例躍升本月最高】
由於印度最富裕的馬哈拉斯特拉邦將此前未納入冠病死亡病例的3509起死亡病例重新計算在內，使得印度21日的死亡病例逼近4000起，躍升為本月以來最高。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171966

*【澳洲新南威爾斯新增124起本土病例 今年來單日新高】
澳洲人口最多的新南威爾斯省22日通報新增124起本土冠病確診病例，為今年來的單日新高。新增本土病例，高於前一天的110起，使累計達超過1600起。新南威爾斯省長長貝雷吉克利安說，在新增病例中，至少48人在感染期在社區行動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172147

*【澳洲維省新增26起本土病例】
維省21日新增26起本土傳播病例，高於前一天的22起，使最新一波疫情的累計病例達130起；當天新增病例皆與目前的這一波疫情有關聯，其中24起在整個傳染期都在隔離中。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172135

*【美國氣候特使凱瑞籲美中共同削減溫室氣體排放】
美國氣候特使凱瑞呼籲美中共同緊急削減溫室氣體排放，並指兩國在減排方面的合作是“擺脫目前全球相互殘殺氣候協定的唯一途徑”。凱瑞在倫敦英國皇家植物園發表氣候危機演講時，敦促全球領導人加速採取必要行動，控制氣溫升高。他在演講中呼籲中國加大減少碳排放的努力，否則全球可能無法實現目標。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210722-1172044

*【極端氣候更普遍 歐洲須加強應災能力】
西歐多國上周遭特大洪水侵襲，造成約200人喪命，許多建築物、民房等被毀，損失難以估計。這場洪澇災害暴露了歐洲在遏制氣候變化及避免極端天氣帶來的破壞方面，仍面臨許多困難。專家警告，人們須迅速採取行動預防及應對越來越普遍的極端氣候，同時須加強水壩、排水系統等應災能力。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210722-1172045

*【美國野火濃煙飄向東部 紐約等地空氣品質變差】
肆虐美國西部和加拿大的野火包括在奧勒岡州延燒了兩個星期的“怪獸”大火，產生大量濃霧和煙塵並向東面飄移，連遠至紐約市的空氣中都彌漫有害物質。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171724

*【美國和德國達成北溪2號協定以反擊俄羅斯】
美國和德國21日公佈了一項關於“北溪2號”（Nord Stream 2）天然氣管道的協定，根據該協定，柏林承諾對俄羅斯將能源用作對抗烏克蘭和其他中歐和東歐國家的武器的任何企圖做出回應。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172128

*【美日韓副外長會議 美副國務卿：將向朝鮮發出明確資訊】
第8次美日韓副外長會議21日在東京舉行，三方就地區安全局勢、氣候變化、國際衛生危機等共同關切及合作方案進行探討。路透社報導，美國副國務卿謝爾曼表示，美日韓三國將向朝鮮發出一個明確的資訊。另據韓聯社，此次會議借謝爾曼出訪東亞之機由美方主導促成，也是2017年10月後時隔4年再次舉行。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171742

*【美國防長23日啟程訪問新加坡、越南、菲律賓】
美國國防部五角大樓網站發佈聲明說，奧斯丁將在訪問期間會見各國主要領導人，以重申在防務領域的相互關係，並將與高級官員舉行雙邊會晤。他將在新加坡參加由英國智庫“國際戰略研究所”主辦的系列講座。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171985

*【戴琪會晤澳貿易部長 稱美澳一起應對中國挑戰】
美國貿易代表戴琪（Katherine Tai）會見了來訪的澳洲貿易、旅遊和投資部長Dan Tehan。除了美澳雙邊經貿關係以外，他們還著重討論了中澳之間的貿易形勢。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210722-1172132

*【日本前首相安倍晉三不出席東奧開幕式】
日本前首相安倍晉三不會出席東京奧運會的開幕式。據NHK援引與前首相關係密切的消息來源稱，在政府宣佈東京進入緊急狀態和防疫限制後，安倍決定不參加此次活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210722-1172139

*【東奧首戰會場附近熊出沒 警方燃放鞭炮驅趕】
日本東京奧運第一場比賽女壘賽週三在福島縣營吾妻球場舉行，不過就在賽前幾小時，有人目擊一頭體長約1公尺的熊出沒在會場附近，警方等相關人士鳴放鞭炮驅趕。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171994

*【布里斯班將主辦2032年夏季奧運會】
國際奧會21日宣佈，澳洲布里斯班將主辦2032年夏季奧運會。布里斯班將成為繼墨爾本和雪梨後，第三座主辦夏季奧運會的澳洲城市。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171976

*【拜登提名“谷歌宿敵”掌管反壟斷部門】
美國總統拜登20日提名科技巨頭的批評者Jonathan Kanter掌管司法部反壟斷部門，又一次展現拜登想採取積極行動，對付矽谷大型企業的主導地位。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171992

*【俄學者研發治療B型肝炎的獨特技術】
俄羅斯聯邦衛生部下屬國家結核病和傳染病醫學研究中心表示，該中心學者成功研發治療B型肝炎的獨特技術。消息稱：“在定點蛋白質核酸酶技術基礎上研發製藥本質原型（有效物質），在世界上屬於首次。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171987

*【泰七航空公司要求政府 借貸2億元以求續命到年底】
泰國七家航空公司聯合向政府申請總計50億泰銖的低息貸款，以應對冠病疫情對航空業帶來的衝擊。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210722-1172041

*【印度一男孩因感染H5N1型禽流感死亡】
位於印度首都新德里的全印醫學科學院報告說，一名11歲男童因感染H5N1型禽流感病毒，於20日在該機構死亡，這是今年以來印度報告的首起禽流感死亡病例。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210721-1171955

你是否有覺察到你身上總是有一隻小鳥。​

這些小鳥就如同你的想法，在你耳朵旁，不時的聒噪。

有些想法，總是讓你顯得自己渺小。​

總是提醒你自己有多糟糕。​

總是在告訴著你，不要往前靠。​

然而，這些想法卻讓你越來越陷入困擾。​

對於孩子來說，有時自己很難要求小鳥閉嘴。​

因為它總是無來由的，說叫就叫。​

讓我們覺得耳根子很吵。​

但是又無法拋開它，讓自己感到非常的煩惱。​

《站在我肩上的小鳥》這繪本，非常傳神將孩子腦袋裡的想法，以小鳥來作為隱喻。​

讓孩子能夠更清楚的瞭解想法，是如何的來影響自己。​

無論是，對自己的自信，情緒，行為，以及與他人之間的關係，在在起了關鍵性的作用。

自我控制，自我覺察，自己的思考是一件需要時常反覆練習的事。​

在這過程當中，也將讓我們看見，孩子如何讓腦海裡這隻小鳥閉嘴。​

學習如何來控制自己的思考。​

當然，如果能夠讓這隻小鳥好好的唱歌，或許更為美好。

我喜歡閱讀繪本，從中搜尋關於孩子在成長中，社會情緒發展所需要的媒材。​

孩子需要有一種能夠讓他理解的方式。​

我相信，多引導孩子提前接觸社會情緒繪本，將有助於讓孩子更懂得如何與自己的情緒好好相伴。－王意中臨床心理師​

​

​

《站在我肩上的小鳥》​

（Un oiseau sur mon épaule）​

作者： 西碧兒‧德拉克瓦 ​ ​

原文作者： Sybille Delacroix​

譯者： 黃筱茵​

繪者： 西碧兒‧德拉克瓦（Sybille Delacroix）​

出版社：小熊出版





每個人早上一起床，當你清醒之後，我們的想法，就開始四處飄散。

我們的注意力會盯住哪裡？

這時，也關係到我們平時是否有在練習。

當我們總是習慣注意到，對自己帶來美好，舒服，有意思，新奇，好玩，新鮮的事物。

這時，你會發現我們的想法，就很自然而然在大多數的情況下，順著我們的習慣，而浮現出來。

在這過程中，有時會浮現出一些令人覺得糟糕，煩躁，不舒服，或是覺得拉哩拉雜的負面的思考。

當然，這些想法都非常的自然。甚至於，在我們的腦袋裡，不時的交錯著。

只是，我總是會強調一件事，負面的想法很自然，但是我們卻不能理所當然的，任由負面的想法來影響到自己。

自我覺察，其實非常的重要。

我們的想法，往往也決定了，自己接下來的情緒，以及行為模式。

往好的想，往合理的方式想，自己對自己來說，比較有利的方式想，何樂而不為呢？

說真的，不要再為難自己。

試著善待自己，讓我們能夠有合理的想法存在。

當然，偶爾負面的想法浮現，我們也接受。

你會發現這些合理的想法，也將對我們帶來美好的時刻。—王意中臨床心理師



《你的心就像天空》

（Your Mind is Like the Sky）

作者：包妮溫．巴萊德

原文作者：Bronwen Ballard

譯者： 劉清彥

繪者： 蘿拉．卡爾琳（Laura Carlin）

出版社：維京





我經常強調一件事「我們無法控制別人對自己說哪些話？但是我們可以決定自己如何去解釋這些話。」

想法是一種選擇，就看你如何決定而換來不同的情緒感受。

面對他人的言語嘲諷，如何引導孩子以正向、合理的方式看待，及從容優雅的回應。常常令許多父母、老師，苦於不知道該如何協助孩子。—王意中臨床心理師





《媽咪，有人笑我……》

（Orejas de mariposa）

作者： 露意莎．阿吉拉

原文作者： Luisa Aguilar

譯者： 孔繁璐

繪者： 安德列．聶維斯

出版社：薪展文化事業有限公司





憂鬱症到底是什麼模樣？對於正處在當下的人來說，心裡其實很難加以描述，也就是如此的難以描述，卻也帶給當事人極度的痛苦，以及周遭他人無法感同身受的了解。書中作者嘗試描述自己在憂鬱症的當下，可能有的感受，在閱讀的過程中，引領著自己走進憂鬱症朋友，不為人知的內心世界。－王意中臨床心理師



《走出迷霧》

(Night Shift)

作者： 黛比．格里奧里

原文作者： Debi Gliori

譯者： 黃筱茵

繪者： 黛比．格里奧里（Debi Gliori）

出版社：維京



也許，我們覺得悲傷不會找到自己。

然而，它卻在內心深處的某一個角落裡，隱藏在那邊，等候時間點的出現。

不知不覺中，無法按奈住的情緒，就像黑壓壓烏雲的籠罩著自己，讓人窒息，喘不過氣。

悲傷很是自然，悲傷需要紓解，悲傷需要宣洩，悲傷需要有人來關注，同時，我們也接受自己的悲傷。

如何撫平自己的悲傷？他人的悲傷？需要我們細細的靠近，陪伴。—王意中臨床心理師



《找到悲傷的狗》

（The Dog who Found Sorrow）

作者：露塔‧布里德

原文作者：Rūta Briede

譯者： 林雨潔

繪者： 艾琳娜‧芭絲琳娜（Elina Braslina）

三之三出版。





這個世界很吵。​

有時，我們都想要靜一靜。​

但是，到底何處是我寧靜的所在。​

有時，想要安靜，這不是一件容易的事。​

因為，在我們身旁，總是有許多想要來召喚我們的注意力。​

充滿了，想要與我們寒暄、互動的刺激。​

說真的，外在的世界，有時還挺有趣，挺吸引人的。​

但是，我們還是想要靜一靜。​

有時，太安靜了，會讓人家覺得我們似乎沒有事情做。​

或以為我們不知道要做什麼？​

有時，這個世界很吵，吵得令人受不了。​

自己想要靜一靜。​

然而，當真的進入到安靜的時候，自己又有些不自在。​

因為，別人怎麼看待，總是讓我自己覺得奇怪。​

外面很喧囂，外面很熱鬧，但是自己就真的想要好好的安靜。​

當然，在安靜的過程中，我們想要做什麼？​

或者無所事事，或者只是想要好好的看一本書，或者是聽一聽自己內心的一些聲音。​

我們真的需要給自己一段安靜的時刻。​

讓自己心裡，漸漸的能夠平靜。－王意中臨床心理師​

​

《世界啊，請讓我靜一靜》​

（Albert’s Quiet Quest）​

作者： 伊莎貝爾．阿瑟諾 ​ 追蹤作者 新功能介紹​

原文作者： Isabelle Arsenault​

譯者： 黃聿君​

出版社：字畝文化





現在的人，煩惱很多，能夠聆聽自己煩惱的人，卻很少。

抱怨很容易，然而聆聽，卻困難的多。

我們的煩惱，就如同泡泡製造機，開關一按壓，就一個一個浮現了出來，讓人心情不甚美麗。

這時，如果有一個人，可以好好的，聆聽自己心中的這些困擾。

就如同一個泡泡，一個泡泡，說了出來。

紓解了，泡泡一戳就破掉了，心情也舒暢許多了。

這個社會上，不缺愛抱怨的人。

只是，我們身旁卻總是少了那一個，可以真正為我們聆聽的對象。

或許，我們每一個人，也可以化為企鵝醫生一樣，試著扮演解憂雜貨店的老闆。

好好的陪伴，生命中，和我們交會的重要他人。

透過這繪本，以瞭解聆聽的重要性。

同時，我們每一個人的煩惱、憂愁，是否也需要來點限量？

免得在腦袋裡，占了記憶體，而妨礙了思緒的運轉，而影響了自己的生活與工作品質。－王意中臨床心理師



《解憂專家 企鵝醫生》

（고민 해결사 펭귄 선생님）

作者： 姜景琇

原文作者： 강경수

譯者： 賴毓棻

繪者： 姜景琇（강경수）

出版社：剛好

你是否有覺察到你身上總是有一隻小鳥。

這些小鳥就如同你的想法，在你耳朵旁，不時的聒噪。

有些想法，總是讓你顯得自己渺小。

總是提醒你自己有多糟糕。

總是在告訴著你，不要往前靠。

然而，這些想法卻讓你越來越陷入困擾。

對於孩子來說，有時自己很難要求小鳥閉嘴。

因為它總是無來由的，說叫就叫。

讓我們覺得耳根子很吵。

但是又無法拋開它，讓自己感到非常的煩惱。

《站在我肩上的小鳥》這繪本，非常傳神將孩子腦袋裡的想法，以小鳥來作為隱喻。

讓孩子能夠更清楚的瞭解想法，是如何的來影響自己。

無論是，對自己的自信，情緒，行為，以及與他人之間的關係，在在起了關鍵性的作用。

自我控制，自我覺察，自己的思考是一件需要時常反覆練習的事。

在這過程當中，也將讓我們看見，孩子如何讓腦海裡這隻小鳥閉嘴。

學習如何來控制自己的思考。

當然，如果能夠讓這隻小鳥好好的唱歌，或許更為美好。

我喜歡閱讀繪本，從中搜尋關於孩子在成長中，社會情緒發展所需要的媒材。

孩子需要有一種能夠讓他理解的方式。

我相信，多引導孩子提前接觸社會情緒繪本，將有助於讓孩子更懂得如何與自己的情緒好好相伴。－王意中臨床心理師

《站在我肩上的小鳥》

（Un oiseau sur mon épaule）

作者： 西碧兒‧德拉克瓦

原文作者： Sybille Delacroix

譯者： 黃筱茵

繪者： 西碧兒‧德拉克瓦（Sybille Delacroix）

出版社：小熊出版





每個人早上一起床，當你清醒之後，我們的想法，就開始四處飄散。

我們的注意力會盯住哪裡？

這時，也關係到我們平時是否有在練習。

當我們總是習慣注意到，對自己帶來美好，舒服，有意思，新奇，好玩，新鮮的事物。

這時，你會發現我們的想法，就很自然而然在大多數的情況下，順著我們的習慣，而浮現出來。

在這過程中，有時會浮現出一些令人覺得糟糕，煩躁，不舒服，或是覺得拉哩拉雜的負面的思考。

當然，這些想法都非常的自然。甚至於，在我們的腦袋裡，不時的交錯著。

只是，我總是會強調一件事，負面的想法很自然，但是我們卻不能理所當然的，任由負面的想法來影響到自己。

自我覺察，其實非常的重要。

我們的想法，往往也決定了，自己接下來的情緒，以及行為模式。

往好的想，往合理的方式想，自己對自己來說，比較有利的方式想，何樂而不為呢？

說真的，不要再為難自己。

試著善待自己，讓我們能夠有合理的想法存在。

當然，偶爾負面的想法浮現，我們也接受。

你會發現這些合理的想法，也將對我們帶來美好的時刻。—王意中臨床心理師



《你的心就像天空》

（Your Mind is Like the Sky）

作者：包妮溫．巴萊德

原文作者：Bronwen Ballard

譯者： 劉清彥

繪者： 蘿拉．卡爾琳（Laura Carlin）

出版社：維京





我經常強調一件事「我們無法控制別人對自己說哪些話？但是我們可以決定自己如何去解釋這些話。」

想法是一種選擇，就看你如何決定而換來不同的情緒感受。

面對他人的言語嘲諷，如何引導孩子以正向、合理的方式看待，及從容優雅的回應。常常令許多父母、老師，苦於不知道該如何協助孩子。—王意中臨床心理師





《媽咪，有人笑我……》

（Orejas de mariposa）

作者： 露意莎．阿吉拉

原文作者： Luisa Aguilar

譯者： 孔繁璐

繪者： 安德列．聶維斯

出版社：薪展文化事業有限公司





憂鬱症到底是什麼模樣？對於正處在當下的人來說，心裡其實很難加以描述，也就是如此的難以描述，卻也帶給當事人極度的痛苦，以及周遭他人無法感同身受的了解。書中作者嘗試描述自己在憂鬱症的當下，可能有的感受，在閱讀的過程中，引領著自己走進憂鬱症朋友，不為人知的內心世界。－王意中臨床心理師



《走出迷霧》

(Night Shift)

作者： 黛比．格里奧里

原文作者： Debi Gliori

譯者： 黃筱茵

繪者： 黛比．格里奧里（Debi Gliori）

出版社：維京



也許，我們覺得悲傷不會找到自己。

然而，它卻在內心深處的某一個角落裡，隱藏在那邊，等候時間點的出現。

不知不覺中，無法按奈住的情緒，就像黑壓壓烏雲的籠罩著自己，讓人窒息，喘不過氣。

悲傷很是自然，悲傷需要紓解，悲傷需要宣洩，悲傷需要有人來關注，同時，我們也接受自己的悲傷。

如何撫平自己的悲傷？他人的悲傷？需要我們細細的靠近，陪伴。—王意中臨床心理師



《找到悲傷的狗》

（The Dog who Found Sorrow）

作者：露塔‧布里德

原文作者：Rūta Briede

譯者： 林雨潔

繪者： 艾琳娜‧芭絲琳娜（Elina Braslina）

三之三出版。





這個世界很吵。

有時，我們都想要靜一靜。

但是，到底何處是我寧靜的所在。

有時，想要安靜，這不是一件容易的事。

因為，在我們身旁，總是有許多想要來召喚我們的注意力。

充滿了，想要與我們寒暄、互動的刺激。

說真的，外在的世界，有時還挺有趣，挺吸引人的。

但是，我們還是想要靜一靜。

有時，太安靜了，會讓人家覺得我們似乎沒有事情做。

或以為我們不知道要做什麼？

有時，這個世界很吵，吵得令人受不了。

自己想要靜一靜。

然而，當真的進入到安靜的時候，自己又有些不自在。

因為，別人怎麼看待，總是讓我自己覺得奇怪。

外面很喧囂，外面很熱鬧，但是自己就真的想要好好的安靜。

當然，在安靜的過程中，我們想要做什麼？

或者無所事事，或者只是想要好好的看一本書，或者是聽一聽自己內心的一些聲音。

我們真的需要給自己一段安靜的時刻。

讓自己心裡，漸漸的能夠平靜。－王意中臨床心理師

《世界啊，請讓我靜一靜》

（Albert’s Quiet Quest）

作者： 伊莎貝爾．阿瑟諾 追蹤作者 新功能介紹

原文作者： Isabelle Arsenault

譯者： 黃聿君

出版社：字畝文化





現在的人，煩惱很多，能夠聆聽自己煩惱的人，卻很少。

抱怨很容易，然而聆聽，卻困難的多。

我們的煩惱，就如同泡泡製造機，開關一按壓，就一個一個浮現了出來，讓人心情不甚美麗。

這時，如果有一個人，可以好好的，聆聽自己心中的這些困擾。

就如同一個泡泡，一個泡泡，說了出來。

紓解了，泡泡一戳就破掉了，心情也舒暢許多了。

這個社會上，不缺愛抱怨的人。

只是，我們身旁卻總是少了那一個，可以真正為我們聆聽的對象。

或許，我們每一個人，也可以化為企鵝醫生一樣，試著扮演解憂雜貨店的老闆。

好好的陪伴，生命中，和我們交會的重要他人。

透過這繪本，以瞭解聆聽的重要性。

同時，我們每一個人的煩惱、憂愁，是否也需要來點限量？

免得在腦袋裡，占了記憶體，而妨礙了思緒的運轉，而影響了自己的生活與工作品質。－王意中臨床心理師



《解憂專家 企鵝醫生》

（고민 해결사 펭귄 선생님）

作者： 姜景琇

原文作者： 강경수

譯者： 賴毓棻

繪者： 姜景琇（강경수）

出版社：剛好

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