關於 赤えんぴつもう一本足しておこう ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

筆箱の中身チェック。
片隅に存在感放つ赤えんぴつ。
「物を大切に」ステキな心もち。
しかし…短い。

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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki26/

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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました＾＾
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
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■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
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■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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＜肉・魚＞
鶏ささみ…5本
鶏むね肉…1枚
たらこ…1本

＜野菜＞
長ねぎ…1/2本
かいわれ大根…1パック
パプリカ（赤）…1/2個
パプリカ（黄）…1/2個
きゅうり…1本
青ネギ…2本
玉ねぎ…1/2個
ミニトマト…100g
ほうれん草…1束
にんじん…1/3本
えのき…1袋

＜加工品/缶詰 他＞
キムチ…200g

＜調味料＞
かつお節
きざみのり
塩
こしょう
ごま油
しょうゆ
にんにく（すりおろし）
ポン酢
マヨネーズ
砂糖
酒
酢
梅チューブ
白いりごま
片栗粉
油

■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています

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【鶏ささみと長ねぎの梅肉しょうゆ和え】
鶏ささみ…5本
長ねぎ…1/2本
かいわれ大根…1パック
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
【A】ごま油…大さじ1
【A】梅チューブ…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/2
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々

①鶏ささみは筋を取る。耐熱皿に入れ塩・こしょう、酒をふり、ラップをし電子レンジ(600W)で2分、さらに裏返して2分加熱する。ラップをしたまま置いておく。

②長ねぎは斜め薄切りに、かいわれ大根は根を落とす。

③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。鶏ささみをほぐしながら入れ、②の野菜を混ぜ合わせる。

④器に盛り、お好みで梅チューブ（分量外）をかける。

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【2種パプリカのチョレギ和え】
パプリカ（赤）…1/2個
パプリカ（黄）…1/2個
きゅうり…1本
白いりごま…適量
しょうゆ…小さじ1
ごま油…大さじ1
砂糖…ふたつまみ
酢…大さじ1

①パプリカは細切りに、きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。きゅうりに塩少々（分量外）をまぶす。

②ボウルに調味料をすべて混ぜ合わせる。キッチンペーパーなどできゅうりの水気を切る。器に切った野菜を入れ、合わせた調味料をかけて和える。

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【鶏むねポンのたらこマヨ焼き】
鶏むね肉…1枚
たらこ…1本
青ネギ…2本
玉ねぎ…1/2個
酒…大さじ1
ポン酢…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
マヨネーズ…大さじ2
片栗粉…大さじ3
きざみのり…適量
油…大さじ2

①鶏肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにする。塩・こしょう各少々（分量外）をふり、ポリ袋に入れる。酒、ポン酢を加えてよく揉み込み、下味をつける。

②青ネギは小口切りに、玉ねぎはくし形切りにする。たらこは薄皮から粒を出し、マヨネーズと混ぜ合わせる。
ポリ袋に片栗粉を入れ、鶏肉にまぶす。

③熱したフライパンに油をひき、鶏肉を入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返して弱火にし、中まで火を通す。玉ねぎを加える。

④玉ねぎがしんなりしてきたら塩・こしょうをふり、たらこマヨネーズを加えてさっと炒め合わせる。

⑤最後に青ネギを入れてさっと炒め、たらこが白っぽくなってきたら器に盛る。
きざみのりをかけて食べてね！

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【さっと和えてミニトマキムチ】
ミニトマト…100g
キムチ…200g
【A】ごま油…小さじ1
【A】白いりごま…小さじ1
【A】きざみのり…適量

①ミニトマトは半分に切る。

②ボウルにキムチ、ミニトマト、【A】を入れて和える。

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【ほうれん草とにんじんのかつお節ナムル】
ほうれん草…1束
にんじん…1/3本
えのき…1袋
かつお節…1袋(4g)
【A】白いりごま…小さじ1/2
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】ごま油…大さじ1
【A】にんにく（すりおろし）…少量

①鍋に湯（分量外）を沸かす。ほうれん草は4～5cm幅に、にんじんは細切りにする。えのきは石づきを切り、半分に切りほぐす。

②沸いた湯に塩少々（分量外）を入れ、にんじんを2分ほど茹でる。やわらかくなってきたら、えのきとほうれん草を入れさっと茹で、ザルにあげる。流水にさらし、水気をよく切る。
（水気をちゃんと絞るのが味を決めるポイント！）

③ボウルに【A】を混ぜ合わせ、②の具材を和える。かつお節を加え、さっと和えたら器に盛る。

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＜チャプターリスト＞
00:00​​ オープニング
00:11 鶏ささみと長ねぎの梅肉しょうゆ和え
01:41 2種パプリカのチョレギ和え
02:56 鶏むねポンのたらこマヨ焼き
04:57 さっと和えてミニトマキムチ
05:39 ほうれん草とにんじんのかつお節ナムル
07:09 エンディング


#お弁当​ #作りおき​ #一週間献立

今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki25/

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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました＾＾
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki25/

＜肉・魚＞
鶏ひき肉…200g
鶏ささみ…200g

＜野菜＞
ニラ…2本
ピーマン…1個
玉ねぎ…1個
レモン…1/2個
パプリカ（赤）…1個
きゅうり…1本
じゃがいも…3個
ディル…3g

＜加工品/缶詰 他＞
納豆…1パック
ちくわ…2本
ツナ缶…1缶

＜調味料＞
オリーブオイル
塩
こしょう
ごま油
しょうゆ
ポン酢
マヨネーズ
めんつゆ（2倍濃縮）
ヨーグルト
砂糖
酒
酢
粗びき黒こしょう
白いりごま

■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています

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【スタミナ！納豆鶏そぼろ】
鶏ひき肉…200g
ニラ…2本
納豆…1パック
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1
ごま油…小さじ1

①ニラは5mm幅に切る。納豆は付属のたれ、からしを入れ混ぜる。鶏ひき肉に塩・こしょう、酒をふる。

②フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉を入れ、ほぐしながら炒める。

③肉の色が変わってきたら、納豆を加え炒める。めんつゆ、ニラを加えてさっと炒め合わせる。

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【ちくわとピーマンのしょうゆ炒め】
ピーマン…1個
玉ねぎ…1/2個
ちくわ…2本
しょうゆ…小さじ1
白いりごま…小さじ1
ごま油…大さじ1

①ちくわは5mm幅の輪切りに、玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、ピーマンは縦4等分に切ってから横1cm幅に切る。

②フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎを入れ炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、ピーマン、ちくわを加え炒める。

③しょうゆを回しかけ、白いりごまを加えてさっと炒め合わせる。

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【鶏ささみのレモンマリネ】
鶏ささみ…200g
レモン…1/2個
玉ねぎ…1/2個
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
粗びき黒こしょう…少々
【A】酢…大さじ1
【A】オリーブオイル…大さじ1
【A】砂糖…小さじ2

①玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、レモンは輪切りにする。

②ささみは筋を除き耐熱皿に入れ、塩・こしょう、酒をふり馴染ませる。レモンをのせ、ラップをし電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。取り出して肉を裏返し、電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。（余熱で中まで火を通してね！）

③粗熱が取れたら、ささみを手で裂きながら保存容器に入れる。玉ねぎを入れ、その上にレモンをのせる。

④小鉢など【A】を混ぜ合わせる。③にかけ、全体に味が馴染むように和える。粗びき黒こしょうで味を調える。

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【パプリカときゅうりの中華ツナ和え】
パプリカ（赤）…1/2個
きゅうり…1本
ツナ缶…1缶
塩…少々
【A】ポン酢…大さじ1
【A】ごま油…小さじ1
【A】白いりごま…小さじ1

①きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をふり、塩もみをする。パプリカは繊維に沿って細切りにする。

②ボウルにきゅうりを入れ、キッチンペーパーなどで水気を取る。【A】、ツナ缶、パプリカを加え、全体に味が馴染むように和える。

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【ディル香るポテトサラダ】
じゃがいも…3個
パプリカ（赤）…1/2個
ディル…3g
塩…少々
こしょう…少々
【A】酢…大さじ1
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】ヨーグルト…大さじ１

①パプリカは繊維を断つように細切りに、ディルは刻む。

②鍋にお湯適量（分量外）を沸かし、じゃがいもを30分ほど茹で、皮を剥く。（竹串がすっと通ればOK！）

③ボウルにじゃがいもを入れ、マッシャーなどで粗めに潰す。パプリカを入れボウルの片側に寄せ、空いたところに【A】、ディルを加えて混ぜ合わせる。塩・こしょうで味を調える。

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＜チャプターリスト＞
00:00​​ オープニング
00:11 スタミナ！納豆鶏そぼろ
01:16 ちくわとピーマンのしょうゆ炒め
02:32 鶏ささみのレモンマリネ
04:12 パプリカときゅうりの中華ツナ和え
05:27 ディル香るポテトサラダ
07:02 エンディング


#お弁当​ #作りおき​ #一週間献立

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5:26 ETUDE HOUSE プレイカラーアイパレット ベストラブ　3850円(暖色系がメインのパレット。重めのカラーが揃うので秋冬に個人的にはおすすめです。何かのアイシャドウパレットにカラーを足して使うと使いやすいですよ。こちらのぱれっとだけでも何通りもメイクを楽しめちゃうのでこのシリーズおすすめです)

6:49 ラクオリ　リキッドフィルム 1400円

7:00 アイプチ　ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も滅多に挟まないし本当に大好きです)

7:11 エテュセ アイエディション(マスカラベース) 1000円(重ね塗りすればしっかり盛れるし。とにかく軽い液体だから睫毛が下がってこない。マスクから発生する蒸気にも耐久性あり。このベースだけでマスクメイクしたらメイク直しすごい楽。硬いコームなので清潔に保つこともできてありがたい)

7:50 パラドゥ リキッドアイライナー RD 褒められバーガンディ　900円(濃厚なバーガンディカラーになっているので遠目から見ると濃いブラウンのような、ブラックのような感じで色々なメイクに合わせやすいです。ですが、色っぽさも引き出してくれますし簡単にカラーライナーが楽しめます。ブラウンやテラコッタ系のメイクに特に映えます)

8:23 MERZY ボリュームパーママスカラ ブラック 1100円(ボリュームがしっかり出るのに玉になりにくく、お気に入りです。綺麗に束感を出してくれるのでマスカラ苦手な方にもおすすめです)

8:42 ナチュラルな丸目系つけまつげ

9:06 CANMAKE クリーミータッチライナー 07あずきブラウン　715円(クリーミータッチライナーの中でもとっても好きな色！絶妙なあずき色を再現してあります。抜け感と優しさと柔らかさがでます。アイラインキツくなっちゃう方におすすめです。可愛いのでリピ買い決定)

9:49 KATE スーパーシャープライナーEX2.0 BR-1 1320円(筆がめちゃくちゃ細いのでしたまつ毛がとっても描きやすいです。細いラインならこちらのライナーをまず買ってみて欲しい)

10:08 ZEESEA ダイヤモンドシリーズ カラフルリキッドアイライナー01 1400円(カラバリが素晴らしく多くて、ラメも入っているのでラインに艶感があります。いつもと違ったアクセントをメイクに取り入れることができますお値段も手が出しやすい！カラーライナー可愛いから試してみて欲しい)

10:59 エクセル パウダー&ペンシル アイブロウEX PD10 1595円

11:35 ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ マイクロ10 880円(マイクロブラシでべちょっとなることなく従来のものよりも使いやすいと思います)

12:07 LB(エルビー) マーブルハイライター MH-2 1580円

12:27 CANMAKE クリームチーク(パールタイプ) P02 638円(もちっとさらっとしていて発色もいいし密着度も高い。クリア系のこのバージョンよりも下地がヨレにくくてよても使いやすいです。発色が品が良くてとにかく使いやすい。マスクメイクにもぴったりなチークですアイシャドウにも良さそう)

12:59 イプサ ルースパウダー 1 5000円(パウダーならではのさらさらとした肌触りと、肌本来が持っている自然なツヤのある仕上がりを得たいという相反するニーズに応え、1人ひとりの肌タイプに応じて2種から選べるルースパウダー。肌触りはさらさらとしてベタつきがないのに、自然なツヤを放つという仕上がり。肌の凹凸に合わせて、様々な形や大きさに崩れてフィットするレアフィッティングパウダーが、毛穴の目立たないなめらかな肌へ。ルースパウダー 1では、過剰皮脂を吸着固化することでテカりを抑えます。)

13:25 ロレアル パリ カラーリッシュ ルルージュ P201 　1980円

14:09 WHOMEE キラティントグロス kira pink 1500円(キラッキララメがざっくりと入った超可愛いグロス。色も保ちもよくてとってもおすすめです。このシリーズ大好き。ぽってりしたテクスチャ)

14:30 ZEESEA ダイヤモンドシリーズ カラフルリキッドアイライナー01 1400円



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