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一雙腳感舒適還能陪您走四方
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可正式可休閒的拖鞋真的蠻少見
而且鋸齒的厚底
還能偷偷幫增高好幾公分呢
真的是穿在腳上、爽在心裡啦😚
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走四方拖鞋 在 譚蕙芸 Facebook 的精選貼文
［過了八個月，仍然有一種盡忠職守叫保安］
香港人過農曆年，愛說一個關於保安的笑話。話說住客常投訴，一年三百六十日樓下保安服務態度麻麻，一到農曆年之前那幾天就忽然變殷勤，為的就是搏取住客新年派發的利是。保安在香港人心目中，未必是受到尊重的專業。
但年初八的晚上，有一位保安叔叔讓人見識了膽色和擔帶。
這個年初八，在九龍老牌屋村美孚新邨，忽然變得「勇武」起來。美孚新邨落成於1970年代，住客不少是上了年紀的長者，屋邨裡最多的商號是診所，其次就是銀行。這裡的住客，年紀大，坐擁資產豐厚，不少人性格溫和保守，今天起來抗爭，皆因燒到埋身。
話說武漢肺炎疫症之下，政府宣佈把與美孚一街之隔的饒宗頤文化館改為隔離營，表示要在此把與確診者接觸過但未有病徵的人進行隔離之用。消息一出，街坊群起反抗，下午集會後，晚上又聚集起來，在邨口百老匯街的樓梯口聚集：「反對美孚隔離營！」「封關！」的口號此起彼落。
晚上10時許，約一百名街坊聚集在邨口，大部份是中年人，有人穿了拖鞋，有人抱了小狗。區議員宣讀了政府最新的聲明，並表示已收集了居民簽名，有個別街坊不滿：「簽名沒用的！我們要時限！」
年輕人按捺不住，11時許，有數個少年人衝出馬路，以發泡膠盒、雪糕筒、路牌、垃圾筒堵路，有人用噴漆把兩駕巴士車頭玻璃噴花，巴士司機唯有讓乘客下車。
老牌屋苑的園藝功夫出色，農曆年裝飾用的一盤盤年花，被抗爭者整盤借用，菊花連根帶泥被挖出、金色布藝包着的膠花盤，散落一地，成為了美孚獨有的懷舊味而有新年氣氛的路障。馬路上留下了塗鴉：「封關救港」「反對MF隔離營」。
附近的巴士站葵涌道天橋底，一直有幾位軍裝警員在監視，果然，堵路之後，防暴警察極速出現，湧出馬路清理路障。居民回到屋苑範圍內叫口號，罵警察。
隨後的一個半小時，警察站得遠遠，以大光燈照射邨民，邨民回罵，有中年婦女以電筒回射警察，也有少年人氣憤地踢一下路邊的雜物。大批居民站在平台上眺望警方，警察也不斷以電筒照射。
至凌晨一時前，警察的人數忽然大量增加，多輛警車到場，站在街頭的防暴警最少達到100名，並在交投接耳，好像有所盤算。我旁邊的尼泊爾裔記者採訪了半年，預告着事態：「警察正計劃如何衝過來呢，有可能繞路。」部份邨民感應到事情不妙，退到樓梯頂部。
12時50分，警方多方包抄，兩輛警車兜路入邨，在多多餅店、車輪餅小姐後面的吉利徑下車，然後同時派人衝上第三期平台。凌晨時分，百計防暴警在地利亞學校旁邊、滄浪亭、新上海飯店一帶的平台疾走。
有住戶聽到吵耳聲，開燈查看，邨民憤怒得從四方八面回罵，有人從樓上扔下水瓶，警方一度向樓上站在騎樓的女住戶舉起雷明登布袋彈槍。
防暴警衝入邨期間，截停多名居民搜身，又向最少三名男女噴射胡椒。面對百計裝備精良的防暴警，一名身型高大，微胖，但頭髮半秃的保安叔叔，一直跟隨。警察衝入邨之前，我已見到他和一兩位同事在樓梯底待命。我跟他說：「警察隨時也可能衝進來。」他說知道，會盡力做。
整個反修例運動出現過不少勇敢保安的身影，在去年7月，我還在沙田小商場看過保安嘗試阻擋警察；及至10月初，馬鞍山新港城商場的名5保安因嘗試阻止警察入商場而被拘捕；再加上這半年來，警察公開表示，不論是街道、商場、學校、屋苑，任何地方他們都有權進入。「私人地方」這種概念，對警察行動，已經沒有禁忌了。
我記得站在樓梯口的警察嗌咪：「你這裡有非法活動，我們警告了你們兩次了，不要逼我們警察進來執行職務！」有穿着睡衣與外傭落樓下散步的阿伯，看到警察在平台橫衝直撞，光火回罵。女住客扯高嗓子：「這裡是我屋企！甚麼叫非法集結？」有人諷刺說：「你們一世也買不起美孚新邨的了！」（美孚千呎住宅樓價過千萬）
但是警察不為所動，在平台隨意走動，對美孚居民來說，平台平日是孩子學習騎單車的地方，坐輪椅的老人被外傭下午推着曬太陽的地方。這個凌晨，成為了警察暢通無阻長驅直進的地方，個別警察遊走時態度甚差，唬嚇記者：「你說追就追？退後！」「保持距離！」記者經過多個月訓練，都懂得忍着後退。
反而是那位微胖高個子保安，一直緊緊跟着警察，並舉高手指，一夫當關，態度堅定地理論：「叫你們的指揮來見我！我有禮貎問你誰是指揮官！你地兇我有甚麼用？找個人跟我談吧！」保安叔叔說，當時有警員諷刺他只是「保安仔」，叫他「走開！」但他仍是不肯離開。
保安叔叔以一敵眾，他只是穿了一件寫了美孚邨名英文字的「MFSC」風褸，螢光帶在暗黑中閃閃發亮，防疫口罩也給他扯到下巴了，方便說話。
他站在一排防暴警前面，眼睛被警察的大光燈照着，他還是鎮定地回話：「樓上的居民全部給你們吵醒了！你們走吧！」理論一陣子，警察暫時撤退。警察下樓梯之前，胖叔叔還勸說後面憤怒的居民別站太前。
凌晨1時20分，警方再度衝進屋苑平台，拘捕數人。有一對中年夫婦後來下樓，他們表示，兒子說去找朋友，不久後才得悉兒子在樓下被拘捕，他們語氣憂心地聯絡律師及議員協助。紥根美孚多年的區議員伍月蘭亦被捕。而這位胖保安亦在第二次行動中被警察抄下了身份證資料。
後來，這位表示在美孚做了八年保安的叔叔說：「我希望讓你們居民明白，美孚的保安是做嘢的。」
他澄清：「我亦不是代表公司，我是代表美孚，我只是保安。可惜是，警察始終沒有派指揮官出來跟我對話。」
居民忍不住拍手喝采，有男街坊熱情回應：「叔叔我愛你呀！美孚保安好嘢！」
他有點害羞：「一句說話，我只是盡番保安的責任。」
叔叔繼續解釋，早預料警察衝入平台，也曾與同事舉手嘗試攔一下，但警察人多，照衝入邨：「警察有權逗我（截查我），有權噴我（胡椒），有權說我阻差辦公。但我們作為保安，又要維護街坊又要維護同事，好難做，無辦法，我們人丁單薄，我們不想被街坊榨型，投訴我們做保安不做事。」
保安薪金微薄，這樣做值得嗎？保安叔叔說得豁達：「我不怕被拘捕，若被拘捕，最多唔撈囉！（丟掉工作也沒所謂）」街坊聽到報以掌聲。
已經8個月了，警察的行徑有目共睹，最初有人仍然抵抗或許是天真，今天仍然不妥協，那就是一種知其不可而為之的膽色了。
保安叔叔仍腰板挺直地說：「我不怕警察，怕他們甚麼？我甚麼風浪未見過？我年紀又比他們大，工作丟了也沒所謂，一個人最緊要有實力，丟了工作也有容身之地。我有的是自信，但卻不是自負。」
不怕被公司怪罪？「寫字樓那邊可能不滿意，也不知道後果如何，但他們是文職，我是武職，大家的想法會有不同。」他說，清楚知道，自己這樣做，或許會有後果，但他仍然沒有退縮。
不少街坊上前多謝他，說不怪責他沒法阻止警察：「你做了你可以做的事，那已經很足夠。」又有居民說笑，說一定要給他一封很大的新年利是。他有點靦腆地雙手作揖說：「祝大家新年快樂，身體健康。」
走四方拖鞋 在 譚蕙芸 Facebook 的最佳解答
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但年初八的晚上，有一位保安叔叔讓人見識了膽色和擔帶。
這個年初八，在九龍老牌屋村美孚新邨，忽然變得「勇武」起來。美孚新邨落成於1970年代，住客不少是上了年紀的長者，屋邨裡最多的商號是診所，其次就是銀行。這裡的住客，年紀大，坐擁資產豐厚，不少人性格溫和保守，今天起來抗爭，皆因燒到埋身。
話說武漢肺炎疫症之下，政府宣佈把與美孚一街之隔的饒宗頤文化館改為隔離營，表示要在此把與確診者接觸過但未有病徵的人進行隔離之用。消息一出，街坊群起反抗，下午集會後，晚上又聚集起來，在邨口百老匯街的樓梯口聚集：「反對美孚隔離營！」「封關！」的口號此起彼落。
晚上10時許，約一百名街坊聚集在邨口，大部份是中年人，有人穿了拖鞋，有人抱了小狗。區議員宣讀了政府最新的聲明，並表示已收集了居民簽名，有個別街坊不滿：「簽名沒用的！我們要時限！」
年輕人按捺不住，11時許，有數個少年人衝出馬路，以發泡膠盒、雪糕筒、路牌、垃圾筒堵路，有人用噴漆把兩駕巴士車頭玻璃噴花，巴士司機唯有讓乘客下車。
老牌屋苑的園藝功夫出色，農曆年裝飾用的一盤盤年花，被抗爭者整盤借用，菊花連根帶泥被挖出、金色布藝包着的膠花盤，散落一地，成為了美孚獨有的懷舊味而有新年氣氛的路障。馬路上留下了塗鴉：「封關救港」「反對MF隔離營」。
附近的巴士站葵涌道天橋底，一直有幾位軍裝警員在監視，果然，堵路之後，防暴警察極速出現，湧出馬路清理路障。居民回到屋苑範圍內叫口號，罵警察。
隨後的一個半小時，警察站得遠遠，以大光燈照射邨民，邨民回罵，有中年婦女以電筒回射警察，也有少年人氣憤地踢一下路邊的雜物。大批居民站在平台上眺望警方，警察也不斷以電筒照射。
至凌晨一時前，警察的人數忽然大量增加，多輛警車到場，站在街頭的防暴警最少達到100名，並在交投接耳，好像有所盤算。我旁邊的尼泊爾裔記者採訪了半年，預告着事態：「警察正計劃如何衝過來呢，有可能繞路。」部份邨民感應到事情不妙，退到樓梯頂部。
12時50分，警方多方包抄，兩輛警車兜路入邨，在多多餅店、車輪餅小姐後面的吉利徑下車，然後同時派人衝上第三期平台。凌晨時分，百計防暴警在地利亞學校旁邊、滄浪亭、新上海飯店一帶的平台疾走。
有住戶聽到吵耳聲，開燈查看，邨民憤怒得從四方八面回罵，有人從樓上扔下水瓶，警方一度向樓上站在騎樓的女住戶舉起雷明登布袋彈槍。
防暴警衝入邨期間，截停多名居民搜身，又向最少三名男女噴射胡椒。面對百計裝備精良的防暴警，一名身型高大，微胖，但頭髮半秃的保安叔叔，一直跟隨。警察衝入邨之前，我已見到他和一兩位同事在樓梯底待命。我跟他說：「警察隨時也可能衝進來。」他說知道，會盡力做。
整個反修例運動出現過不少勇敢保安的身影，在去年7月，我還在沙田小商場看過保安嘗試阻擋警察；及至10月初，馬鞍山新港城商場的名5保安因嘗試阻止警察入商場而被拘捕；再加上這半年來，警察公開表示，不論是街道、商場、學校、屋苑，任何地方他們都有權進入。「私人地方」這種概念，對警察行動，已經沒有禁忌了。
我記得站在樓梯口的警察嗌咪：「你這裡有非法活動，我們警告了你們兩次了，不要逼我們警察進來執行職務！」有穿着睡衣與外傭落樓下散步的阿伯，看到警察在平台橫衝直撞，光火回罵。女住客扯高嗓子：「這裡是我屋企！甚麼叫非法集結？」有人諷刺說：「你們一世也買不起美孚新邨的了！」（美孚千呎住宅樓價過千萬）
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反而是那位微胖高個子保安，一直緊緊跟着警察，並舉高手指，一夫當關，態度堅定地理論：「叫你們的指揮來見我！我有禮貎問你誰是指揮官！你地兇我有甚麼用？找個人跟我談吧！」保安叔叔說，當時有警員諷刺他只是「保安仔」，叫他「走開！」但他仍是不肯離開。
保安叔叔以一敵眾，他只是穿了一件寫了美孚邨名英文字的「MFSC」風褸，螢光帶在暗黑中閃閃發亮，防疫口罩也給他扯到下巴了，方便說話。
他站在一排防暴警前面，眼睛被警察的大光燈照着，他還是鎮定地回話：「樓上的居民全部給你們吵醒了！你們走吧！」理論一陣子，警察暫時撤退。警察下樓梯之前，胖叔叔還勸說後面憤怒的居民別站太前。
凌晨1時20分，警方再度衝進屋苑平台，拘捕數人。有一對中年夫婦後來下樓，他們表示，兒子說去找朋友，不久後才得悉兒子在樓下被拘捕，他們語氣憂心地聯絡律師及議員協助。紥根美孚多年的區議員伍月蘭亦被捕。而這位胖保安亦在第二次行動中被警察抄下了身份證資料。
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他有點害羞：「一句說話，我只是盡番保安的責任。」
叔叔繼續解釋，早預料警察衝入平台，也曾與同事舉手嘗試攔一下，但警察人多，照衝入邨：「警察有權逗我（截查我），有權噴我（胡椒），有權說我阻差辦公。但我們作為保安，又要維護街坊又要維護同事，好難做，無辦法，我們人丁單薄，我們不想被街坊榨型，投訴我們做保安不做事。」
保安薪金微薄，這樣做值得嗎？保安叔叔說得豁達：「我不怕被拘捕，若被拘捕，最多唔撈囉！（丟掉工作也沒所謂）」街坊聽到報以掌聲。
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保安叔叔仍腰板挺直地說：「我不怕警察，怕他們甚麼？我甚麼風浪未見過？我年紀又比他們大，工作丟了也沒所謂，一個人最緊要有實力，丟了工作也有容身之地。我有的是自信，但卻不是自負。」
不怕被公司怪罪？「寫字樓那邊可能不滿意，也不知道後果如何，但他們是文職，我是武職，大家的想法會有不同。」他說，清楚知道，自己這樣做，或許會有後果，但他仍然沒有退縮。
不少街坊上前多謝他，說不怪責他沒法阻止警察：「你做了你可以做的事，那已經很足夠。」又有居民說笑，說一定要給他一封很大的新年利是。他有點靦腆地雙手作揖說：「祝大家新年快樂，身體健康。」
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走四方拖鞋 在 Re: [問卦] 筋模炎買各種鞋墊超過5千沒效還要再試嗎? - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述《qope (交女朋友好難)》之銘言：
: 我本身筋模炎已快14年 3個月前去打震波才好那麼一點點 還是有一定的痛度
: 最舒服及最有感就是泡熱水完 但只有爽那一下
: 平常只有穿快5000元的s牌慢跑ﾾc 可以連續走或站15分鐘內 最多可以30分鐘
: 但工作有時還是要穿正式 所以年初買了一雙快6000皮ﾾc 在觀察很久後
: 買了號稱可以跑馬拉松的運動氣墊皮鞋快6000元
: (沒想到買了後 台北好像只剩下一個店家 原本買的那家也收了)
: 雖然當時在店家有試 但也只能試一下舒適及抗震的感覺
: 但開始穿了後 竟然坐公車、捷運 站不到10分鐘 就開始痛了
: 所以就開始買抗震、足高、筋模炎ﾾc鞋＠最貴一雙2500 其它的大約就500至1000上下
: 加起來已經超過5000 今天又再買一雙 一拿到摸到鞋底是因為就知道沒用
: 如果換做你們是要再試一雙1000以下 如果沒效還是此後就不要穿皮鞋了?
: 買是去買訂制的? 但訂制的至少6000起跳 行情是8000到12000上下
: 其實就我觀察 皮ﾾc再好 因為鞋面要硬的關係 所以相對的ﾾc底也必須是硬的
: 設計上就無法像慢跑鞋那樣避震、舒適
我平常是在用訂製鞋墊處理足部問題的物理治療師
足底筋膜炎算是常見的個案，所以小小的分享一下
其實這個問題難搞的原因在於沒搞清楚根本問題在哪
常常都在治標自然很難好
下面的部分會用口語化的方式呈現，請相關領域的專家們手下留情@@
先說說症狀
足底筋膜炎的好發位置是在後跟中間偏內側的位置
顧名思義就是這個部位處在發炎的情況
通常早上起床第一步踩地會比較痛
這是因為晚上睡覺的時候腳都是呈現蹠屈(腳尖朝前)的動作
此時小腿後側的肌肉是維持在比較短的長度
當肌肉維持在一個動作久了，就會比較僵硬
你早上起床時，因為小腿後側肌肉的柔軟度還不足
下床踩第一步做出背屈動作的時候，就容易過度拉扯足底筋膜
(小腿後側的肌腱-阿基里斯腱有往下連接到足底筋膜)
若你的足底筋膜是在發炎的情況下然後又被過度拉扯
自然就會出現疼痛不適的症狀
但是過一段時間之後，隨著小腿後側肌肉的柔軟度慢慢恢復
疼痛的情況就會慢慢降低。
造成足底筋膜炎的原因有很多
例如過度使用、瞬間過度的拉扯、後跟過大的衝擊等
這部分原因比較難以去預防
但對於造成長期足底筋膜炎的原因則是有機會解決的
一般軟組織發炎的時候會避免繼續承受過度的牽拉
讓受傷的軟組織有機會修復
若變成長期的發炎，則代表在修復機制結束前
受傷部位又被過度的拉扯、刺激到
導致修復的程序又往後倒退
在我的經驗中，長期足底筋膜炎的個案通常會有兩個主要特徵
1.小腿後側肌肉柔軟度很差
就像一開始說的，小腿後側肌肉因為有和足底筋膜連接
小腿後側肌肉緊繃也會使足底筋膜長時間呈現在比較緊繃的情況
所以會比一般人更容易牽拉到足底筋膜
足底筋膜炎的修復過程就很容易受到影響
疼痛也會常常被誘發出來
2.足底筋膜有很高機率常常被拉扯
這部分主要是指有扁平足的個案
扁平足的足底筋膜比較容易長時間處在大範圍拉扯的情況下
且身體重量也很容易偏移到後跟內側，也就是發炎的地方
拉扯加上重量刺激，就會使發炎的問題難以復原
再來要說到足底筋膜炎的處理方式(物理治療師觀點)
這裡主要有三個重點
1.增加小腿後側肌肉的柔軟度
這部分很簡單，就是拉筋，但拉筋的方式有個要特別注意的部分
要讓後跟在騰空的情況下拉筋，伸展的主角才會是小腿後側肌肉
這樣才會減少足底筋膜被拉扯的程度
實際執行時可以找一階高的物品，雙腳前足部踩在邊緣
並在膝關節保持伸直的情況下，利用體重讓後跟往下沉
有緊繃的感覺就可以停止下沉的程度。
2.增加足底筋膜的柔軟度
雖然有方式可以同時伸展足底筋膜和小腿後側肌肉
但我建議使用按摩的方式會比較好控制
可以準備一個有點彈性、可以滾動的物體(球體、圓柱體皆可)
例如網球、寶特瓶等，推文鄉民說的高爾夫球我是比較不建議，太硬不好控制
接下來在坐姿下把此物體放在腳下踩著並前後滾動
或是用手拿著在腳上滾動也可以，但我比較喜歡用前者
因為手可以騰出來做其他事情。
3.減少容易過度拉扯或刺激受傷部位的動作和次數
一般軟組織受傷後其實還是需要適度拉扯來增進復原
但不能夠過度，不然會前功盡棄
所以在受傷期間要盡量避免大量跳躍、跑步的動作
若有需要長時間站立、行走的工作也要增加休息的頻率
以上三點是"自身"可以去執行的方式，尤其是前兩點
第三點的部分有時候會因為不可抗力的原因做不到
此時或許就需要尋求外在力量的協助
例如鞋墊、挑選理想的鞋款等
正確的運用下可以輔助維持第三點的需求
但絕對不是無腦的使用
我前面有提到兩點可能導致長期足底筋膜炎的特徵
這兩樣特徵不一定會同時出現
且這兩種特徵的處理方式也不一樣
錯誤的使用可能會讓問題加重
這邊要考慮的細節很多，要完整說明會花很多篇幅
所以只舉一個簡單的例子(針對鞋墊部分)
若足底筋膜和小腿都是呈現在緊繃的情況下
結果卻無腦的使用足弓支撐的鞋墊
反而容易對足底筋膜產生刺激，更不舒服
鞋子的部分也很容易有盲點
常常聽到大家說足底筋膜炎必須要穿大底柔軟的鞋子
或是有氣墊的鞋款
但這其實是不完全正確的答案
大底柔軟特色是增進吸震的效果
可以避免震動去刺激患部，減少刺激帶來的不適
但大底柔軟的鞋子相對地容易產生形變
會讓腳的長度更容易被拉長
也會讓有力量錯誤偏移的腳產生更大範圍的偏移
例如扁平的人力量容易偏到足部內側
若穿太軟的鞋子則會偏得更內側，讓內側壓力大量增加產生刺激
反而會出問題
以通則來說，結構堅固的鞋子搭配可以合理緩衝的鞋墊是比較理想的組合
當然前提是你很清楚自己的需求
知道造成自己持續疼痛發炎的原因是什麼
這樣才能真正的對症下藥
不然即便鞋墊、鞋子本身功能再好，錯誤的使用也一樣會產生問題
更慘的是還花了一堆冤枉錢在瞎子摸象。
最後強調一下
足底筋膜炎如果要恢復，伸展和適度休息才是主角
鞋墊、特定鞋子都是配角，在有不可抗力的情況下才去做選用
且要"正確的"選用才會有效果
*補充一下，上面提到的所有伸展或按摩記得都要適量就好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.27.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1576528122.A.36E.html
足底筋膜炎理論上不會痛到左後小腿..
但一般我們會把手術放在最後手段
保守治療可以處理就處理
韌帶受傷一般先給他適度時間修復
修復到一定程度要搭配適度的牽拉讓韌帶變更強壯
只針對韌帶的話是這樣
到醫療院所則會多使用加速修復的儀器來協助
前面太多厲害的前輩、後輩
單論治療我已經是小廢物了
我比較想當鞋墊王(X
怕給的不夠詳細造成問題
恕我跳過這題QQ
邊想邊打花了快兩個小時...
但不是主要治療手段
有的醫師比較信任自己的震波或注射
就不會轉介給治療師
要看治療理念，沒誰對誰錯
這個健保有給付
你想問的應該不是這個吧?
但很多人都沒辦法做到
有時候足底筋膜炎也會往上影響到骨盆的問題
因為症狀不同適用的就不同
說不定連鞋墊都不用
只能看你的狀況來給建議
我是自己開工作室，叫足好行
這樣會不會有廣告嫌疑阿XD
弓箭步的後跟是鎖死的
會比較容易拉扯到足底筋膜
以本次討論的狀況來說比較不適合
1.手握扶手
2.站穩踏階(x 足部約前1/3踩在階梯邊緣，後3/2騰空(o
3.膝關節伸直
4.身體從後跟的地方往下沉
若要在有個對比的話，踩拉筋版的動作，但是後跟是騰空的就對了
你可以看看有沒有繭或是皮膚比較硬
有的話代表你壓力都往那邊偏
讓那邊過度承重造成的問題
至於最前端的原因是什麼就要評估過才知道
※ 編輯: boypig (118.170.37.226 臺灣), 12/19/2019 00:04:42
※ okcool:轉錄至看板 YOLO 12/24 16:27
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