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超商美食百百種，你最喜歡的超商產品是甚麼呢?🤔🤔
幫妳搭配好的超商減肥菜單，讓你不用再自己苦算熱量，只要跟著吃就對了!😜
這次是午晚餐系列，大家也可以搭配之前的超商早餐一起使用，效果更加呦!
晚餐建議攝取未精緻澱粉，可以多補充蛋白質和膳食纖維！如果看劇耍廢好嘴饞，控制不了自己的嘴巴想吃東西的時候可以試試看希臘式優格（120～170kcal)、香蕉🍌（75kcal)、無糖豆漿（186kcal)都是營養均衡的小點呦！
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外食族的低熱量菜單～幫大家準備好了！
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睽違已久，第二支影片終於出爐！
身為一個大學生外食族，#地雷食物 常常埋藏在生活周遭
尤其現在#超商 漫山遍野，想要在外食減重實在是不容易呀！
不過！今天影片就來帶大家認識那些是地雷食品，只要妥善選擇直接讓你的減重功力一路往上飆阿
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【極簡生活的飲食哲學】
00:17 1. 早起一杯溫開水
00:38 2. 不加糖奶的飲料
00:58 3. 進食口訣 菜湯肉飯
01:21 4. 方便又沒有負擔的上班族早餐
01:43 5. 多用豆類取代肉類
02:03 6. 減少麵粉的攝取
02:22 7. 自創健康懶人餐
02:41 8. 冰箱裡永遠有水果
03:01 9. 適時的補充保健食品
03:18 10. 天黑後不碰咖啡因
03:37 11. 享受自己喜歡的食物
👇【極簡生活的選物哲學】不做後悔的選擇
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你也是外食族想要減脂 減肥 卻擔心備餐太麻煩嗎？REME小編幫你來實測！一週五天三餐都吃 超商 外食看看是不是真的能減脂成功 ？ ... <看更多>
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超商減肥 在 [創作] 超特濃紅茶豆漿- 看板CVS 的推薦與評價
之前在全家app隨買跨店取
看到光泉特濃無糖豆漿特價時一次買了二十瓶
雖然知道豆漿是高纖高蛋白減肥好夥伴
但每次踏進超商時眼睛還是不自覺被其他飲料吸引
畢竟身為一個螞蟻人
是為了假裝健康才買豆漿的
本身並不是那麼喜歡無加糖的東東
所以喝起來也有點痛苦
但是！最近發現一個讓豆漿變超好喝的方法
就是全家的紅茶！！！
分享今天的早餐
組合的飲料可以選私品茶仙女紅茶冰或熱的
我都選冰的跟他說冰塊包直接給我就好謝謝
因為冰的這款他是這樣做的
①先從冷凍庫拿出茶磚
②把茶磚拿去微波加熱以後
③再從咖啡機加入熱水
④最後一步再加入一整包塑膠袋裝的冰塊攪拌變成冰飲
第四步驟可以自己來
也就是請店員把冰塊給我自己加
(我有事先問過店員這樣會不會造成他們困擾，但我遇到的都說當然不會啊這樣他們可以
不用在那邊攪拌比較省事，所以這樣行為應該不算奧客XD)
這樣我就可以拿到很濃的紅茶液
再按自己喜好加入冰塊的量
我都加半包而已
一來是這樣紅茶味道比較濃
二來是要留一點空間裝豆漿
所以大約裝8分滿的特濃紅茶 再倒入光泉特濃豆漿
特濃紅茶+特濃豆漿
給他喇一喇 再唸出讓健康餐變得更好吃吧的愛心咒語
就變成特濃的紅茶豆漿啦
就是這樣喵
讓豆漿變得好喝的魔法
果然還是需要糖ㄏㄏ
那為什麼不一開始就買有糖豆漿啊
抱...抱歉
但比起奶茶 這個紅茶豆漿應該健康一點吧
嗎
嗚嗚嗚
謝謝收看
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※ 編輯: userkka (101.136.76.127 臺灣), 03/11/2023 10:48:14
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