「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃？
新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等）
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦？
補充綜合維他命（依瓶身每日建議顆數）
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
（營養師打完隔天一天換四件上衣）
所以建議多喝水（3000cc/天）
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命Ｃ發泡錠 一舉兩得！�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病，請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔！
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦？
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
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超商蘋果酒 在 [商品] 7-11 詩莊堡蘋果酒- 金黃蘋果- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/零售價格】：
詩莊堡蘋果酒 - 金蘋果酒/$59
【便利商店/廠商名稱】：
7-11/荷蘭商海尼根(股)公司
原產地：比利時, 奧伯爾
【規格與內容物/熱量】：
水果釀造酒(蘋果汁、葡萄糖、水)
酒精濃度：4.5 %
【不專業評分 / 心得】：
沒有喝過，相當驚艷，賞個 90 唄。
開瓶，簡單的倒進杯裡佐冰塊的動作,
揮散撲鼻的是, 意外濃厚的蘋果香,
迫不及待, 好奇想要品嚐這滋味：
蘋果香甜與酒精苦韻搭配的非常適切,
不自覺就喝掉了, 回購率超級高。
(比某台_啤_的蜂蜜__更勝許多籌)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1430580160.A.7D1.html
(為什麼推文上色看不出來..)
不過我不是很常喝酒，所以喝的種類其實也沒有很多啦..
※ 編輯: iOupavos (111.253.111.110), 05/04/2015 21:48:08
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