Search
MEDICOM TOY 25 週年推出 限量稀有展覽品
（MEDICOM TOY 25th ANNIVERSARY EXHIBITION）
「mastermind JAPAN x BE@RBRICK」限量聯名公仔
全部都是要抽籤搶購才買的到的限量熊
目前台灣整組現貨一組就在小峻精品
直接讓你/妳整套收藏
想當台灣前幾位！趕緊卡位私訊粉專
#漲幅空間驚人 #mmj #地球 #鋼鐵人 #神奈川
#星際大戰 #全木系列 #巴黎鐵塔亮燈 #東京奧運
#會被秒殺快狠準 #超級屌貨
超級屌貨真鑽錶 (飛機上) 包 已售出
INVICTA REAL DIAMOND
RONDA SWISS石英機芯18K鍍金不銹鋼錶殼，抗眩光紫色塗層礦物晶體，WR 100m
INVICTA認證的真金鑽石密鑲18K金鍍金CORDUBA骷髏圖案男士瑞士製造腕錶。現如今幾乎找不到這種手錶
資訊太少所以更詳細介紹還是要等實體錶到才能知道
同學就先賞錶囉! 當然有喜歡的同學 不要客氣嘿
還記得那年我穿著鮮黃色的FUBU.......
讀輔大的時候 , 學校附近的巷子裡有一家體育用品店。
體育店老闆也是個年輕人 , 大概30出頭 , 因為他也喜歡聽HIPHOP , 所以放學或無聊的時候常常會去他店裡面吹冷氣喝飲料聽音樂聊天 , 我還記得那時候我把我自製的DEMO放給他聽 , 他驚為天人 , 直說真的太屌了 !!! 他要在店裡每天放。
總之 , 就像好朋友一樣 , 我覺得他就是一個很親切和善的大哥哥。有一天我再去店裡找他混的時候 , 聊著聊著他突然和我說 : " 幹 我這邊有一件超級屌貨 , 我朋友從美國帶回來的 , 我一看就覺得這是你的衣服 , 真的超適合你的 !! 如果有一天你上台表演穿的話一定很帥 !!!!!! "
" 真的嗎 ?? 衣服在哪 ? 快借我把一下 !!!!! "
他從旁邊的櫃子裡拿出了一件鮮黃色的FUBU , XXL , 棒球衫 , 黃藍顏色相間 , 真的帥呆了 !!!!!!
" 天啊 好帥喔 這件要多少啊 ? " 我迫不及待的問。
" 因為是朋友從美國帶回來的 , 所以比較貴一些 , 但是保證是正品 , 全台灣看不到第二件啦 !!! 如果你真的很喜歡的話 , 就算你2800 , 這是朋友寄賣的底價 , 我完全沒賺你錢 " 。那時候還是大學生窮得要死 , 一件衣服要快3000塊已經很扯了 !!!!
" 但是如果有一天你上台表演穿的話一定會很帥..... "
大哥哥的話在我耳邊迴盪 , 所以隔天我還是硬著頭皮東湊西湊就買了 ! 隔大概一個多禮拜 , 當我穿著我帥氣的FUBU和同學去五分埔逛街的時候............我 簡 直 不 敢 相 信 我 的 眼 睛.........一家看似比較街頭的服飾店裡面的架子上掛著一件和我身上一模一樣的衣服.......我以為是我自己弄錯了 , 一切只是巧合 , 它這件是假的 , 我身上穿的這件才是真的 !!! 於是和幾個同學在那邊研究比對了半天最後發現.......
" 這兩件完全一模一樣 !!! 完完全全 !!!!!!!!! "
然後服飾店賣580。
當下沒有生氣 , 只是覺得有點難過 , 只怪自己好傻好天真。
幹 什麼HIPHOP 什麼美國帶回來 什麼算我2800.......從那次以後 , 我就再也沒去找過那位我以為是親切和善的大哥哥。
真的 , 知人知面不知心。
尤其現在更誇張 , 網路的發達 , 各種社交軟體的普及 , 我們可以製造的假象更多 , 你給我的是你讓我想要看到的 , 我可能也是 , 我們好像很熟 , 其實我根本不認識你 你也不認識我 我不了解你 你也不了解我。
嗯 還記得那年.....我穿的是鮮黃色的FUBU。
★★★一月份抖內金主榜★★★
第一名 伊伊 7000臺幣
第二名 小惟 5500臺幣
第三名 品又 4000臺幣
第四名 噴鑽 2000臺幣
第四名 推哥 2000點卡
第四名 槍手 2000臺幣
第五名 逍遙 1500點卡
第六名 沒財 1000點卡
第六名 ㄡㄡ 1000臺幣
第六名 雞雞 1000臺幣
第六名 龍震 1000點卡
第六名 西瓜 1000臺幣
第六名 春鋒 1000臺幣
第七名 狼狼 750臺幣
第八名 無名 500臺幣
第八名 神戰 500臺幣
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
斗內槍剎福利：
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的錢錢儲值or抖內~
家人賺錢不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子
拜託拜託拜託!!!請求各位贊助者遵守!!!
1.★★單筆贊助超過4000元~金主轉盤轉一次~本次新增35160鑽、23860鑽、槍剎跟你們拚運氣了！
2.★★單筆贊助超過4000元~贈送一台 槍剎專屬 行動電源 or 特製保溫杯 or 特製高級傘(可選擇超商收貨.郵寄到府)
(1. 2. 福利可同時領取~)
3.★贊助滿500可+遊戲好友~直播房卡轉轉樂可卡位2場
4.★贊助滿1000會有一場直播為您做封面。收到斗內後我會跟你聯絡哦~可以操控我做壞壞的事情..!?
(觀眾休閒場.觀眾排位場.交流賽代播.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
5.★累積贊助滿2000會給實習管管版手唷~還有專屬管管LINE群!!
6.★★單筆贊助超過2000元~贈送一張有槍剎醜照.LOGO的明信片~
★單挑房卡一場收費500元(無斗內福利)
★陪打1小時半500元(無斗內福利)
(經典.排位.團隊)
抖內方式 可以透過超級留言 綠界科技.信用卡.郵局存款轉帳 貝殼幣點卡
綠界 超商付款抖內.贊助 連結:
https://p.ecpay.com.tw/E870A
綠界抖內不會的可以私訊我唷~
直播中抖內會跳斗內語音唷~
郵局轉帳: 戶名:蘇琨閎 郵局代碼:700 帳戶:00716250266791
遊戲儲值角色ID:126187320
剎剎聯絡方式：
LINE：g150750
LINE2：g1507500
臉書:蘇琨閎
抖音：g150750
★★★加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UC6rngazn4WLvN8q700cmVLg/join
激安殿堂 香港店
https://www.youtube.com/watch?v=bFXfOVFbRAE
香港第一間分店,將來會開設更大的分店
今次以尖沙咀分店來說,貨品主打餐飲食材,3份1係日本零食,3份1係藥妝雜貨,3份1係食材蔬菜和牛海鮮之類
好多藥妝根本無得賣,因為法規問題,另外化妝品亦唔多,總體真係成間超級市場一樣
唯一值得讚係服務態度好好,但係賣點真係完全同日本既分店唔同,好多貨都無得賣
價錢亦唔沒有驚安感, 點解叫驚安,即係好便宜,可惜好多東西都比外邊貴一點點
純粹當作打卡熱點就可以行一次
沒太特別賣點
伏之殿堂 香港驚安最大問題無左好多可以賣既日本貨
仲要溝埋港版貨黎一齊賣
法規問題搞到貨源唔吸引,搞到個有名無實,野又唔驚安(便宜)
因應市場問題,賣好多凍肉,水果
搞到成間超市咁款
之前未開幕之前官方搵左好多打手洗板賣廣告
吹到以後唔洗去日本,屌你老味,為左個小小禮物出賣人格呃人去?
#激安殿堂 #dondondonkihk #ドンキホーテ #驚安の殿堂 #
九龍尖沙咀美麗華廣場2期地庫B161,
163 & B165-173號舗
24小時營業
#vivov15pro #vivo
此影片為vivo v15pro拍攝 此影片為vivo v15pro拍攝 此影片為vivo v15pro拍攝
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】
今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
