20210616直播留存影片【讓你青春不老的筋膜彈性訓練】
這次換設備有點回音，敬請見諒！
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※影片內容說明：
你看過袋鼠或羚羊的跳躍嗎？它們並沒有非常強大的腿肌，但它們的肌腱與全身筋膜有非常令人吃驚的彈性功能，能充分發揮「彈弓效應」
長輩大多會怕「跳」
年輕人健康的筋膜網絡有很高的彈性儲備，可以自在蹦跳；而老年人的筋膜網絡可能像菜瓜布一樣，因此走起路來總是步履蹣跚。兩者最關鍵的差別，就是「筋膜的彈性」。
人們的慢性酸痛（如筋膜炎或關節的磨損）可能源自於肌筋膜網絡長時間緊繃，尤其在失去彈性、產生沾黏之後，關節活動時便會使骨頭與軟骨受到更大的擠壓。
因此如何有效的訓練筋膜、重建其黏彈的功能特性就是這次直播的主題。
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6月新影片您看了嗎？
【讓走路更輕鬆的足部訓練｜健走、旅行、慢跑必練！讓您越走越年輕】
https://youtu.be/aBRrDpsbHeo
越走越年輕 在 [徵求] 大里/越走越年輕三浦雄一郎- 看板TaichungBun 的推薦與評價
徵求項目：越走越年輕 作者：三浦雄一郎
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父親借這本書以後非常喜歡，
對他登山的行走方式很有幫助，想收藏以便隨時翻閱
無奈網路書店都沒貨了，查過茉莉/紀伊國屋/讀冊也都沒有
只剩下某拍賣網站貴鬆鬆的價格下不了手
大里圖書館/青年高中/7-11瑞城門市/瑞城國小可面交，
其他地方郵寄/宅配/店到店，運費我出
來信請說明書況&價格&有無劃記，
若能附書況照片更好，謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.220.89 (臺灣)
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※ 編輯: yunoko (36.235.220.89 臺灣), 04/01/2022 16:35:51
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