今回のトレーニングはアラフィフでも簡単に継続して効果の出やすい『お腹痩せダイエット』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『ぽっこりお腹＆尿漏れ解消』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪
0:00 はじめに
1:31 トレーニング開始
5:24 通し
8:39 さいごに
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
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