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從錄音前擔憂顧慮，到播出後收到很多好評，心情頓時輕鬆了不少。
也有幾位朋友在聽完後私訊我，說要邀請他們的孩子一起來聽這集節目，真的是太棒了！
這也是我想找兩位高中妹妹上節目的原因，希望把跑步的美好分享給更多年輕人，而宇涵跟可婕就是年輕世代的最佳代言人。也祝福他們未來的大學申請一切順利，考上理想學校。
跑步也讓我們真正打破了世代的距離！
#跑步不只是運動而是一種生活態度
#少女偶像跑步團體攻頂運動類單集第一名
連續兩劇都有份，譚偉權有實力上位，《大步走》首集張國強最出
～ 藝人在劇集不斷重複出現，在大台劇已經是常態，睇完黃建東在《失憶二十四小時》做奸人，之後又見他在《陀槍》做無規無矩，可以兼職拍電影的警察。不過，亦因為咁令我留意到譚偉權，他在《失憶》的「揦鲊星」，首周非常搶戲，污糟邋遢程度，好似隔著屏幕都聞到一樣，同郭晉安搭檔喜劇效果亦不俗。熟悉大台兒童節目的，應該認識這位Gary哥哥，話劇迷亦會知道他在舞台劇上，已經是主角級數，實力方面應該無容置疑，或者只欠一個上位角色，令他進一步入屋。在《大步走》中他飾演姚子羚和趙希洛大哥，典型的有些少錢就懶得戚的小男人角色，感覺唔夠「揦鮓星」那角色咁出，希望觀眾可以多點熟悉他啦。
～ 以網上呃like為主的媒體，為何會留意西貢區一個小小跑步團體，還要派卧底入去，查咸豬手事件，網民真係有興趣睇抽大媽水？咁那個群組真係口味獨特了！感覺上有點小題大做，夾硬安排姚子羚去學跑，然後愛上跑步，愛上陳山聰，然後又係前度出現，擾攘一輪，再齊齊跑出愛火花⋯。
～第一集最出的角色反而是張國強的KO教練，好鬼執著好有火。
～ 這故事又要25集，好拖下喎，期望不大。早兩年以跑步為主的日劇《陸玊》，加上之前的《男排女將》，那浸熱血和勵志味，大台以愛情行先的運動片，始終不是那回事。
#大步走 #譚偉權 #揦鮓星
當我失去寶寶時，我不僅想要跟其他女人一樣有小孩，而是希望她們也失去寶寶。
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我在懷孕二十三週時失去第一個寶寶，那個十月正值美好的深秋、冬日即將到來。為了紀念我父親的父親，我把那個寶寶取名為傑克，他是我做了六個月不孕症治療的結果。
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接下來的夏天，我自然懷孕了，不過在美好的秋季結束、冬日來臨前，我又在十七週時流產，而這次取名為亨利，是為了紀念我母親的父親。那天我照例去醫生那兒做超音波，但觀測不到寶寶心跳。我轉過頭，看到沒了生命的胎兒在我體內漂浮，我永遠忘不了那一幕。
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接連失去寶寶後，我已經不太會去羨慕我認識和遇到的孕婦。
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「羨慕」在我眼裡是小意思，它只不過代表你想要得到某個他人擁有的東西。誰不會偶爾羨慕別人？不，我是嫉妒，嫉妒就不一樣了──你不希望別人得到你想要的東西。
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「經歷過失去後，人生變得一切都不對勁。」你能夠體會為什麼詩人奧登(W. H. Auden)在愛人死後，會哀求世界將所有時鐘停下來並切斷電話線。你了解到控制是一種錯覺，而那個錯覺已經永遠消失，取而代之的是恐懼。如果這件事可能發生，任何事都可能發生；如果它發生了，任何事都會發生。奧登寫道：「因為世間已再無美好。」
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更雪上加霜的是，我住的布朗史東布魯克林社區以文青父母出名，陪產員滿街跑，隨處可見產前產後皮拉提斯中心、母嬰親善酒吧與迷你紳士帽。失去亨利不久後的某個早晨，我在自家大樓與心愛咖啡店之間的五個街區看見了三名孕婦，當我步履蹣跚地要進入室內時又看見另一個。世上的好人有所不知，我是個死亡天使。我想要偷偷地走到他們跟前，恨恨地說：「別太得意。你的寶寶可能會死！你的寶寶可能會死！」
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我引以為恥，因為我骨子裡十分清楚沒有人會邪惡到詛咒她的鄰居跟自己一樣不幸。在不被嫉妒心蒙蔽時，我其實是會用心地替朋友挑選適合的生日禮物，貼心地不去打斷別人，為了安慰含淚的同事而取消會議。所以失去寶寶後的種種情緒，讓我感到陌生、害怕又孤獨。
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我甚至不敢跟母親透露那股深層的惡意，但她知道我的狀況很糟。她不只一次建議我參加互助團體。我總是抗拒──誰想要加入這種俱樂部啊？然而這次絕望勝過了否定。
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連續八週的星期二晚上，我們與其他三對夫妻在主辦單位非營利組織的簡樸會議室聚會。熱心的輔導員會在前方的白板描繪出哀慟的幾個階段，他們本身也是這個團體的產物。旁邊有一個推車，放了有關不孕、流產與死產的少數藏書。房間實在很狹小，我們得歪著身體、低聲說好幾次「不好意思」才能來到桌邊。大家會輪流帶零食，分享各自慘痛的故事。每個人都踴躍舉手、禮讓發言，並經常反思什麼是真正的同理心。
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在那裡我學到事之一：如果你用「至少」的心態或字眼去回應別人的苦難，等於是在貶低對方的感受，可能因為他們的痛苦讓你焦慮。至少你沒生出一個死胎，至少你不必養一個特殊兒。這不叫同理心。
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我跟丈夫都很喜歡並佩服這個互助團體的成員，超越了同病相憐的情誼。可是不知道為什麼，我與其中一名女子特別投緣，某個晚上，在她和我們的老公們走路去搭地鐵的途中，我忍不住跟她私下交談。我給了她一張名片，說了可以隨時打給我；我提議約個時間喝咖啡。我對自己的積極程度有點困惑，卻樂見嫉妒之外的改變。對另一個人產生興趣──多新奇呀！──能減輕我的痛苦。我覺得自己仁慈、大方又溫暖，就像灰姑娘的神仙教母。
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直到她懷上孩子，我又變回邪惡的後母。難怪凱特布蘭琪在《仙履奇緣》(Cinderella)飾演的後母，會穿那麼多種綠色系的陰森戲服，並強調痛恨自己的繼女，因為她很好。我的慷慨大方已經消失殆盡。
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請別誤會我，我並沒有對她做出什麼殘酷的事，我只是什麼也沒做。我沒有打電話給她，或暗示她應該打給我；我們沒有出去喝咖啡。過了兩年，我對她的生活一無所知。
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這特別令人難過，因為隨著時間過去，我終於比較釋懷了。雖然一打開臉書就看到新生兒的照片還是會心如刀割，而現在我把悲傷的焦點從那個寶寶的存在，轉移到自己寶寶的不存在。我可以更快地從那些觸發點恢復過來，達到一個底線，再次去感受日常生活以及他人的幸福快樂。不過，我的朋友變少了。在互助團體認識的那名女子不是我過去這幾年唯一沒交成或失去的朋友，我想念他們。有時，我告訴自己該回去找他們了，或許他們能夠了解，但我的猶豫被羞愧蓋了過去。
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嫉妒是一場焦土戰，留下一片不毛之地。
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——遇見失落，你可以這樣做——
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喪親會讓你的社交圈搞得一團亂，但是挺你的大有人在，用以下方法找到他們。
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🟧建議1：明確告知你需要什麼──以及不需要什麼。
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「你可以過來跟我一起靜靜地看難看的電視節目嗎？」在理想的世界中，好友會隨時知道你的需求；然而實際上，他們可能真的毫無頭緒。發出訊息，幫他們一把，讓他們可以為你做點什麼。
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🟧建議2：發起新活動（會有人來的）。
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設計簡單的橫式邀請函樣式邀請函
對象：你
活動內容：披薩、酒、毫不留情的直白
時間：星期一晚上七點半
地點：我家
原因：男友死了
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敬請回覆
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有時你必須先付出。為其他有類似喪親經驗的人發起每月一次的晚餐聚會、跑步團體或節日交換禮物派對。如果你還沒有認識這些人，可以擴大邀請，他們會出現的。
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🟧建議3：抱著一顆開放的心支持在網路上與現實中冒出來的同類人。
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設計簡單的社群網站樣式，類似臉書。
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貼文
Andy下午2：15 有人有過這種經驗嗎？
Judy下午2：16 當然有！我私訊你。
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相同境遇的人可能來自支持團體、臉書、朋友的朋友，或甚至雞尾酒派對上一場偶然的對話。
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🟧建議4：放過不出現的人一馬。
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「沒有寫卡片、沒有打電話、沒有傳簡訊，什麼都沒有！我以為我們是朋友。」有些人可能會從你的生活中消失，但在將友情一筆勾銷之前先好好想一想。當最痛的時刻過去後，你還是可以隨時分享感受。
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🔺不建議1：放棄那些雖然出現但幫不上忙的朋友。
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「事實上，我不需要你問我好不好；我只需要你傾聽。」就算是愛你的人，在不知道該說什麼好的時候也會說出蠢話。你可以客氣地指正他們，別太過苛責。他們可能很努力地嘗試了，並且希望下次能做得更好。
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🔺不建議2：害怕說出實情。
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「今天⋯⋯其實糟透了，是我女兒的四歲冥誕。」會有人對你的哀慟感到不自在，也會有人能夠妥善面對、傾聽和透過痛苦與你產生連結，畢竟只要是人都會有痛苦。雖然不是每次都管用，但隨著時間過去，你會越來越看得出來可以跟哪些人分享。
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本文節錄自《#練習放手：致失去摯愛的人 你不需要忍住悲傷，與失落中的自己對話》，作者蕾貝卡‧索佛（Rebecca Soffer）與嘉貝麗‧柏克納（Gabrielle Birkner）創辦了《 Modern Loss 》這個網站 ( https://modernloss.com ) ，鼓勵傷痛者暢所欲言，無論多久，都有人陪伴。
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這次與大家分享的這一篇，是海倫切莉克芙(Helen Chernikoff)於2018年在網站上分享的「不毛之地」（The Barren Field）。
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本書集結40多位來自不同背景的成員，以獨特且幽默的口吻，又哭又笑地分享他們內心無法癒合的傷口，涉及的主題廣泛，祕密、收養、遺產、同性婚姻、身分認同等，但他們找到了與傷口共存、共榮的方式，繼續生活。幫助擁有類似經驗的你我，放肆大笑、崩潰大哭、整頓悲傷、獲得認同。
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死亡與哀慟是人生的必經課題，
勇敢傾訴，並慢慢走出來。
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不代表你選擇遺忘、或礙於他人眼光，
而是繼續生活。
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重新定義哀悼
讓你面對喪親之痛時，不再無言以對。
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📖翻翻本書：https://tinyurl.com/cl2ngx2q
🎵聽聽蘇心理師的導讀：https://youtu.be/0ifxinaTUTw
🏠本書由 臺灣商務印書館 出版發行
早前接受了【發緊夢】的夢專訪，這是其中精華內容。
【發緊夢】夢專訪示範花絮 | 三人合力消滅九碟壽司、九個漢堡、九隻熱狗 (FEAT. 潮、泰萊)：
https://youtu.be/3M-7FrkhvuY
本人並不擁有此影片版權，此影片僅供備份之用，原文及原片連結如下：
http://www.orangenews.hk/lifestyle/system/2018/09/20/010099457.shtml
文：Dustin 攝：Sonial、Jacky 剪：Sonial
「日常生活中接觸太多文書、網絡、電子設備，其實愈來愈發覺和現實世界有距離、抽離感。」Mark是一個競食愛好者，他說參與競食不是為了獎金、不是為了免費食物、也不是為了拍片呃like，而是因為在競食的過程中，才覺得自己真正活著、掌握生活。
獨食食不如眾食食
運動衣著配上結實身形，單從外表實在看不出Mark的「食」力，但原來Mark在香港的各類型競食比賽都有很優異的成績，甚至是部分的紀錄保持者：「7年前有位親友介紹我一個窩夫巨無霸挑戰，我即管去試了一下結果真的成功了！」成功了一次後就繼續玩下去。
直至4、5年前更在深水埗的一個拉麵競食比賽，認識到競食團隊「饗民」，更加入其中交流競食技巧：「在群組內分享和交流，如何容易去挑戰一樣食物，這是獨自一個人永遠不會知道的，要一班人一起切磋水平才會上升」。除了一班好隊友，也在不同比賽認識到其他競食強者，識英雄重英雄Mark稱之為「靈魂的碰撞」。
所有運動都是自虐
有些人會覺得競食是浪費食物，但Mark對於這種指控感到莫名其妙：「我們比賽時會把食物都吃光，不知為何會覺得我們浪費」。Mark一路在網上創作一些示範影片，灌輸正確的觀念：「基本上所有競技都有一定風險，尤基是運動，要降低競食的風險、增加樂趣的話，必需有足夠的事前訓練」。如果普通人故亂參加競食比賽，等同叫一個未試過長跑的人去跑馬拉松。
「和跑步有點相似，因為我本身愛跑步，跑步也很辛苦會喘氣會流汗。」Mark不認為競食是「貼錢買難受」，而他同時也是一個業餘的跑步團體教練，兩者貌似互相抵觸，但Mark澄清競食者多有運動，一來要消化大量食物的熱量、二來競食是講求多組肌肉及消化系統的配合，更指出美國國慶熱狗賽的選手也不胖，因為肚腩會阻礙胃部擴張。
吃 是一場馬拉松
「人類是有點折墮，總是喜歡挑戰自己，才令自己感受到生命的澎湃感，進食的時候感受到存在的感覺。」Mark每天起床都會喝1.5公升水，而且要30秒內喝完，作用是令到自己每天都適應到胃部擴張的感覺，假如當日在街上見到有挑戰也可隨時參加。
「如果真的有一天我不能再比賽，我覺得會相當傷心，因為這己經成為一種習慣，突然不讓你做一定會渾身不舒服，強行要拿走它是非常痛苦。」Mark說競食者的黃金年齡是25到30歲，雖然比起20歲時的體能可能會稍為下降，但是競食的經驗可以彌補，而參照外國的大型賽事，參賽者有的去到70歲也有很好的成績：「我會吃到吃不了為止」。
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跑步團體 在 [揪團] 一個有喝酒問題的跑步團體...GZHash - 看板WorkinChina 的推薦與評價
呵呵呵呵呵
不知道怎麼開頭
所以只好先自己笑一下
A running club with a drinking problem
我覺得挺開心的
雖然很累，每次邊跑都是four-word letter，每次都想ice the hare，
但是跑完之後還是很有成就感的。
會有一種動力想要找到路。
當我第一次成為第一個找到路的人.. on-1，on-2，on-on..!
那種感覺是無法忘懷的!
當在跑步之後的圍圈時間，被叫上去down-down，那種大家有在關心、注意我的感覺，
也是很棒的!
註: 每次跑完步，大家都會圍圈圈，去分享自己對他人的意見跟表揚。
當我跑到一個放空的境界，想著... 到終點就有冰啤酒可以喝了，
也是前進的動力!!!
我會愛上HASH，不是因為它是一個超級健康的社團，
而是因為它很矛盾，並在矛盾之中取得平衡，drinking and running。
I wanna a bit of both. Then you're becoming to be like a hasher.
我在HASH是一個新人，但是慢慢的越了解越多，我覺得很有趣~
比如 每個人在HASH有自己的 HASH NAME，
不講本名 cathy 之類的 ， 而可能會講 dr. weird gloves 之類的 怪手套博士
或是 constipation 便秘
或是 man juice 男人的汁
這個hash name就會跟著你去全世界的hash 一輩子
反正 hasher 嘴巴都很敢 滿幽默的
我第一次去 hash 只有我一個台灣人 因為omgfish剛好返台 另一個台灣人沒來
然後還被蜜蜂叮，實在是超級悲慘
第二次呢 跑太快 太想找路 結果踩到很深的泥漿裡
第三次 沒什麼特別的事
第四次 迷路，saying that we're coming but we don't really get there, so sad
Nothing else could be worse. I think so to myself every time.
很喜歡那種未知、探險的感覺。
只要自己跟大家彼此提醒照顧不要受傷，都還滿好玩的。
另外，omgfish原文裡提到R、W，就是表示Runners、Walkers，
兩條路都可以走，看你是要跑辛苦的長路或是要輕鬆的走，
但是這禮拜的老兔寫: R、L，我想了很久，我覺得是表示Runners、Losers,
本來很想說 走回去就好了，偏偏老兔寫 R & L，誰會承認自己是L，結果大家都走R。
有時也滿有趣的，就是自己要去觀察、去想，因為他們會偶爾惡搞一下。
就是這樣囉~
去練練英文也滿好玩的啊~~
還有德國人教我調pepsi+beer，滿妙的，很多不同國家的人。
第四次的hasher謹上。
下禮拜是我第五次的Hash，希望一切順利。
※ 引述《omgfish (小煒)》之銘言：
: 標題: [揪團] 一個有喝酒問題的跑步團體...GZHash
: 時間: Sat Sep 4 08:52:17 2010
:
: 雖然很難揪，不過還是想多約一點TW人來跑～～～ON-ON
: 我的手機：137115-24877 MSN:[email protected]
:
: 對文字過敏者請直接賞圖：（下面試GZ HASH照片連結）
: https://www.gzh3a.tiafo.com/hash-pics/
:
: ===============活動介紹=============================================
:
: 『 廣州 HASH』
:
: 活動簡介：Hash是一個有喝酒問題的跑步團體，跑步＋喝酒是全世界Hash共同的語言。
: 不管颱風、下雨、土石流、火山爆發，全世界的兔友都會拿著啤酒，穿上
: 跑鞋，在你想不到的路奔馳。（我跑過台北捷運隧道 備註：當初的兔子是
: 個捷運總工程師的德國人）。AnyWay，
:
: When：每週六下午1:30開始，活動大約6:30結束
:
: Where：廣州地鐵五號線淘金站B出口 旁的Gold Mango 酒吧集合
: 備註：一般我們兩點準時出發，因此建議1:45分之前到就可以了
:
: 費用：(1)50元※包含來回遊覽車費用＋無限暢飲的啤酒、礦泉水、運動飲料、雪碧..等
: (2)Bash(晚餐)：35-45元
: ※跑完步，遊覽車會先去吃飯地點，想一起吃飯的留下來，不吃的搭原車回
: 淘金地鐵站
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: 跑步方式：一起跑大約3公里後分成（W）散步組路線（R）跑步組路線
: 從頭散步到後面大約1.5hrs(路線5-8km)，散步組女生或其男友為主，主要幫
: 撐傘，陪聊天的一群人。
: 從頭跑到尾也大約1.5hrs(路線8-12km)。我喜歡流汗的感覺
:
: ZGhash web 廣州Hash網站: https://www.gzh3a.tiafo.com/
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: 補充：老外（含台灣人）大約佔總人數的3/4，其它1/4為26
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: 本週跑步資訊『這週我收到的跑步邀請函』
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: DEAR ALL,
: Be at Mango at 1.30pm Saturday 4.9.10 for the "Plenty of everything Hash"
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: Plenty of Beer - Meatballs is away
: Plenty of Money - Soggy is away
: Plenty of Quality Accusations - Raging is away
: Plenty of Quality Trails - Filthy is away
: Plenty of Beautiful Women - Like last Saturday
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: Hares - Plenty
: Where - Plenty of virgin territory
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: Any way..
: 希望有興趣的人可以來，所有人都沒友體力上的問題
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 116.199.95.45
: → omgfish:我的Hash Name叫『Man Juice』 09/04 08:58
: ※ 編輯: omgfish 來自: 116.199.95.45 (09/04 09:01)
: 推 bgcsp:原來有這樣一個活動喔~有趣喔!! 09/04 09:05
: 推 zanycow:等我從台灣扛鞋子來呀!!! gogogo!!! 09/04 09:24
: → omgfish:全世界不說＠香港、深圳、澳門、上海、北京.等。各地都有 09/04 09:55
: 推 kuo30521:讚喔 09/04 11:18
: 推 babean:好有趣的團體~~ 09/04 13:51
: 推 sfalco:是很想去 但是跑到廣州= = 09/04 15:05
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◆ From: 59.37.7.182
※ 編輯: earlobes 來自: 59.37.7.182 (09/05 22:47)
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