Search
【別誤以為是足底筋膜炎！ 強化阿基里斯腱不受傷，「這動作」要撐過30秒才行】
對許多跑友與運動員來說，「阿基里斯肌腱炎」並不陌生。走路時阿基里斯腱約承受4倍的人體重量，跑步時更可能達7~8倍，當受傷時，不只無法跑步，連走路可能都有困難。
跟腱炎通常代表患者的肌力不足、膝蓋或腳踝穩定性不佳，所以強化肌力才是預防的根本之道，4招強化運動推薦給你，這動作能否撐過30秒能判斷你是否為高風險族群⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約7🈷️中到台可寄出）
商品：🇺🇸美國🇺🇸PAPLUS足底筋膜炎襪(3雙M/組)
價格：580
🔍下單範例：+1
只有M喔
#美國Amazon 1430評價4.5星
#穿過的朋友都說有效
#台灣這種足底筋膜炎壓力襪都超級貴鬆鬆
#現在讓你用買普通襪子的錢就能買到壓力襪
你有這樣的經驗嗎？早上起床一下地起床踩到地板時，腳跟會有強烈的刺痛，走一段時間後才會舒緩（但之後又會痛），或者因工作關係需久站引起的足跟痛呢？或者你天生就是扁平足？不要懷疑，就是足底筋膜炎找上你了😱！
這雙專門為足底筋膜炎設計的襪子🧦，很多朋友穿過都反映真的有減輕疼痛，在美國亞馬遜更是獲得 4.5星⭐️高分好評喔！！這雙襪子採3D圓形漸進壓力設計，可以支撐足弓並緩解足弓的疼痛，並能有效的促進血液循環，帶給你的腳全方面保護，改善足底筋膜炎！！且露趾設計讓你日常使用方便，單獨穿也可以穿上襪子後再穿著（穿起來不會感到太厚），真的很方便👍️！
穿起來感覺薄而透氣，且吸濕排汗，真的很舒服！如果你常受足底筋膜炎的困擾，快趁這次入手吧！史低價～～～！要省荷包，就是趁現在！
🔍️產品說明：
👉️材質：80%的尼龍、20%的彈性纖維（萊卡）
👉️適用人群
▹1.日常需連續站立數小時
▹2.預防足底筋膜炎跟腱炎足部疼痛或腫脹
▹3.患足底筋膜炎、足跟痛、足扁平、下肢腫脹的患者
▹4.喜歡運動、散步、跑步、跳舞...健體運動的人士。
👉️尺寸說明：為求尺寸合適，請以足弓長度為準，若您腳掌篇寬偏厚，建議選擇大一號的
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
｜04/01，#發問區｜
1.中壢有那裡可以幫刀開鋒嗎
2.可以幫我詢問 有推薦中壢不錯的中醫師嗎？ 女性想調理身體
3.想詢問中壢內壢有無推薦治療跟腱炎的骨科 後腳跟上方 走路會痛
4.我想請問中壢哪裡有在賣一般家裡廁所塑膠門，是要去建材行嗎？還是哪裡⋯麻煩你了，謝謝
5.想請問中壢或是桃園是否有PLC機電整合的證照班
「這集抽禮物」
下方留言即可抽禮物
影片上片後一週抽出五人寄出！
Ex肌內效貼布：
https://extaping.tw/DOHOVIP
DOHO皮膚噴：
https://store.doho.com.tw/collections/feature-on-homepage/products/skinspray
治療師很喜歡用肌貼勝過於用痠痛藥布
因為我們懂得生物力學跟解剖
但很多貼法其實非常簡單
影片中介紹3種貼法
1.手腕受傷簡易貼法
2.媽媽手貼法
3.膝蓋髕骨不舒服貼法
可提供大家平常拿來保養使用
若太嚴重者建議還是要找專業治療師診治喔！
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊，
啾c提供大家71折的折扣碼：ReviewJuicePT0831
有效日期到08/31 23:59
結帳時別忘了輸入折扣碼領優惠。
有興趣的觀眾可以來這裡雲逛街：
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
確診網球肘的復健方法
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
預防網球肘和高爾夫球肘的方法
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
0:00 前情提要
0:33 網球肘介紹
2:42 簡易評估
3:16 網球肘放鬆運動
4:52 網球肘伸展運動
5:18 離心收縮運動
6:13 總結
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
分享取消 · 木木百貨福利點❡✇腳后跟保護套跟腱炎護具緩解足跟痛男女運動減震腳套硅膠墊足跟套 · 臺灣現貨腳後跟保護套跟腱炎腳跟墊超軟底硅膠加厚防痛減震足跟疼痛減壓墊. ... <看更多>
分享取消 · 木木百貨福利點❡✇腳后跟保護套跟腱炎護具緩解足跟痛男女運動減震腳套硅膠墊足跟套 · 臺灣現貨腳後跟保護套跟腱炎腳跟墊超軟底硅膠加厚防痛減震足跟疼痛減壓墊. ... <看更多>
跟腱炎 在 跟腱炎- Explore 的推薦與評價
你知道足底筋膜炎、跟腱炎、膝蓋痠痛及下背疼痛等這些從腳底一直到下背的問題，都跟足部肌肉力量及下肢平衡協調不足有關嗎？… See More. ... <看更多>