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｜星之所向公益演唱會｜
這是一場為了肯納(自閉症)家庭，所舉辦的公益活動
這也是SHIO一直想做的事
就像她用自己的創作 #抽象圖
來讓更多人認識自閉症的朋友一樣
現在SHIO想邀請大家一起來參與這個有意義的活動
#你的一張票可以照亮肯納兒家庭生命的光芒
🌟#星之所向公益演唱會🌟
光影共存，因你而生。
黑暗愈深邃，光芒更璀璨。
演出時間：4/14。晚上19:00開演（18:00入場）
演出場地：永豐 Legacy Taipei 音樂展演空間
網路購票：https://www.facebook.com/3Lidea/
實體購票：全省7-11 ibon售票系統、FamilyMart
相關活動資訊：https://www.facebook.com/3Lidea/
#星之所向 #跟著星星走 #演唱會
#光影共存因你而生 #黑暗愈深邃光芒更璀璨
by 管理員
有直播
【星的指引】公益音樂會 #直播現場
在黑暗中不要感到害怕孤單
因為只要跟著星星走 星星會指引我們的方向
在都市中卻有一個充滿需要的角落，我們能做的不多，但是只要願意給予，就可以帶來改變。
#請分享 給沒能來現場的朋友
#請按讚 讓我們一起成為小孩的星星
#請留言 想鼓勵伯特利的話
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#星的指引 #跟著星星走 #音樂會
#謝博安 #AHouse #螢火蟲
#公益 #五股伯特利 #給予帶來改變
想聽歌請來，想付諸愛的行動請來，想有一個美麗的夜晚時光請來，很閒請來，很忙、有事情、不想來、等等理由者，我 請 你 來。
【星的指引】公益音樂會
在黑暗中不要感到害怕孤單
因為只要跟著星星走 星星會指引我們的方向
誠摯的邀請您一起來聆聽一場
『 謝博安與他的音樂朋友們』的音樂分享會
在孩子們前往未來的路上，我們一起付出一點點。
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2017/４/９ (日) 第一場 （限70人）
入場時間：17:30 演出時間：18:00
售票連結：
http://ahouse.kktix.cc/events/starone-387379
2017/４/９ (日) 第二場 （限70人）
入場時間：19:40 演出時間：20:00
售票連結：
http://ahouse.kktix.cc/events/startwo-9707da
互動選歌連結：
https://goo.gl/forms/UVZidZvX2AlkBQSz2
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『伯特利』 一個位於新北市五股都市邊緣，一個24小時服務、全年無休的兒童照顧中心。35坪的公寓老屋， 一個月4萬元，需要照顧100位左右的兒童、青少年！
這些孩子許多來自單親、隔代、重組性特殊性家庭的孩子，在同儕學習之間有落差現象，加上家庭功能缺乏，需要花更多的時間來陪伴孩子的心靈教導與課業上補救教學。
在都市中卻有一個充滿需要的角落，我們能做的不多，但是只要願意給予，就可以帶來改變。
每張公益音樂會所販售的票券所得
扣除給 A House / 螢火蟲 場地成本費用後，剩餘將全數捐至五股伯特利。
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A House / 螢火蟲 相關資訊
地址：106台北市大安區復興南路一段107巷5 弄18號
電話：0227788612
如何到A House / 螢火蟲 ：
http://ahousetaipei.pixnet.net/blog/post/36969069
#星的指引 #跟著星星走 #音樂會
#謝博安 #AHouse #螢火蟲
#公益 #五股伯特利 #給予帶來改變
#邀請您 #一起參與
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
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花田
「怎麼也不知道
春天 看不見 只有一次
花全開了
開得到處都是
後來就很孤單」──顧城〈麥田〉
赤腳穿過花田
花是有高低的
一直走
直到花把我們淹過
都沒有發現
愛是一種地理誌
一隻新的鳥
向一個新的人啼叫
（你知道嗎那個男人
穿過了整個泰緬）
長出一棵新的樹
上頭有樹屋
大的樹屋可以安一個爐子
小的用來收納貝殼
貝殼裡有種籽
那一年海帶來了漫山的罌粟
男人帶來了旱地、星星
和他的眼睛
（你怎麼即將愛一個男人並跟著
撿拾他的等高線）
他夜裡的那些行走
以及睡眠
他白天裡的那些行走
以及睡眠
他所找到的邊際
河的座椅
那些身體都曾經休息
（以及你的身體
和你的身體開始流竄的小溪）
穿越不停的高地
高地有一對輪子
石頭都重新滾動
愛是行走
如此緊繃
你記得男人的頭髮
他背上的下午
以及他腳背的山頭
──記2020.11.29於中壢五號倉庫藝文基地，慢島劇團《高地來的男人》
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🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
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Track: Julien Fade & Godmode - King
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Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
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