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【彷彿靈魂重創—#躁鬱症患者的自白】
我無法集中思考，而且經常想到死亡。
我非常疲倦，早上幾乎無法起床，走到任何地方都要花上比平常多一倍的時間。
我甚至抱著疲憊不堪的身心在墓園內徘徊，反覆思考葬於其間的人活過多少歲月。
你若問我是不是有心事，我會不假思索地說謊：「我很好，謝謝你的關心。」
那幾個月間，我驟然蒼老許多，而我也只是個高中生，就如同曾經如此失去自我、貼近死亡而遠離蔽蔭的人們一樣...看全文 https://bookzone.pros.is/3nv6dh
《#躁鬱之心》作者凱．傑米森以自己的患病經驗及身為臨床心理工作者表示，「#躁鬱症，實際上每年導致上萬人死亡，而大部分是無謂喪生的年輕人，其中許多更是社會上最具想像力及資賦優異的人。希望罹患躁鬱症者透過這本書能勇敢接受現有最好的醫療，同時擁有朋友、同事和家人的支持。」https://bookzone.pros.is/3l7bxs
#天下文化
【變調的人生】
#自我察覺 #自我調適
好幾周的居家防疫，許多人都發現了自己易怒易暴躁的情緒~
#情緒 是生命本質極端重要的一部分，關乎人的自我概念。因此，情緒和行為即使出現極端瘋狂的表現，也可被看作是暫時性、可理解的因勢作為。就我個人而言，我對於原來的我和我曾陷入的境地有強烈的失落感；要放棄心靈和情緒的展翅翱翔著實不易...
➤在詩裡找回勇敢的力量
《躁鬱之心（改版）》https://bookzone.pros.is/3hu3jx
#天下文化 #相信閱讀
【躁鬱症患者的自白】
躁症發作時，每件事都幾乎不費吹灰之力，我像瘋狂的鼬鼠般馬不停蹄，滿腹計畫，徹夜不眠，世界充滿歡悅和希望。鬱症發作時，我會不斷重複閱讀同樣的章節，卻對自己讀的內容毫無概念，早上幾乎無法起床，而且經常想到死亡。
不過，周遭的人也沒有發現我的異常，原因可能是大家都被生活諸事纏身，#無暇注意他人的絕望。
#多一分關懷少一分遺憾
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➤ 躁鬱症經典之作
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躁鬱之心 在 Re: [心得] 躁鬱之心- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好有人分享這本書的心得
我也順道留一篇來做紀念
「躁鬱之心」在上個世紀末時出版
那時的我還年輕
沒有趕上那般閱讀熱潮
近幾年才發現有這本書的存在
無奈已經絕版
不過剛好天下出版社在2017年時又重新推出新版
當然我就立刻買了一本
坊間較多關於憂鬱症的書籍
因為我也不知道確實的憂鬱症和躁鬱症比例是多少
只是感覺上躁鬱症的人相對較少的關係
所以也就沒憂鬱症的書那麼熱門
如果用博客來搜尋
「躁鬱症」約230筆
「憂鬱症」約1233筆
可以查詢的資訊相較於憂鬱症真的少蠻多
記得書裡面某一頁說的
賭徒之所以會染上賭癮，因為他們渴求勝利時的快感
人們之所以會吸食毒品，因為他們渴求那難以抵抗的亢奮感
不過躁鬱症卻剛好相反
本身會自我陶醉、飄飄欲仙、覺得自己無所不能
反而需要靠藥物和治療去克制這些瘋狂想法產生
治療躁鬱症是一條漫長的過程
可能也沒有終點
作者在書裡調侃自己「Being Patient」(忍耐)和「Being a Patient」(病患)有某種奇妙
的雷同感
這種無聊的冷笑話其實諷刺地還蠻寫實
想要和躁鬱症平起平坐
忍耐、耐心、毅力這些常見的美德詞彙缺一不可
「我基本上深深懷疑沒有罹患躁鬱症的人能夠確實了解此病，
因此，期望躁鬱症為人所接受可能不切實際，
但這又是病人夢寐以求的。」
不了解的人
可能會無心地、好言地跟你勸告
要你用意志力克服它、用意志力治療它
但我覺得意志力不是用在對抗「躁鬱症」這件事上
而是病人對抗躁鬱症的「自我意識」
因為時不時地發作真的會讓人很想放棄治療
所以就會不斷地停藥、受不了又吃藥、接著又停藥...
反覆糾纏
除非是自己得病、最親近的人得病、研究醫學上的需要...之類的理由
如果你跟這個疾病沒有關係
可能這就是一本普通讀物
也不容易感同身受
由於這是記錄她的發病歷程
所以內容也不怎麼地夢幻
你只會看到一個瘋子瘋狂描述著各種天花亂墜的觀感
但也就是這樣
較無難以理解的專業術語和冗長的醫學解釋
或許也可以說這是一本透過文學寫作的方式
帶領讀者做一次躁鬱症症狀的巡禮
如果你跟這個病有某種程度上的牽連
就還蠻值得一看
幫助你了解一下
同樣是躁鬱症的人大概都在想什麼
其實你不孤單
這不是一本躁鬱症的教課書
並沒有針對躁鬱症做科學上的分析
躁鬱症的產生是身理因素，但影響的卻是心理層面比較大
所以作者著重的部分是在心理歷程的描述
前半部著重在她發病發狂的日子
後面則逐漸加入她的愛情故事
反倒是書中一直被提起的「鋰鹽」治療
對我來說還真是新鮮
這不是一本教躁鬱症患者如何更正面積極思考的心靈雞湯書
而是希望世人不要將這病惡魔化
並且盡可能地幫住你周遭有這樣痛苦的朋友
如果他們在某些時候傷害你的感覺
盡可能地放寬心原諒他們
因為當他們清醒後再回想時
其實內心也會愧疚萬分
...當然也有可能會完全不記得
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