關於 身體姿勢改善 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 假跨寬、凸肚、圓肩厚背…兇手94它！六大上班族坐姿誤區 - Cofit

當我們「坐」對了，不只可以解決身體的痠痛，連假跨寬、凸肚、圓肩、厚背、富貴包… ... 不是一件簡單的事，推薦可以慢慢改善讓身體適應正確的姿勢，使肌肉產生記憶。

#12. 三大原則教你如何矯正駝背以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式

進行姿勢或駝背矯正之前，一定要先了解身體如何維持平衡，才能真正改善人體的偏位異常。本篇提出矯正駝背三大原則，以及舉例三種錯誤矯正方式教你改善不良姿勢。

#13. 這6種走路姿勢，讓你關節變形、身體歪斜！「這樣走」不易發胖

你的身體歪斜了嗎？你有注意過自己的走路方式嗎？想成功瘦身、改善身體疼痛不適，養成正確的走路習慣是關鍵！駝背、外八、腰椎前彎必須馬上改善的走路 ...

#14. 一天一分鐘！「趴」對姿勢，就能有效改善圓肩、凸肚 - 橘世代

不分年齡，只要每天保有健康的習慣，都能有效改善駝背、肩膀僵硬、腰痛、行走困難、慢性疲勞、自律神經失調、凸肚圓腹、食欲不振、睡眠障礙等各種身體不適 ...

#15. 姿勢回正! 83個一線物理療法, 導正你的身體! | 誠品線上

譯作有《神奇的慢活療癒人生》、《有氧快走，血管變強壯》、《調整脊椎改善病痛》、《肌肉單字大全》、《骨骼單字大全》等。鄧志娟／審定者國立成功大學基礎醫學研究所博士 ...

#16. 姿勢不良酸痛恐成病！改善身體酸痛，3個小動作緩解筋骨

保健生活知識｜身體酸痛怎麼辦｜ 姿勢不良酸痛恐成病！ ... 牆，手臂打開向外伸展，讓胸部肌肉放鬆，並且適當鍛鍊上背部肌肉維持肌力，即可改善駝背。

#17. 良好姿勢與脊柱健康 - 衞生署- Student Health Service

我們脊柱的結構堅硬，是身體主要的支撐組織。組成脊柱的脊椎骨與軟骨盤、韌帶和肌肉互相配合，以穩定脊柱，並使身體靈活地做到各種動作和姿勢。 兒童和青少年時期是骨骼 ...

#18. 改善姿勢穩定髖關節「骨盆平衡帶」創造健康的姿勢【姿勢不良

有鑑於此，我們長年研究姿勢不良的根本原因，已經得到了關鍵的結論。也就是，骨盆的傾斜使得身體中心與重力線遠離，牽動我們的平衡器官，造成全身肌肉有的緊張有的 ...

#19. 孩子姿勢不良怎麼辦? 讓高科技「姿勢檢測系統」與「足部分析 ...

Blog · 一、改善肌肉鬆緊度：針對過緊的肌肉做拉筋處理，對過鬆肌肉做重量訓練，使緊的肌肉變鬆，鬆的肌肉變緊。 · 二、增進腰部核心肌群控制力：將身體放在較不穩定的姿勢做 ...

#20. 這6種走路姿勢，讓你關節變形、身體歪斜！「這樣走」不易發胖

你的身體歪斜了嗎？你有注意過自己的走路方式嗎？想成功瘦身、改善身體疼痛不適，養成正確的走路習慣是關鍵！駝背、外八、腰椎前彎……必須馬上改善的走路方式是哪些？

#21. 駝背怎麼矯正？改善站姿、瑜珈開肩、靠牆伸展3招擺脫 ... - ELLE

長期姿勢不良或是肌肉無力，都有可能造成駝背原因，不但讓上身看起來更厚 ... 貼牆面，讓手臂與身體呈現90度，並用力向牆推，不但可以改善姿勢不良， ...

#22. 簡單檢測身體姿勢 - 澳門物理治療師公會

由於肌肉無力或過度拉緊、或關節改變了位置，所以會令身體缺乏改善姿勢的能力。 最常見的不良姿勢有脊椎側彎、駝背、頭往前傾等（圖一、圖二）。

#23. 姿勢不良 - 優活健康網

穩定的姿勢是理想動作的基礎，身體調節姿勢的能力越好，越能確保做每一個動作時 ... 輔以達治療幫助病患，逐漸達到動作姿勢改善的效果，同時省去許多舟車勞頓的辛苦。

#24. 良好姿勢對發揮表現的重要性。Nike TW

專家表示，身體自然呈現適當的良好姿勢，不僅能減少負擔和疼痛，也能降低受傷風險，讓你在訓練中更有活力。我們在此分享永久改善姿勢的重要性與方法。

#25. 人因工程現場不良工作姿勢改善績效評估研究The Evaluation of ...

以下將介紹身體各部位. 常見的一些肌肉骨骼傷害，包括：腰部、肩頸區域與腕部等。 圖7 歐洲各國肌肉骨骼傷害佔職業傷病百分比. Page 23. 12.

#26. 每天「趴」1分鐘，矯正拉伸脊椎，全面改善肩頸腰背痠痛。

脊椎回正→ 趴下後，身體的脊椎回復正確位置，從胸背部到髖關節都獲得伸展。 ... 一頸椎、第一胸椎、第一腰椎、第一薦椎呈一直線的話，就是好的姿勢。

#27. 改变姿势：正确的好处 - 泰诺健

这样做，就开始了打败久坐不动生活方式的第一步——坐姿将得到改善，背部和躯干肌肉更强壮，背部疼痛得到防止，身心健康得到加强。 坐姿虽然看是很基本但却是促进身体健康、 ...

#28. 上班族久坐姿勢不良，小心腰痠背痛找上門！ 醫師教一招 - 風傳媒

上班族常見6大不良姿勢問題，容易對身體造成不良影響。 ... 行為，長期下來不僅容易使得周邊肌肉痠痛，若這些問題未妥善改善恐讓情況加劇，不可大意。

#29. 腰痠背痛好困擾？矯正這3種姿勢讓你不再腰痠背痛！ - 身體智慧

三角式坐墊可以保持雙腿舒適的微跨坐距離，雙腿角度跨開了，就更能保持坐姿中立、穩定重心，不會越坐越歪斜，還能改善翹腳、盤腿壞習慣！ 高密度成型加厚泡棉椅墊，椅墊慢 ...

#30. 正確姿勢的重要性！ - 超核心健身中心

沒有良好的姿勢，就很難達到最佳狀態並且身體健康。 ... 你可以在日常生活中進行一些簡單的更改來改善姿勢，進而可以減輕關節和骨骼上的壓力。

#31. 羅夫Rolfing 與身體姿勢

然而當您需要時時刻刻提醒自己調整姿勢的時候，身體就相對不在一個良好的狀況中，必須分散心思注意自己身體是否平衡對稱。 ​. 羅夫如何改善身體結構? ​. 我們把身體姿勢 ...

#32. 姿勢改善外觀大提升！8招x30秒糾正寒背、肩頸繃緊 - SSwagger

日本瑜伽教練Kasumi最近便示範了一套只需7分鐘的姿勢改善拉筋運動，將錯誤的姿勢改善後，身體不再彎曲，外觀大大提升，現在就即學即做！ 撰文：tw｜圖片 ...

#33. 工作需要久站嗎?小心錯誤站姿可能讓痠痛找上你

但是如果長期不改善就會進一步導致姿勢性功能障礙，姿勢性功能障礙與前者的差別是此時身體組織包括肌肉、肌腱、韌帶、關節……等組織，會產生適應性的縮短與肌肉無力或 ...

#34. Shape Me Workshop 改善身體姿勢工作坊(與SHLAB 及LOG ...

良好的身體姿勢有助減少身體勞損及受傷風險，對健康十分重要。 而正確的伸展就有助改善肌肉質素，從而加強對於關節的保護，減少疲勞。 想了解更多可到Youtube ...

#35. 趕走『寒背』壞習慣 - 啟康物理治療中心

改善 寒背姿勢-胸椎頸椎舒展及肌肉伸展運動Slump back Mobilizing & Stretching ... 平放在牆，位置稍低於肩部，然後身體向外轉出，至感到上臂肌肉拉緊，停留10秒後放鬆.

#36. 常常腰酸、背痛、肩頸痛？醫指1關鍵改善各種姿勢疼痛！

史考特醫師表示，低頭滑手機、三七步、翹腳、背躺在椅子上等，這些都是民眾常說的不良姿勢，確實日久可能讓身體結構逐漸習慣而定型、又或是說習慣這樣 ...

#37. 治療師操作指引30種常見的姿勢問題(Postural Correction)

同時，對於病人在療程中或療程結束後，都可獨自進行的改善療法，讓病人能順利執行長期的姿勢矯正。本書不僅能作為執業按摩治療師増進個人技術與評估能力的重要指引，也相當 ...

#38. 用人體工學工作站，改善您的工作姿勢！ - TiMOTION

現代人長時間久坐的生活方式，對身體健康造成了許多負面影響，而在工作中使用電動升降桌，讓使用者能以站、坐姿勢交替工作，對勞工和企業都有所幫助！

#39. 有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com

透過有效強化下背肌力的訓練動作，不僅可減輕常見的腰背痠痛之外，還能改善脊椎穩定性和維持正確的姿勢，避免運動訓練傷害的產生。

#40. 規律運動訓練對身體姿勢平衡控制之影響- 元照出版, 月旦知識庫

邱鈺淇,黎俊彥,運動訓練,身體姿勢穩定,平衡控制,良好的身體姿勢平衡控制能力是身體 ... 調節功能，來改善感覺運動訊息的整合過程，使身體姿勢的平衡控制功能得以提升。

#41. 平時總是駝背，挺直身體沒多久又覺得累嗎？ 這通常都是腰部 ...

這通常都是腰部核心肌群無力導致#腰痛#背痛延續上次複習的「臀部肌群伸展拉筋」 這次要示範超夯的 橋式運動✓ 改善 駝背或 姿勢 不良造成的#腰痠#下背 ...

#42. 告別脊椎側彎：挺直脊椎、保持好姿勢，改善身體90％病痛

告別脊椎側彎：挺直脊椎、保持好姿勢，改善身體90％病痛- 按摩/伸展/養生功 ... 上班族更是脊椎疾病的高危人群，這與上班族久坐不動、姿勢不良、活動 ...

#43. 這6種不良姿勢是「腰痛」元凶專家教你如何一次改善

而且隨著年齡增長，支撐脊椎的肌肉也逐漸衰退，身體各處就容易出現痠、痛、僵、麻等不適症狀。 骨盆前傾本來就是造成腰痛的原因，但是這一點卻不太為人所 ...

#44. 8 個簡單拉筋動作推薦！拉筋好處說不完，身體放鬆又變美

姿勢 不良是許多人的老毛病，透過加強伸展特定的肌群，可以減輕因為用錯力氣造成的肌肉與骨骼痠痛，並進而幫助肌肉平衡，慢慢改善錯誤姿勢，還能雕塑出 ...

#45. 姿勢不良與疼痛 - 國泰綜合醫院

或多或少都出現關節或軟組織的疼痛；而姿勢不良多. 半為各種疼痛誘發的原因。 2. ▫如何預防及改善因為姿勢不良而引起的 ... 鍵盤、滑鼠的擺放應靠近身體，頭部、頸部.

#46. 搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛 - 肌內效EX

脊椎除了連接身體四肢的骨骼，和肌肉共同支撐起整個身體，並輔助身體做出 ... 延伸閱讀: 肌力訓練+伸展8招改善脊椎側彎脊椎的問題在我們感覺到肩頸 ...

#47. 如何改善您的跑步姿勢 - ASICS

相較於短跑，身體某些部位在跑馬拉松時會以略有不同的方式擺動。就長距離的跑步姿勢來說，您的背部需維持筆直。相反地，在短跑中，您會前傾並讓背部 ...

#48. 世界上最好的姿勢？淺談脊椎排列教你最正確坐姿與站姿

人一天當中醒著的時間佔大約三分之二，不論讀書、上班工作、通勤搭車，對大多數人來說，身體都需要維持在一個固定的姿勢下才能夠好好的做事， ...

#49. 罰站助瘦！3招靠牆運動幫你減重

為了矯正姿勢，開始進行「靠牆運動」，每天靠牆站，從頭到腳拉長身體，並保持挺直，過了3個月後，沒想到姿勢改善、腰痠背痛的問題也變少，甚至她的 ...

#50. 良好的姿勢如何幫助減重與健康 - 專案經理雜誌

站著、坐者時，身體的肌肉會強烈的受到姿勢的影響，好的姿勢能夠幫你使用 ... 牛面式可以改善你的肩頸痠痛，做法為將左腳屈膝，右腳疊在左腳上，盡量 ...

#51. 姿勢調整 - 如翊健康診所

我們生活在三維(3D)空間，因此身體可以透過三個軸線劃分，如左圖所示，可 ... 傳統治療會透過儀器改善酸痛疲勞、建議用靠牆壁等姿勢調整療法做主軸。

#52. 你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康 - 蕃新聞

【交叉步行解說1】檢視自己的走路方式駝背、外八、腰椎前彎……必須馬上改善的走路方式是？6個姿勢不良的走路方式各位平常是用什麼姿勢走路呢？

#53. 搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛

人的脊椎，從脖子到屁股，是由33塊圍繞著脊髓的脊椎骨所構成。脊椎除了連接身體四肢的骨骼，和肌肉共同支撐起整個身體，並輔助身體做出各種動作；脊髓和大腦也組構人體 ...

#54. 脊骨神經醫師教你基礎四姿勢，讓身體恢復年輕狀態 - 關鍵評論網

加拿大脊骨神經醫師黃如玉，著有《從步態看健康》等書，她表示，脊椎、骨盆是影響體態的2大重要因素。「脊椎就像房子的骨架，是身體最重要的支撐； ...

#55. 了解過度挺腰的原因、特徵並改善！

可能產生姿勢不良、骨盆歪斜等狀況最終變成過度挺腰。 相反的平常有運動、伸展習慣的人， 由於身體肌肉分布平衡，較少人有過度挺腰的狀況。

#56. 預防下背痛姿勢一定要正確 - 亞洲大學附屬醫院

避免體重過重，因為體重如果過重，身體重心前移，會造成背肌與脊椎的負擔，故應盡量維持體重在理想範圍內。 適當的運動如游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑等，可以改善及 ...

#57. 改善跑步姿勢你該打破常規嘗試的四大方法 - Don1Don

你是否想改善跑步姿勢呢？首先應該要觀察自己身體的靈活性、力量和平衡感，以緩解現代久坐生活的影響，「我們需要打破常規，我們需要做一些不同的事情 ...

#58. 狂虐脊椎8小時！上班族「7地雷」姿勢曝：坐「這款椅」超危險

除了要改善自己的身體狀態，以及多運動以外，現在要從生物力學的原理來跟大家說怎麼調整辦公的環境。 1.由下而上：先調椅子，再調電腦。先搞定你的坐姿， ...

#59. 下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

坐下前彎運動；做在椅子上，背部緊貼椅背，兩腿分開30公分，兩手平放腿旁，緊縮下腹及臀部，身體向前彎曲，雙手著地，數1-3，再回復原來姿勢。 緊身衣、背 ...

#60. 坐辦公室用這10招讓你坐8小時卻比以前更輕鬆 - 運動星球

這問題顯示久坐辦公室對我們的姿勢、脊椎，甚至神經系統等身體問題的負面 ... 一項研究指出，人們在工作日以站立交替坐姿時，其下背痛改善了32％。

#61. 駝背或圓肩可以透過運動訓練改善嗎？ - 健身運動- 健康生活

常看到健身房教練的專長上，會寫著「姿勢矯正」、「改善儀態」。身為物理治療師，我們擅長用「運動」治療身體有問題的人。但對於運動訓練能不能 ...

#62. 駝背如何矯正？專家教駝背原因與改善法：重新學習控制身體

改善姿勢 型駝背的方式. 1.調整工作的環境，讓脊椎輕鬆保持自然曲線 以電腦桌坐姿為何，要怎麼坐呢？ 肩膀 ...

#63. 常肩頸痠痛、腰酸背痛？調整姿勢改善各毛病| 名家 - 三立新聞

簡單2伸展，避免身體腰酸背痛！ 即便是良好的姿勢，同一個姿勢維持久了，也常會有身體僵硬、不舒服的感覺，簡文仁物理治療 ...

#64. 改善駝背的七個日常健康姿勢，辦公、搭車、下樓梯通通有！

將腹部垂直伸展的話，骨盆也能自然地挺立起來。 起身時，要把體重放在腳底中央的足弓部位，腹肌用力地撐起身體。關鍵就是要 ...

#65. 自查！走路姿势不正确对身体有多伤，如何快速改善呢？ - 知乎

走路姿势不正确对身体有多伤，如何快速改善呢？ 2 年前. 米乔人体工学. 专注人体工学16年. ​ 关注. 按道理来说，喜欢户外的朋友们，脊椎问题都相对要少一些，但前段 ...

#66. 連韻文：身體正不正，不只是姿勢問題 - 親子天下

我曾經觀察過幾個過動並有注意力問題的小孩，在教導父母每天輕柔觸摩脊椎與背之後，注意力與行為問題在一、兩個月內得到明顯改善，讓我嘖嘖稱奇，重新思考 ...

#67. 姿勢與健康| The Connection Between Posture and Health

那些在站姿、坐姿甚至走路當中駝背或鬆垮姿勢的人，可能會經歷各種身體狀況，從頭痛到肌肉僵硬到長期疾病如呼吸功能下降。保持良好的姿勢不僅可以改善 ...

#68. 瘦身就是這麼簡單，姿勢回正就瘦了？！｜方格子vocus

只要姿勢正確，使深層的肌群開始運作，血液暢通、基礎代謝就會提升。不僅能讓人輕鬆瘦身，身形變好，更有助於改善身體痠痛和不適。

#69. ​美麗體態從良好姿勢開始-全國美容雜誌社

若要美麗極致散發，成為眾人注目焦點，必需先由姿勢改善。 美麗是整體的，即使你擁有天使的面孔、有高超的化妝技術、懂得保護細緻的肌膚，但是如果你身體駝背，表現得 ...

#70. 身體歪斜「5步驟測出高低肩」！在家靠1把椅子就能矯正

等輕鬆、實用的方式，讓大家更了解復健醫學，進而改善病痛折磨之苦， ... 因此可以採用「足弓觀察」，首先兩腳平行站標準姿勢，打開來一個拳頭寬。

#71. 姿勢矯正運動 - 躍翰健康學苑

每一個獨立個體的身體力學都是不同的，會因為個人的生活習慣、姿勢、作息等因素而有所影響， ... 適合族群: 姿勢調整、體重管理、身材雕塑、肌肉線條緊實、疼痛改善。

#72. 肌肉硬梆梆，小心身體肌肉失衡找上身 - 今周刊

可以利用熱療及按摩手法去改善肌肉缺氧的情況，並且藉由正確的伸展運動來 ... 也因此疼痛是許多身體失衡患者前來求診的主因，改正姿勢與肌肉循環後， ...

#73. 網上教室#22 - 在家運動系列Ep16【肩背姿勢改善】

日常久坐工作，上身容易不自覺地向前傾，形成 #不良姿勢 而導致 #腰背痛症 ... 動作，有效喚醒平日較少用到的肩膊及背部肌肉，從而 #改善身體姿勢！

#74. 《Kimiko的女性日常美態》姿勢回正，自然就瘦了 - 快讀

小角度運動，指的是用到絕大部分的深層肌，來帶動身體動作，因為全身同時出力，而能做到外觀看起來動作幅度 ... 因為這是改善生活、調整姿勢的基本。

#75. 預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久

許多長者在年輕時養成不良的姿勢，例如：翹腳、駝背、站三七步等，或是使用身體的方式不正確，例如長時間坐小板凳、過度彎腰、上舉手臂等等， ...

#76. 拉筋板功效看這篇！每天這5個拉筋動作舒緩你的腰痛 - 蝦皮購物

拉筋對身體有什麼好處？每天花5 分鐘舒緩腰痛/背痛/水腫 ... 每天拉筋有很多的好處，做這些伸展運動不僅可以增加你的柔軟度，還能減緩你的肌肉酸痛及壓力，或是改善你的姿勢 ...

#77. 腰酸背痛好不了？醫師：3方法舒緩腰痠骨痛不適感！

而若是讓腰背長期負擔過度的重量，或是長久維持不良的姿勢，都可能導致腰背的肌肉或 ... 最新穎的HUBER智能運動，藉由深層放鬆疼痛管理來有效改善循環與身體痠痛狀態。

#78. 矯正NG姿勢酸痛OUT 享受生活高品質 - 新住民全球新聞網

現代人常見酸痛問題，主要與久坐生活型態、不當姿勢及身體老化有極大關係。 ... 片刻，他亦分享常見的NG姿勢發生的時機及改善的方法：(如附件圖說).

#79. 調整三態讓脊椎更健康 - 來福嘉

一般人的肩頸緊繃、腰痠背痛等症狀導因於姿勢不良或脊椎有狀況，特別是現代人久坐少 ... 和治療似乎無法獲得完全改善，只能每天與疼痛為伍，影響生活品質，其實身體各 ...

#80. 結合人工智慧與穿戴式裝置之不良姿勢矯正系統 - 臺北醫學大學

經人工智慧整合姿勢和情緒資料，當判斷身體姿勢不良時，即時發出警示，並確認矯正 ... 之潛在族群，達到亞健康前期篩檢與居家健康管理之目的；矯正姿勢與改善情緒之 ...

#81. 遠離駝背！姿勢不良，體態挺正的訓練(徒手、彈力帶、啞鈴

改善 駝背刻不容緩. 排除一些特殊原因造成的姿勢不良，其實當我們身體姿勢走樣，表示肌肉張力失去平衡。當我們前側(胸部)肌肉太強、後側(背部)肌肉太 ...

#82. 9种方法来矫正你的姿势 - wikiHow

这可以缓解一些常见的问题，比如背疼、脖子疼、头疼以及疲劳。正确姿势有利于保持身体健康，同时，站得直、坐得端也能改善你的举止行为，提高自信。这篇 ...

#83. 【上班久坐身體僵硬？】工作空檔就能做的1分鐘「姿勢矯正 ...

例如因為使用電腦或低頭滑手機的關係，身體長時間維持不動，肌肉沒有伸縮的機會，就會以相同的長度維持收縮的狀態。 這樣的狀態如果遲遲沒能改善，長期 ...

#84. 改善姿勢9大優勢(2023年更新) - 宜東花

肌肉僵硬會縮小身體的運動範圍，也就是說，關節不能輕易地朝各種方向 ... 改善姿勢為了使讀者找到最適用的一款產品，本篇整理了坐姿矯正椅的選購 ...

#85. 不良身體姿勢 - Kinetic Stretch 健樂伸展治療

先天扁平足、少做下肢運動及常把小腿向外屈坐的人會較易有此姿勢，這類人士患膝痛的機會比平常人高。 改善方法 要改善此姿勢，我們可從以下肌肉著手︰. 強化︰ 1. 臀大肌 ...

#86. 【運動小姐】總是沒來由身體痠痛？用這個姿勢找出原因 - 女人迷

腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能啟動全身， ...

#87. 109年8月【社區健康講座】從姿勢改善，身體疼痛與疲勞

109年8月【社區健康講座】從姿勢改善，身體疼痛與疲勞.

#88. 良好的健康有賴正確的姿勢 - 健康家族

身體 健康是每一個人都想要的，透過“ 良好的健康有賴正確的姿勢” 這篇文章，李啟銓博士將與你 ... 當發現有不當姿勢時，應儘早找出原因並予以改善。

#89. 肌肉狀態讓你的姿勢有問題？ | 網誌 - 跑步筆記

維持身體姿勢：在任何時刻，肌肉都保持著一定的張力以維持身體的姿勢。 ... 有重複性的延伸收縮肌肉動作，可以幫助肌肉活動以及改善肌肉的無力症狀。

#90. 坐姿與健康- 維基百科，自由的百科全書

特別是不良姿勢的久坐，會提高身體患腰腿痛、關節炎、血栓、腰椎間盤突出、脊柱變形、 ... 若為較好的辦公椅電腦椅，經由計算過的人體工學椅角度，能明顯改善坐姿。

#91. 改善駝背、懶人站姿5種姿勢不良，和腰酸背痛說Bye Bye！

現代人長時間滑手機、久坐辦公室導致腰酸背痛已成常態，多半為長期姿勢不良引起，你也有駝背、頭部前引、骨盆歪斜的問題嗎？試試以下5種運動方法， ...

#92. 正版原版1分鐘姿勢改善：遠離疼痛、疲勞、疾病、老化的 ...

若是長期處於不良姿勢，例如搭乘捷運時半邊身體靠牆、低頭劃手機、三七步，都會加重骨骼與關節負荷，導致關節位置偏移，深層肌群衰弱退化。

#93. 改善姿勢10大方重要的方法，大家立馬排隊嘗試 - 小確幸健康

加強核心肌肉被稱為您應該全力關注的最佳姿勢矯正器之一，訓練與脊柱和骨盆相關的核心肌肉可以極大地幫助你保持身材，增強體育運動並防止身體出現尿失禁， ...

#94. 每天做5個動作，終結駝背軟塌姿勢！增肌效果加倍| 運動| 訓練

如果身體能力的基礎是核心肌群，那動作訓練的基礎，就是姿勢！為了練到正確的肌群，把專注力或把大 ... 拉筋調節自律神經、改善痠痛！2招動作隨時做.

#95. 身體酸痛－姿勢惹的禍 - 足部健康管理

身體 酸痛－姿勢惹的禍 ... 另外，同樣姿勢維持太久，也會造成身體肌肉的負擔與緊繃， ... 膕旁肌群按摩伸展同時改善緊繃的下背肌群.